Dauert es länger, bis du Freunde findest?
Manchmal zu lange?
Wie vielleicht in der Vergangenheit, als du den Job gewechselt hast oder das College oder die Stadt gewechselt hast, schienen die Leute dich einfach nicht anzusprechen oder zu versuchen, sich mit dir anzufreunden.
Und selbst bei den wenigen, die dich zuerst angesprochen haben, hat es nicht geklappt. Du hattest das Gefühl, dass alle wünschten, du würdest lockerer werden.
Du weißt, dass du in ein paar Monaten wahrscheinlich ein paar Leute ansprechen wirst, die sich gerne mit dir unterhalten, aber du würdest es lieber nicht so lange hinauszögern.
Das alles hat dich beunruhigt, weil du einfach nicht die freundliche Ausstrahlung hast.
Die gute Nachricht ist, dass mit dir alles in Ordnung ist. Viele Menschen erleben die Frustration, dass sie Kontakte knüpfen und freundlich wirken wollen, es aber nicht schaffen.
Ich hatte sicherlich die gleichen Probleme (und habe sie manchmal immer noch, trotz meines Wissens über soziale Fähigkeiten und Psychologie).
Aber das Problem ist wahrscheinlich nicht eine Sache, die Sie tun oder nicht tun. Viele Ihrer Verhaltensweisen und Denkweisen könnten der Grund dafür sein. Aber im Allgemeinen ergreifen Sie wahrscheinlich nicht genug Initiative, um Menschen anzusprechen oder ihnen zu zeigen, wer Sie sind.
Hier sind also ein paar Tipps, wie Sie freundlich sein können:
Ergreifen Sie die Initiative, warten Sie nicht auf sie
Um freundlich zu sein und mehr Freunde zu finden, müssen SIE es geschehen lassen. Wenn du auf andere wartest, fühlst du dich machtlos und dein Selbstwertgefühl sinkt.
- Du bist derjenige, der Hallo sagt und sich vorstellt.
- Du bist derjenige, der einer neuen Interessengruppe beitritt (Laufen, Schreiben usw.)
- Du bist derjenige, der vorschlägt, sich in Zukunft mit anderen zu treffen
Ja, das könnte bedeuten, dass einige Leute dich zurückweisen, weil sie nicht an einer Freundschaft interessiert sind. Es bedeutet auch, dass du auf Leute triffst, die zu verschieden von dir sind und es einfach nicht passt.“
Aber das ist alles Teil des Prozesses. Jeder macht diese Erfahrungen, wenn er kontaktfreudig ist, nicht nur du.
Denk daran, dass der klügste Weg, freundlicher zu werden, darin besteht, es schrittweise zu tun. Wenn du momentan schüchtern bist, könnte es sich als nachteilig erweisen, wenn du dich zwingst, mit Fremden zu sprechen. Sie werden SO ängstlich sein, dass Sie sich nicht mehr in diese Situation begeben wollen.
Dann werden Sie Ihr Ziel, kontaktfreudiger zu werden, wahrscheinlich aufgeben.
Arbeiten Sie stattdessen an einigen grundlegenden Konversationsfähigkeiten (einschließlich der Körpersprache), eine nach der anderen und mit Menschen, in deren Nähe Sie sich bereits wohl fühlen. Auf diese Weise üben Sie in einer Situation mit geringem Druck und verfügen dann über die Fähigkeiten, die Sie brauchen, um sich an „anspruchsvollere“ Interaktionen heranzuwagen.
Geben Sie eine ausgewogene Selbstdarstellung
Gespräche sollten in beide Richtungen verlaufen. Idealerweise sollte jede Person gleich viel und vergleichbar viel von sich selbst preisgeben. Zum Beispiel:
- Wenn sie über ihre Katzen spricht, sprechen Sie über Ihre Haustiere (oder deren Fehlen)
- Wenn er von seiner Angst erzählt, im Beruf zu versagen, gestehen Sie, dass auch Sie sich manchmal unzulänglich gefühlt haben
Auf diese Weise lernen sich die Menschen kennen und letztendlich zu mögen (es gibt sogar Untersuchungen, die dies belegen). Wenn Sie es also gewohnheitsmäßig vernachlässigen, in Gesprächen über sich selbst zu sprechen, ist das mit Sicherheit der Grund, warum die Leute Sie nicht als freundlich empfinden.
Es gibt keine Möglichkeit, dass die andere Person dieses „freundliche“ Gefühl Ihnen gegenüber hat, wenn sie Sie nicht kennt.
Ich verstehe, dass Sie sich vielleicht nackt fühlen, wenn Sie „zu früh“ etwas über sich preisgeben. Viele schüchterne und introvertierte Menschen halten persönliche Informationen zurück, bis andere ausdrücklich danach fragen. Und selbst dann halten sie sich oft zurück.
Vielleicht liegt es daran, dass du denkst, die Leute würden dich nicht mögen, aber normalerweise ist das Gegenteil der Fall. Wenn die Leute anfangen, dich zu kennen, werden sie schneller warm mit dir.
Spreche über eine Vielzahl von Themen
Ich finde, dass viele Leute gar nicht erst versuchen, mit jemandem zu reden oder freundlich zu sein, weil der ganze Prozess so überwältigend erscheint. Du willst, dass die Person dich mag, aber was sagst du?
Was sagst du dann als Nächstes?
Nun, eine gute Faustregel ist, einfach anzufangen und dann die Dinge durch eine große Vielfalt von Themen am Laufen zu halten.
Wenn man so anfängt, ist es wahrscheinlicher, dass man Themen entdeckt, die man vielleicht gemeinsam hat. Danach kann man diese gemeinsamen Interessen vertiefen.
Ich finde, es funktioniert besser, wenn man „breit“ anfängt und dann allmählich zu spezifischeren Themen übergeht. Das bringt dich aus der Denkweise heraus, dass du sofort etwas Spektakuläres finden musst, über das du reden kannst.
Das lähmt dich nur.
Sei freundlich und ergänzend
Aber nur, wenn es aufrichtig ist.
In anderen Worten, sag nicht, dass die Person ein schönes Hemd hat, wenn dir ihr Hemd wirklich egal ist. Sei einfach ein bisschen aufmerksamer und du wirst normalerweise etwas an der Person finden, das du wirklich bewundern und kommentieren kannst.
Die Kehrseite dieses Ratschlags: Sei kein Fußabtreter. Achte darauf, dass du auch durchsetzungsfähig bist und dich um deine eigenen Bedürfnisse kümmerst.
Persönlich war ich immer zu sehr „der nette Kerl“, und obwohl die Leute dachten, ich sei nett, haben sie mich oft nicht respektiert.
Kenne deine Stärken und baue Selbstvertrauen auf
Lassen Sie uns hier für eine Sekunde ehrlich sein.
Wenn Sie schüchtern sind oder sich manchmal sozial unzulänglich fühlen, könnten Ihnen die oben genannten „Aktionsschritte“ schwer fallen.
Dinge wie eine bessere Selbstdarstellung und das Sprechen über eine Vielzahl von Themen sind „auf dem Papier“ sinnvoll. Aber in der Praxis passiert meist eines von zwei Dingen:
- Sie können sich nicht dazu durchringen, auf Menschen zuzugehen und mit ihnen zu sprechen
- Ihr Verstand ist leer, Sie verhalten sich unbeholfen und fühlen sich nicht wie Sie selbst
Das Problem ist, dass Ihre Angst (JA, Angst) Sie zurückhält. Es sind so viele negative Gedanken und Gefühle, die dich durchströmen, dass du nicht klar denken kannst.
Das ist der Grund, warum du nicht natürlich handeln kannst.
Nun, das ist der Punkt, an dem Selbstvertrauen, Mut und Selbstwertgefühl einspringen und den Tag retten müssen. Je selbstbewusster du in der Gesellschaft wirst, desto weniger Angst wird dich beeinflussen. Und dann können Sie anfangen, sich mit wenig Aufwand natürlicher und authentischer zu verhalten.
Eine Möglichkeit, Ihr Selbstvertrauen aufzubauen, besteht darin, Ihre Stärken zu kennen. Denn wenn Sie wissen, dass Sie einen Wert haben, wird Ihr Selbstwertgefühl gestärkt.
Außerdem erhalten Sie dadurch ein Gefühl des Wertes durch das, was in Ihnen steckt, NICHT durch die Anerkennung anderer. Das ist der Schlüssel, denn wenn du lernst, dich nicht darum zu kümmern, was andere denken, kannst du dich albern, lustig und spontan verhalten, ohne Angst vor den „Konsequenzen“ zu haben.
Take Action
Aber natürlich ist es ein Prozess, Vertrauen zu gewinnen. Wenn Sie möchten, habe ich sogar einige hilfreiche Videos zu diesem Thema in meinem Newsletter. Klicken Sie einfach hier, um sie anzusehen.
Wir alle wollen mit anderen in Verbindung treten. Das ist ein menschliches Grundbedürfnis. Und wenn man nicht weiß, wie man freundlich sein kann oder wo man hingehört, tut das auf eine sehr ursprüngliche Weise weh.
Denken Sie daran, dass Sie mit diesem Gefühl nicht allein sind. Nicht alle von uns hatten das Glück, mit einer natürlichen Kontaktfreudigkeit aufzuwachsen. Gehen Sie es langsam an und probieren Sie jeweils nur einen der oben genannten Vorschläge aus. Mit ein wenig Anstrengung werden Sie feststellen, dass sich die Leute schneller für Sie erwärmen.
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Wann ist es Ihnen schwer gefallen, auf neue Leute zuzugehen und freundlich zu sein?
(Foto mit freundlicher Genehmigung von Damian Gadal via Flickr)