Jessica Simpson hat 100 Pfund abgenommen, indem sie darauf geachtet hat, dass sie jeden Tag ihre Schritte macht – mindestens 14.000, um genau zu sein.
Die 39-jährige Mutter von drei Kindern hat sich darauf konzentriert, kleine Veränderungen in ihrem Lebensstil vorzunehmen, um sicher abzunehmen, nachdem sie im März 2019 ihre Tochter Birdie Mae willkommen geheißen hat.
Ihr langjähriger Trainer, Harley Pasternak, sagte, Simpson habe damit begonnen, 6.000 Schritte pro Tag zu gehen.
„Es musste mehr sein, als nur von ihrem Babygewicht zurück zu kommen, sondern wie kann ich das, was ich jetzt mache, für immer behalten. Deshalb sind wir keine großen Fans von extremen Diäten oder radikalen Trainingsmethoden“, sagte er in einem exklusiven Interview mit E! News.
„The Body Reset Diet“ von Harley Pasternak
Simpson arbeitete sich schließlich auf mindestens 14.000 Schritte pro Tag hoch. Nachdem sie ihre Ergebnisse im September letzten Jahres erstmals vorgestellt hatte, konnte Simpson ihre Routine beibehalten. In einem Instagram-Post am Mittwoch zeigte sie sich stark und glücklich.
„Bin vor allen 3 Kindern aufgewacht, um meine Schritte zu machen und Zeit mit mir, mir und mir zu verbringen“, schrieb sie. „
Simpson konzentrierte sich auch darauf, drei gesunde, proteinreiche Mahlzeiten pro Tag und zwei Snacks, wie Mandeln, zu essen. Pasternak sagte, dass sie anstelle von Schummeltagen mehrere Schummeltage in der Woche einlegte, damit sie sich nicht ihrer Lieblingsspeisen beraubt fühlte.
Pasternak riet Simpson zu einer übersehenen Komponente der Gewichtsabnahme: ausreichend Schlaf zu bekommen. Er sagte, der Modemogul strebe sieben Stunden pro Nacht an.
„So viele Menschen unterschätzen die Bedeutung des Schlafs für die Gewichtsabnahme und das Gewichtsmanagement“, sagte er.