Diese Massagearten helfen nachweislich bei den Symptomen der Fibromyalgie.
Myofascial Release:
Diese Art der Fibromyalgie-Massage behandelt Muskelschmerzen und Steifheit, indem sie kontrahierte Muskeln entspannt, die Durchblutung verbessert und den „Dehnungsreflex“ in den Muskeln stimuliert. Dieser Ansatz wurde vom Erfinder der osteopathischen Medizin, Dr. Andrew Taylor Still, unterstützt. Diese Fibromyalgie-Massagetechnik kann aktiv (der Patient leistet Widerstand) oder passiv (der Patient bleibt entspannt) durchgeführt werden.
Bindegewebsmassage:
Bei dieser Art der Fibromyalgie-Massage werden langsamere Streichungen mit mehr Druck verwendet, um tiefere Muskel- und Faszienschichten (Bindegewebe) zu lösen.
Shiatsu:
Bei dieser Art der Fibromyalgie-Massage wird Druck auf bestimmte Punkte des Körpers ausgeübt, um Spannungen zu lösen. Nach dieser japanischen Heilmethode befinden sich die Punkte entlang von Energiebahnen, den so genannten Meridianen.
Manuelle Lymphdrainage:
Diese sanfte Massage unterstützt den natürlichen Abfluss der Lymphflüssigkeit, die durch das körpereigene Lymphsystem zirkuliert und Abfallprodukte aus den Geweben zurück zum Herzen transportiert. Dieses System funktioniert durch die Bewegung der Skelettmuskeln und die Kontraktion der „glatten Muskeln“ in den Wänden der Lymphgefäße. Bei dieser Fibromyalgie-Massage werden rhythmische Bewegungen eingesetzt, um die Lymphflüssigkeit in Bewegung zu bringen.
Eine weitere Möglichkeit, die Bewegung der Lymphflüssigkeit zu fördern, ist die Stimulation des Soleus-Muskels, auch Wadenmuskelpumpe (CMP) genannt. Wenn sich die CMP zusammenzieht, drückt sie Blut und Lymphflüssigkeit nach oben in Richtung Herz. Der Hummingbird, ein bahnbrechendes, nicht-invasives Gerät, aktiviert die CMP durch Vibration an der Fußsohlenoberfläche und hat in klinischen Studien gezeigt, dass er das Wohlbefinden von Personen, die unter Fibromyalgie-Symptomen leiden, deutlich verbessert.
Lesen Sie weiter, um mehr über andere Möglichkeiten zur Linderung von Fibromyalgie-Symptomen zu erfahren.