Hähnchenauflauf mit Mais und schwarzen Bohnen

Hähnchenauflauf mit Mais und schwarzen Bohnen – dieses Rezept ist vom klassischen mexikanischen Straßenessen Elote (oder mexikanischer Maiskolben) inspiriert. Die Hähnchenbrust wird mit Chilipulver, Maiskörnern, schwarzen Bohnen und Cotija-Käse bestreut. Dann wird alles etwa 25 Minuten lang im Ofen gebacken. Ein fantastisches, köstliches, glutenfreies Gericht! Schmeckt wie mexikanischer Straßenmais, wird aber als Hähnchenauflauf zubereitet!

Dieser mexikanische Straßenmais-Hähnchenauflauf ist zu einer meiner Lieblingszubereitungsarten für Hähnchen geworden. Die Kombination aus dem salzigen Cotija-Käse und dem süßen Mais zusammen mit dem würzigen Chilipulver schmeckt so gut! Stellen Sie sich das alles auf einem gebackenen Hähnchen vor, und Sie werden es lieben, genau wie ich!

Ich verwende für dieses Rezept dünn geschnittene Hähnchenbrüste ohne Haut und Knochen. Wenn Sie große Hähnchenbrüste gekauft haben, können Sie jede große Hähnchenbrust horizontal halbieren, um zwei dünne Hähnchenbrüste zu erhalten.

Was ist mexikanischer Straßenmais?

Mexikanischer Straßenmais wird normalerweise gegrillt und mit Butter, Mayonnaise, Cotija-Käse und Cayennepfeffer bestrichen. Er wird auch mexikanischer Maiskolben (Elote) genannt.

Welchen Käse gibt man auf mexikanischen Street Corn?

Um authentischen mexikanischen Street Corn zu machen, muss man Cotija-Käse verwenden. Cotija-Käse ist ein Hartmilchkäse, der sehr salzig ist und einen starken Geschmack hat. Er ist ein ziemlich fester Käse und eignet sich perfekt zum Reiben über den Mais. Wenn Sie aus irgendeinem Grund keinen Cotija-Käse finden können, verwenden Sie stattdessen Feta-Käse.

Was ist mit Cotija-Käse vergleichbar?

Als ich recherchierte, wie man mexikanischen Straßenmais zubereitet, wurde in so ziemlich allen Rezepten Cotija-Käse verlangt. Also habe ich ihn gleich gekauft. Er ist so lecker! Aber wisst ihr was? Er ist im Geschmack dem Feta-Käse sehr ähnlich. Ich hätte also auch Feta-Käse für dieses Rezept verwenden können. Was ich tun werde, wenn ich jemals keinen Cotija-Käse finden kann.

Zutaten für Mexican Street Corn Chicken Bake

Hähnchenbrust
Chilipulver
Maiskörner
schwarze Bohnen
Cotija-Käse
grüne Zwiebeln

Hinweise zum Mexican Street Corn Chicken Bake

Ofen auf 375 F vorheizen. Hähnchenbrüste in die Auflaufform geben:

Das Hähnchen mit Salz und Chilipulver würzen:

Das Hähnchen mit Maiskörnern belegen:

Dann das Hähnchen mit schwarzen Bohnen belegen:

Schließlich Cotija-Käse darüber geben:

Backen Sie das Hähnchen bei 375 F im vorgeheizten Ofen für etwa 20-25 Minuten, bis es vollständig durchgegart ist. Aus dem Ofen nehmen. Mit gehackten grünen Zwiebeln garnieren. Ihr Mexican Street Corn Black Bean Chicken Bake ist fertig!

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5 von 6 Stimmen

Mexikanischer Street Corn Black Bean Chicken Bake
Vorbereitungszeit
10 Min.

Kochzeit
25 Min.

Gesamtzeit
35 Min.

Dieses Rezept ist vom klassischen mexikanischen Straßenessen inspiriert, Elote (oder mexikanische Maiskolben). Die Hähnchenbrust wird mit Chilipulver, Maiskörnern, schwarzen Bohnen und Cotija-Käse überbacken. Erstaunlich, köstlich, glutenfrei Mexican Street Corn Black Bean Chicken Bake.

Kurs:Hauptgericht
Küche:Mexikanisch
Portionen: 4 Personen
Kalorien: 541 kcal
Autor: Julia

Zutaten
  • 4Hähnchenbrüste
  • Salz
  • 1EsslöffelChilipulver
  • 8ozCorndrained (die Hälfte einer 15 oz Dose)
  • 15ozschwarze Bohnenaus der Dose (gewaschen und (gewaschen und abgetropft)
  • 1 Esslöffel Chilipulver
  • 4ozcotija-Käse zerbröckelt (oder Feta-Käse verwenden)
  • 3grüne Zwiebeln gehackt
Anleitung
  1. Ofen auf 375 F vorheizen.

  2. Die Hähnchenbrüste in eine mittelgroße Auflaufform geben.

  3. Das Hähnchen mit Salz und Chilipulver bestreuen.

  4. Das Hähnchen mit Maiskörnern und schwarzen Bohnen belegen.

  5. Mit mehr Chilipulver bestreuen. Mit zerbröckeltem Cotija-Käse bestreuen.

  6. Für ca. 20-25 Minuten backen oder bis das Hähnchen vollständig durchgegart ist. Vom Herd nehmen. Mit gehackten Frühlingszwiebeln garnieren.

Ernährungsdaten
Mexican Street Corn Black Bean Chicken Bake
Anzahl pro Portion
Kalorien 541Kalorien aus Fett 117
% Tageswert*
Fett 13g20%
Gesättigtes Fett 5g31%
Cholesterin 169mg56%
Natrium 647mg28%
Kalium 1457mg42%
Kohlenhydrate 40g13%
Ballaststoffe 12g50%
Zucker 4g4%
Eiweiß 64g128%
Vitamin A 1610IU32%
Vitamin C 7.5mg9%
Kalzium 199mg20%
Eisen 4.3mg24%
* Die prozentualen Tageswerte basieren auf einer 2000-Kalorien-Diät.

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