Hülsenfrucht des Monats: Pinto-Bohnen

Veröffentlicht: August 2019

Die am häufigsten gegessene Bohnenart in den Vereinigten Staaten, Pinto-Bohnen sind besonders in den Südstaaten beliebt, wo sie auch als Frijoles (spanisch für „Bohnen“) oder Cowboy-Bohnen bekannt sind. Diese ovalen, hellbraunen Bohnen sind mit rötlich-braunen Streifen gesprenkelt, die sie wie gemalt aussehen lassen (pinto bedeutet auf Spanisch „gemalt“).

Nach dem Kochen verschwinden die farbigen Flecken und zurück bleibt eine hellbraune Bohne mit einer weichen, cremigen Konsistenz. In Mexiko, Mittelamerika und Südamerika werden Pintos mit Epazote gekocht, einem Kraut, das angeblich die blähungsfördernden Eigenschaften dieser und anderer Bohnen reduziert. Ein weiterer Tipp zur Vermeidung dieses Problems besteht darin, Bohnen nach und nach in den Speiseplan aufzunehmen und sie regelmäßig zu essen.

Um diesen Artikel weiter lesen zu können, müssen Sie sich einloggen.

Abonnieren Sie Harvard Health Online, um sofortigen Zugang zu Gesundheitsnachrichten und -informationen der Harvard Medical School zu erhalten.

  • Recherchieren Sie Gesundheitszustände
  • Prüfen Sie Ihre Symptome
  • Vorbereiten Sie sich auf einen Arztbesuch oder Test
  • Finden Sie die besten Behandlungen und Verfahren für Sie
  • Erkunden Sie Möglichkeiten für eine bessere Ernährung und mehr Bewegung

Neue Abonnements für Harvard Health Online sind vorübergehend nicht verfügbar. Klicken Sie auf die Schaltfläche unten, um mehr über unsere anderen Abonnementangebote zu erfahren.

Mehr erfahren“

Schreibe einen Kommentar

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht.