How To Have Fun: 8 Wege, um mehr Spaß in deinem Leben zu haben

Sie fragen sich, wie Sie Spaß haben können, weil Sie sich nicht einmal daran erinnern können, wann Sie sich das letzte Mal wirklich unterhalten gefühlt haben? Das letzte Mal, als Sie etwas gerne getan haben?

Manchmal denken Sie vielleicht, dass das Leben vorhersehbar und eintönig geworden ist, und mit dem hektischen Lebensstil des 21. Jahrhunderts stimmt das wahrscheinlich auch.

Heutzutage haben die meisten Menschen einen strengen Zeitplan, dem sie tagein, tagaus folgen, ohne auf ihre eigenen Bedürfnisse zu achten. Manche Menschen sind so müde, gelangweilt und vom Stress überwältigt, dass sie trinken, süchtig werden oder sich übermäßig ernähren, um sich zu amüsieren. Das ist nicht gesund. Das ist gefährlich!

Es ist wichtig, eine Work-Life-Balance zu haben, um gesund zu bleiben und ein Burnout zu vermeiden. Kennst du das alte Sprichwort?

„All work and no play makes Jack a dull boy“.

Wenn du dir den Kopf zerbrochen hast, um zu lernen, wie du Spaß haben kannst … Ich habe etwas für dich. Heute habe ich ein paar einfache Tipps zusammengestellt, um Ihre Tage ein wenig aufzulockern. Denn jeder hat es verdient, etwas Spaß zu haben! Wenn du begeistert bist, dann lies weiter.

WIE MAN SPASS HAT – heute, morgen, immer!

Aber zuerst… Können Sie sich selbst dazu bringen, Spaß zu haben?

Absolut! Eigentlich ist es ganz einfach, Spaß zu haben, aber es gibt einige Dinge, die dich vielleicht daran hindern, mehr Spaß zu haben, oder vielleicht ist dein Leben langweilig geworden. In diesem Artikel findest du eine Reihe von Ideen, wie du mit beiden Szenarien umgehen kannst.

8 Wege, mehr Spaß in deinem Leben zu haben

Wie du Spaß haben kannst, indem du langweilige Routinen änderst

Das Leben wird viel zu schnell langweilig. Wenn man sich jeden Tag in der gleichen Routine windet, tappt man leicht in die Falle der Langeweile, und seien wir ehrlich – nach ein paar Monaten sehnt man sich nach einer Veränderung.

Es ist zwar logisch, dass das Leben Struktur braucht (schließlich müssen wir alle arbeiten), aber das bedeutet nicht, dass wir dazu verdammt sind, am Wochenende nur ein Minimum an Spaß zu haben. Wie wäre es stattdessen, wenn wir mehr spaßige Aktivitäten in unsere ansonsten langweilige Routine einbauen würden?

So bringen Sie Spaß in Ihren Alltag:

• Wachen Sie zu einer anderen Zeit auf und frühstücken Sie an der frischen Luft.
• Ändern Sie Ihr übliches Frühstücksmenü. Mehr noch – bestellen Sie sich etwas!
• Schrecken Sie nicht davor zurück, eine kräftige Farbe bei der Arbeit zu tragen (kräftige Kleidung und Lippenstifte können Ihre Stimmung verbessern).
• Nehmen Sie einen anderen Weg und hören Sie während des Pendelns Musik.
• Hören Sie sich einen lustigen Podcast oder eine Fernsehsendung an, während Sie arbeiten oder Ihr Haus putzen.
• Kaufen Sie beim Einkaufen eine Kleinigkeit, die Ihnen den Abend verschönert (ein gesundes Dessert, eine Gesichtsmaske, einen Blumenstrauß…).
• Gönnen Sie sich hin und wieder etwas Besonderes zum Mittag- oder Abendessen – auch wenn es kalorienreich ist!
• Geschaffen Sie sich ein Haustier! Es macht viel mehr Spaß, nach Hause zu kommen, wenn man weiß, dass dort ein liebevoller Hund oder eine schrullige Katze auf einen wartet.
• Spielen Sie in Ihrer Freizeit ein Brettspiel mit Ihren Lieben.
• Planen Sie jeden Tag ein paar lustige und romantische Stunden zu zweit mit Ihrem Partner ein.

Diese Veränderungen sind vielleicht nicht riesig, ja. Aber wenn Sie sich konsequent darum bemühen, Ihr eigenes Leben freudiger zu gestalten, lernen Sie, wie Sie jeden Tag Spaß haben können. Außerdem werden kleine, lustige Momente im Laufe des Tages Ihre Tage interessanter machen, und das ist gut so.

Wie man Spaß hat, indem man im Augenblick lebt

Wir sind oft so in die Planung unserer Zukunft vertieft, dass wir vergessen, den gegenwärtigen Moment zu genießen. Um mehr Spaß und Lachen im Leben zu haben, sollten Sie versuchen, die Dinge, die Sie im Moment tun, voll und ganz zu spüren und wahrzunehmen, ohne sich Gedanken über den nächsten Tag zu machen. Es mag lächerlich erscheinen, aber die Menschen haben tatsächlich regelmäßig Spaß, ohne es zu bemerken.

Anstatt darüber nachzudenken, wie lustig dein Leben sein könnte, wenn du XYZ hättest oder tätest, bringe deine Aufmerksamkeit zurück in die Gegenwart. Wenn Sie wirklich wollen und sich bemühen, können Sie immer Freude an etwas so Einfachem finden wie: ein Stück Kirschkuchen zu essen, aufzuräumen, die Sonne an einem luftigen Sommernachmittag zu genießen, mit Ihren Kindern zu spielen, das Muttersein zu genießen, während Sie Ihre hyperaktiven Kleinkinder aufziehen, oder den besten Witz-Wettbewerb mit Ihren Freunden zu organisieren. Um zu lernen, wie man Spaß haben kann, muss man zuerst lernen, zu erkennen, was Spaß macht. Und das ist unmöglich, wenn Sie die kleinen lustigen Dinge, die Sie gerade tun, ständig ignorieren.

Warum ist es so wichtig, in der Gegenwart zu leben? Weil die meisten negativen Gedanken, die wir haben, entweder mit der Vergangenheit oder mit der Zukunft zu tun haben – beides existiert jetzt nicht. Konzentrieren Sie sich auf den gegenwärtigen Moment, und nehmen Sie sich einen Tag nach dem anderen vor, oder sogar eine Minute nach der anderen, wenn nötig. Wiederum – nach und nach wirst du lernen, Spaß zu haben mit allem, was um dich herum geschieht, genau jetzt.

Wie man spontan Spaß hat

Wenn du auf den perfekten Zeitpunkt wartest, wird es zu spät sein, bevor du es überhaupt merkst! Um mehr Spaß in Ihrem Leben zu haben, seien Sie mutig, wagen Sie den Sprung und tun Sie es einfach, sei es, dass Sie eine neue Fähigkeit erlernen, Ihre Frisur ändern oder in letzter Minute einen Urlaub in einem Vergnügungspark machen.

Der meiste Spaß im Leben findet sich in den ungeplanten und spontanen Momenten und unerwarteten kleinen Dingen. Man muss nicht alles planen oder strategisch angehen. Lassen Sie manchen Dingen ihren eigenen Lauf, seien Sie experimentierfreudig, und schon bald werden Sie feststellen, dass Sie am Ende mehr Spaß haben.

Wie man Spaß haben kann, indem man regelmäßig neue Dinge ausprobiert

Apropos offen und spontan sein, neue Dinge auszuprobieren bringt immer Spannung ins Leben. Ich schwöre, regelmäßig etwas Neues auszuprobieren ist eines der wichtigsten Dinge, die ich gegen meine Winterdepression tue, egal, welche Art von lustiger Aktivität ich wähle.

Und nur für den Fall, dass Sie diese Ideen wegen des Geldes sofort abblocken, lassen Sie es. Um Spaß zu haben, muss man nicht immer eine Menge Geld ausgeben, um ein Abenteuer zu erleben – stattdessen kann man viele neue Dinge ausprobieren, die sowohl Spaß machen als auch preiswert sind. Hier sind einige Ideen!

Wie du neue Dinge ausprobieren kannst, ohne (viel) Geld auszugeben:

• Wandere mit deinen Freunden oder deiner Familie und wähle jedes Mal einen neuen Ort.
• Schauen Sie sich einen neuen Film auf Netflix an.
• Planen Sie eine Schnitzeljagd an einem Ort, an dem Sie noch nie waren.
• Haben Sie ein Picknick, wenn Sie es noch nie gemacht haben!
• Richten Sie die Möbel in Ihrem Zimmer neu ein. Probiere verschiedene Einstellungen aus.
• Probiere neue DIY-Gesichtsmasken mit Zutaten aus deiner Küche.
• Kaufe oder leihe dir neue Spiele zum Spielen.
• Probiere jedes Mal ein neues Shampoo, wenn du sowieso eine neue Flasche brauchst.
• Probiere neue Rezepte.
• Geh mit deinem Ehepartner spazieren.

Das sind nur ein paar Ideen, aber vielleicht kommen Sie auf den Gedanken, dass das Ausprobieren neuer Dinge eine der besten Möglichkeiten ist, ständig mehr Spaß und Spannung in Ihr Leben zu bringen!

Wie Sie Spaß haben können, indem Sie es sich erlauben

Das mag seltsam klingen, aber manche Menschen neigen dazu, ihre psychologischen Bedürfnisse zu vernachlässigen und sich selbst zu verbieten, echten Spaß zu haben (manchmal unbewusst). Ich gehörte früher zu diesen Menschen, dank meiner Workaholic-Probleme und meiner sozialen Ängste. Kurz gesagt, ich hatte immer das Gefühl, dass ich erst dann Spaß haben darf, wenn die ganze Arbeit erledigt ist. Das ist natürlich unmöglich – es gibt immer etwas zu tun.

Wenn Sie auch dazu neigen, denken Sie vielleicht, dass das Glück in den großen Momenten liegt, oder dass es nur den Momenten vorbehalten ist, in denen alle Arbeit erledigt ist, alle Ziele erreicht sind oder es keine Probleme im Leben gibt. Aber in Wirklichkeit findet man Spaß auch in kleinen Dingen.

Wenn du denkst, dass echter Spaß nur bei großen Anlässen oder geplanten Aktivitäten aufkommt, verweigerst du dir selbst die kleinen Freuden des Lebens.

Wie man Spaß hat und gleichzeitig die Stimmung hebt

Manchmal macht das Leben keinen Spaß, nicht weil es langweilig ist, sondern weil man sich traurig fühlt. Wenn wir uns niedergeschlagen oder deprimiert fühlen, ist es schwer, Spaß zu haben, egal was man tut.

Ich habe das schon einmal durchgemacht, und eine Sache hat bei mir besser funktioniert als alle anderen Dinge, die ich ausprobiert habe!

Wenn sich dein Leben langweilig und gleichzeitig deprimierend anfühlt, werde ein Kind der Natur. Das heißt, fangen Sie an, die Natur in Ihrer Umgebung zu erforschen. Planen Sie einen Waldspaziergang, gehen Sie ans Meer, besuchen Sie den Zoo, die botanischen Gärten und erkunden Sie einfach die natürliche Schönheit und Pracht Ihrer Region. Vielleicht hast du im Moment keine Lust dazu, aber wenn du es ein paar Mal probiert hast, wirst du merken, dass sich deine Laune bessert und du bei diesen Ausflügen in die Natur viel Spaß und eine tolle Zeit haben kannst.

Wenn du kannst, nimm auch andere mit in diese Erfahrung. Ein guter Weg, um Spaß im Leben zu haben, ist es, unvergessliche Erinnerungen mit den Menschen um dich herum zu schaffen. Verabreden Sie sich mit Ihren Freunden zu einem Treffen im Freien, machen Sie einen Spaziergang mit Ihrer Familie, und Sie werden diese Momente für immer in Erinnerung behalten.

Wie man zu Hause Spaß haben kann

Wenn Sie zu Hause festsitzen, heißt das nicht, dass Sie dort keinen Spaß haben können. Es gibt so viele lustige Dinge, die man zu Hause machen kann, dass ich wette, du kannst mindestens eine Idee finden, die dir Spaß macht! Hier sind einige davon:

• Gönnen Sie sich einen SPA-Abend.
• Beginnen Sie einen Innen- oder Außengarten.
• … Oder ein Gemüsegewächshaus!
• Versuchen Sie, Tänze zu lernen, indem Sie Youtube-Tutorials ansehen.
• Machen Sie eine Fotosession.
• Backen Sie Ihren Lieblingskuchen.
• Veranstalten Sie eine Party.
• Spielen Sie Brettspiele, Videospiele, jede Art von Outdoor-Spiel, das Ihnen Spaß macht, mit Ihren Freunden. Du kannst auch Spieleabende mit deinen Freunden veranstalten, um das ultimative Erlebnis zu haben.
• Spiel deine Lieblingsmusik und schaffe eine Tanzfläche in deinem Zimmer!
• Facetime deine Freunde auf Facebook (oder anderen sozialen Medien).
• Shoppen Sie online.
• Lesen Sie unterhaltsame Bücher.
• Schauen Sie Ihre Lieblingsserie aus der Kindheit wieder an.
• Lösen Sie das Puzzle, das sich in Ihrem Schrank versteckt hat.
• Schnüffeln Sie in lustigen Twitter-Themen.
• Adoptieren Sie ein Haustier.
• Veranstalten Sie den „hässlichsten“ Kuchenwettbewerb.
• Laden Sie einen Freund zum Tee, Kaffee oder zu einer lustigen Cocktailstunde ein.
• Versuchen Sie ein lustiges Workout mit Ihrer Familie.

Wie man Spaß haben kann, wenn man… schüchtern ist

Für manche Menschen ist es schwer, Spaß zu haben, weil sie sich nie entspannen können. Wenn das bei Ihnen der Fall ist, haben Sie vielleicht das Gefühl, dass es sich komisch anfühlt, Spaß und Freude zu erleben, oder dass Sie Angst haben, unbeholfen zu wirken. Wenn diese Momente auftreten, versuche, dich an diese beiden Dinge zu erinnern:

• Menschen können in jeder Situation urteilen, also mach dir weniger Gedanken darüber, was andere denken, und konzentriere dich mehr darauf, das zu tun, was du magst und gutheißt. Du hast nur ein Leben und du kannst es nicht leben, um andere zu beeindrucken! Verlasse deine Komfortzone und genieße dein Leben in vollen Zügen – es spielt keine Rolle, was andere denken oder sagen. Verwandt: Wie man sich nicht darum kümmert, was andere Leute von einem denken
• Es ist völlig normal, Spaß zu haben. Wer hat dir gesagt, dass es schlecht ist, sich wie ein Kind zu benehmen? Du machst nichts falsch. Tatsächlich tust du dir selbst einen Gefallen, denn Spaß zu haben ist gesund für dich!

Wie kann ich als Mensch mehr Spaß haben?

Wenn du anfängst, mehr Spaß in dein Leben zu bringen, wirst du dich vielleicht danach sehnen, auch als Mensch mehr Spaß zu haben. Das ist ganz normal! Jeder liebt Menschen, die lustig sind, und eine von Natur aus lustige Persönlichkeit kann Ihnen helfen, Ihr Leben mit einem Maximum an Freude zu leben. Hier sind einige Möglichkeiten, wie du als Mensch mehr Spaß haben kannst:

• Arbeite daran, dein Selbstvertrauen zu verbessern, damit du dich in der Nähe anderer entspannter fühlst.
• Habe keine Angst, über dich selbst, deine Fehler oder die Dinge, die dir passiert sind, zu lachen.
• Baue deinen Sinn für Humor aus, indem du dir lustige Stand-up-Komödien ansiehst oder sogar Bücher darüber liest, wie man Witze macht.
• Sein Sie spontan und offen für Abenteuer!
• Versuchen Sie, eine positive Einstellung beizubehalten, und konzentrieren Sie sich auf Lösungen, wenn Probleme auftauchen.

Ich hoffe, diese Tipps haben Ihnen gefallen, wie Sie mehr Spaß im Leben haben können. Glück, Achtsamkeit, Freude und Begeisterung können manchmal nur einen Augenblick entfernt sein, in den einfachen Dingen, die man um sich herum hat … Wenn man bereit ist, danach zu suchen, kann man sie genießen.

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