Ich muss ganz ehrlich sein. Ich besitze immer noch ein Mobiltelefon. Ich benutze es nur nicht mehr auf die traditionelle Art und Weise. Ich habe mein Mobiltelefon in ein hervorragendes tragbares Bildungsgerät verwandelt. Es ist meine Omni-Universität, die es mir ermöglicht, zu lernen, wo immer ich hingehe, und zu gestalten, wann immer ich will. Aber was wirklich wichtig ist, ist Folgendes…
Ich habe alle Ablenkungs-Apps von meinem Handy gelöscht. Ich habe die E-Mail-App, alle Social-Networking-Apps, Instant-Messaging-Dienste und im Grunde alle anderen Dinge gelöscht, die nichts anderes als ständige Ablenkungen sind (Sie können wahrscheinlich das Muster erkennen, dass es sich um Kommunikations-Apps handelt). Ich habe sogar meine Telefonnummer geändert und nur ein paar Leute haben sie (meine Mutter und meine Freundin).
Ich habe das als Experiment gemacht. Ich bin ein großer Fan von Technologie, aber auch ein ebenso großer Fan von Technologie-Entgiftung und regelmäßiger Auszeit vom Bildschirm. Zu viel von irgendetwas wird giftig, und heutzutage kann man auf Schritt und Tritt von Bildschirmen in irgendeiner Form abgelenkt werden.
Ich war früher sehr vorsichtig mit mobilen Ablenkungen. Ich habe darauf geachtet, nicht zu viele IM-Apps zu benutzen, alle Benachrichtigungen auszuschalten, tägliche „Bitte nicht stören“-Zeiten einzuplanen, vor allem, wenn ich im Fluss arbeite, ich habe versucht, meine sozialen Netzwerke in einen interessanten Nachrichtenfluss zu verwandeln, und ich habe sichergestellt, dass ich Bildungs-Apps auf dem ersten Bildschirm habe.
Etwa jeden Monat habe ich auch überprüft, welche Apps ich benutze und welche nicht, meinen Bildschirm neu organisiert, das digitale Durcheinander aufgeräumt und immer versucht sicherzustellen, dass ich das Handy zu meinem Vorteil nutze und nicht als Last, die mich daran hindert, in Ruhe zu denken und zu schaffen. Nach jeder solchen Umstrukturierung gab es immer weniger Apps, die mich ablenkten.
Aber jetzt beschloss ich, einen Schritt weiter zu gehen. Als ein Experiment. So wie es Louis C.K. gemacht hat.
Was passiert, wenn man ohne Handy lebt?
Die ersten paar Tage, nachdem ich alle Kommunikations-Apps gelöscht hatte, war ich sehr verwirrt. Ich fühlte mich irgendwie verloren. Ich habe mein Handy entsperrt, aber es gab keine Benachrichtigungen, keine Kommunikations-Apps zum Öffnen, nichts, womit man 2 Minuten totschlagen konnte, nur um zu sehen, was passiert, und niemanden, mit dem man sich verbinden konnte.
Der Drang, die Apps neu zu installieren, war groß. In den ersten paar Tagen hasste ich diese Erfahrung. Ich fühlte mich wie ein Süchtiger ohne seine Spritze. Obwohl es nicht leicht war, beschloss ich, an meiner Entscheidung festzuhalten, so verrückt sie auch klingen mag.
Und nach den ersten Tagen, genauer gesagt am vierten Tag, geschah etwas Magisches. Ich wurde entspannter. Ein Teil der Anspannung wurde vertrieben. Eine sehr subjektive Einschätzung wäre, dass ich 20 % entspannter geworden bin, was sehr viel ist.
Nach ein paar Tagen ohne mein Telefon fühlte ich mich plötzlich viel entspannter.
Es war nicht mehr nötig, alle 3 Minuten auf das Telefon zu schauen und zu prüfen, ob es etwas Neues gibt. Das Telefon entsperren, eine App nach der anderen öffnen – Mail, Facebook, LinkedIn usw., ein paar Minuten in jeder App verbringen, das Telefon sperren. Nach ein paar Minuten wiederholen Sie die Schleife, entsperren das Telefon, öffnen die erste App und so weiter. Wie ein Roboter.
Plötzlich interessierten mich die Benachrichtigungen nicht mehr. Plötzlich gab es keinen Grund mehr, die unproduktive Aktivitätsschleife rund 300 Mal am Tag zu starten. Ja, 300 Mal am Tag schaut der durchschnittliche Smartphone-Besitzer auf den Bildschirm.
Durch den Verzicht auf das Telefon verschwand auch ein großer Teil des Gehirnnebels. Ich konnte mich mehr mit mir selbst verbunden fühlen. Ich gewann die Fähigkeit, besser und klarer zu denken. Im Fluss zu arbeiten, zu wissen, dass mich nichts wirklich stören kann und dass ich nicht auf neue Benachrichtigungen achten muss, hat mich zu einer ganz neuen Ebene der Konzentration und Kreativität geführt.
Es ist magisch, sage ich euch. Es ist das wahre Leben. Es ist das gute Leben. Wahrscheinlich haben Sie schon einmal den Satz gehört, dass niemand auf dem Sterbebett sagt: „Ich wünschte, ich hätte mehr Zeit im Büro verbracht“. Ich denke, das ist völlig überholt. Jetzt sollte es heißen:
Niemand hat auf dem Sterbebett gesagt: „Ich wünschte, ich hätte mehr Zeit damit verbracht, Benachrichtigungen auf meinem Handy zu überprüfen“.
Sich mit anderen Menschen verbunden fühlen
Das menschliche Urbedürfnis ist es, sich mit anderen verbunden zu fühlen. Ironischerweise sind die Apps, die am meisten ablenken, Kommunikations-Apps. Wir haben das Bedürfnis, uns mit Menschen verbunden zu fühlen, aber andererseits sind Apps, die es uns ermöglichen, mit Menschen aus der ganzen Welt in Verbindung zu treten, die größte Ablenkung.
Nun, um ehrlich zu sein, sind diese Apps oft auch echte Arbeit. E-Mail kann echte Arbeit sein. Slack kann echte Arbeit sein. Um etwas zu erreichen, muss man mit anderen Menschen kommunizieren, von Teamkollegen bis hin zu allen Beteiligten. Niemand kann allein auf diesem Planeten erfolgreich sein, und die meisten Dinge, die man im Leben erreichen will, beinhalten den Umgang mit Menschen. Kein Kunstwerk kann ohne ein gutes Netzwerk gedeihen.
Du musst mit anderen Menschen in Kontakt sein, um glücklich zu sein. Und du musst mit anderen Menschen in Kontakt sein, um deine Arbeit zu erledigen. Und die Technologie ist ein großartiges Werkzeug, das einem dabei hilft. Das ist eine Tatsache. Aber das Problem ist, dass es nur mit Selbstdisziplin schwer ist, Grenzen zu setzen, wann und wie man die Technologie nutzt.
Stellen Sie sich vor, Sie sitzen in einem Büro und arbeiten an etwas Wichtigem. Sie wissen, dass Sie ohne Ablenkungen am produktivsten arbeiten. Vielleicht tolerieren Sie sogar die eine oder andere Ablenkung während Ihrer Arbeit, sei es, dass Sie jemand anruft oder bei Ihnen im Büro vorbeikommt.
Stellen Sie sich nun vor, dass alle 5 Minuten jemand in Ihrem Büro vorbeikommt. Sie würden durchdrehen. Aber das ist es, was die Technologie in Ihrem Leben bewirkt. Als Hebel und Beschleuniger vervielfacht sie die Zahl der Ablenkungen. In der Welt der Technologie gibt es keine Grenzen für das echte Leben. Und weil man sich mit anderen Menschen verbunden fühlen muss, macht sie höllisch süchtig, und es gibt keine Möglichkeit, das alles nur mit Selbstdisziplin zu bewältigen.
Der Technologie einen Schritt voraus sein
Sie wollen die Technologie auf jeden Fall zu Ihrem Vorteil nutzen. Und Sie wollen ein echtes Leben führen und nicht ein gefälschtes digitales Leben voller Ablenkungen. Sicherlich wollen Sie beruflich und privat mit Menschen in Verbindung stehen, aber Sie wollen auch Zeit zum Nachdenken, zum Reflektieren und zum Schaffen haben. Sie wollen lebendig sein und sich lebendig fühlen.
Wie gesagt, ist es fast unmöglich, das mit Selbstdisziplin zu erreichen. Die Droge macht einfach zu sehr süchtig. Die einzige vernünftige Lösung ist daher eine Strategie und ein System, das es Ihnen ermöglicht, das Beste aus beiden Welten zu genießen – dem realen und dem digitalen Leben.
Ich brauche E-Mail, um meine Arbeit zu erledigen. Ich brauche die IM-App, um mit Leuten aus der ganzen Welt zu chatten. Ich brauche soziale Netzwerke, um meine Inhalte zu verbreiten und den Puls der Welt zu spüren. Aber ich muss nicht alle 5 Minuten meine E-Mails abrufen. Ich brauche nicht 10 verschiedene mobile Apps, die mich ständig mit Benachrichtigungen versorgen.
Um ein richtiges System einzurichten und das Beste aus beiden Welten zu haben, muss man sich selbst gut kennen, vor allem, wenn man diszipliniert bleiben kann und was seine Schwachstellen sind. Man kann nicht nur reaktiv sein und auf das Beste hoffen.
Man muss proaktiv sein, man muss der Technologie einen Schritt voraus sein. Man muss das System ständig verbessern und mit neuen Ideen, Konzepten und Organisationsformen experimentieren. Kaizen (die Philosophie der ständigen Verbesserung) ist endlos. Es gibt immer einen Weg, wie man seine Produktivität, sein Glück und die Art und Weise, wie man die Technologie nutzt, verbessern kann.
So bin ich der Technologie einen Schritt voraus
Mein derzeitiges System besteht darin, dass ich E-Mails und soziale Netzwerke nur zweimal am Tag (auf meinem Desktop-Computer) abrufe. Einmal am Morgen und einmal am Nachmittag. Ich beantworte jede E-Mail mit der kürzestmöglichen Antwort. Außerdem befolge ich alle anderen wichtigen Tipps zur E-Mail-Produktivität. Das ist gerade genug, damit ich den Puls der Welt nicht verliere, alle Vorteile der Technologie nutzen kann und nicht zu oft abgelenkt werde.
Ich habe mein Smartphone in ein Bildungsgerät verwandelt. Ich lese darauf Bücher, Blogbeiträge, höre Hörbücher und Podcasts, nutze Lynda und verschiedene MOOC-Apps wie Udemy. Ich habe auch ein paar Apps zum Erstellen und Schreiben und Verwalten meines Blogs. Es ist mein echtes Produktivitäts- und Bildungsgerät.
Ich weiß, dass ich den Vorteil habe, im Mönchsmodus zu sein, so dass ich viel experimentieren kann und nicht so viel Kommunikation mit anderen brauche. Aber das bedeutet nicht, dass man die Art und Weise, wie man die Technologie nutzt, nicht verbessern und ein besseres Management-System und einige strenge Grenzen setzen kann, um auch das echte Leben zu leben, nicht nur das digitale.
Das ist es, was am Ende des Tages das Beste im Leben ist. Auf sich selbst, seine Gedanken und Bedürfnisse zu hören. Schaffen im Fluss. Sich mit jemandem zu treffen, mit dem man die Beziehung vertiefen möchte, und tatsächlich zu reden, ohne ein Dutzend Mal auf das Handy zu schauen. All diese Dinge machen dich lebendig und halten dich davon ab, ein Zombie zu sein.
Und die Technologie ist nur ein Werkzeug, ein Hebel, der dir dabei hilft. Es liegt an dir, ob du die Technik beherrschst oder die Technik dich beherrscht. Wenn du auf dem Sterbebett liegst, wirst du bestimmt nicht bereuen, dass du nicht noch ein Like gedrückt hast. Aber du wirst es vielleicht bereuen, dass du dein Handy nicht weggelegt und das wahre Leben gelebt hast.
Hier ist eine einfache Hausaufgabe, die ich dir vorschlage. Verbringen Sie ein Wochenende ganz ohne Handy oder einen anderen Bildschirm. Und wenn Sie ein sehr nervöser und ängstlicher Mensch sind, überlegen Sie, ob Sie ohne Smartphone leben könnten. Was halten Sie davon, jeden Tag um mehr als 20 % ruhiger zu sein?