Niemand sagt „Ich will“ mit der Absicht, sich später zu trennen. Wenn also klar wird, dass eine Ehe ein Verfallsdatum hat, kann die Erkenntnis – und der folgende Scheidungsprozess – herzzerreißend, chaotisch und geradezu traumatisch sein. Dennoch ist es durchaus möglich, geschieden und glücklich zu sein, auch wenn es eine Weile dauert, bis man das erreicht.
Im Dunst der Vermögensaufteilung und der Umstellung auf einen neuen Lebensstil fragen Sie sich vielleicht, wie Sie den Weg zur emotionalen Erholung einschlagen sollen. Doch Noah Clyman, klinischer Leiter von NYC Cognitive Therapy, einer Privatpraxis in Manhattan, die Einzel-, Paar- und Gruppentherapie anbietet, weist auf ein kleines Stück Logik hin. „Sie haben schon Glück erlebt, bevor Sie eine Beziehung hatten“, sagt er. „Deshalb brauchen Sie keine Beziehung, um glücklich zu sein, und Sie können auch ohne eine Beziehung glücklich sein.“
Im Folgenden erfahren Sie von einem Therapeuten und zwei Frauen, die es erlebt haben, wie man nach einer Scheidung wieder glücklich wird. Sie werden sehen, dass das Leben nach dem Ende einer Ehe weitergeht – von der Selbstfindung inmitten der Freuden des Single-Lebens bis hin zum Eingehen neuer Beziehungen (und der Reflexion der Lektionen, die man aus den alten gelernt hat). Und was noch wichtiger ist: Wenn Sie lernen, sich selbst zuerst zu lieben, werden Sie das größte Glück erleben, das das Leben zu bieten hat.
Die Sicht eines Therapeuten auf die Suche nach dem Glück nach der Scheidung
Clyman, der von der Akademie für kognitive Therapie zertifiziert ist, stellt denjenigen, die nach einer Trennung von der Ehe emotional kämpfen, eine Frage. „Glauben Sie, dass Sie ohne eine Beziehung nicht glücklich sein können?“, fragt er. „Wenn ja, erkennen Sie, dass dies eine wichtige, selbstzerstörerische Überzeugung ist, die es zu bekämpfen und zu ändern gilt. Die Überzeugung, dass Sie eine Beziehung ‚brauchen‘, führt zu allen möglichen Problemen, wie z. B. sich mit jemandem zu begnügen, der eigentlich nicht zu Ihnen passt, oder in einer missbräuchlichen Beziehung zu bleiben.“
Er schlägt auch vor, eine Liste Ihrer Lieblingsaktivitäten zu erstellen, vielleicht solche, die Sie auf die lange Bank geschoben haben – z. B. Yoga, einen Wellness-Tag oder sogar einen Urlaub nach einer Trennung – und diese wie einen Termin zu planen, um sich selbst zur Verantwortung zu ziehen. „Konzentrieren Sie sich darauf, Ihre eigene Gesellschaft zu genießen und sich in sich selbst zu verlieben“, sagt er und empfiehlt, eine mindestens sechsmonatige Dating-Pause einzulegen, um sich selbst wieder kennenzulernen. „Nutzen Sie diese Zeit, um sich klarer darüber zu werden, wie Sie sich in einer Beziehung fühlen wollen. Was wünschen Sie sich von einem Partner? Was sind Ihre Beziehungsbedürfnisse? Welche Art von Mensch passt zu Ihnen und umgekehrt?“
Abschließend gibt Clyman einige Mantras zum Besten, die seinen Kunden in den schwierigsten Momenten nach der Scheidung geholfen haben. (Versuchen Sie, diese zusammen mit tiefen Atem- oder Meditationsübungen zu wiederholen.) „Egal, was passiert, es wird Ihnen gut gehen; der Schmerz wird vorübergehen und die Wellen werden weniger häufig auftreten; Sie werden stärker sein; haben Sie keine Angst vor Herzschmerz, sonst werden Sie die Freude des Herzens nicht erleben.“
Lauren Webster, 38 || Admissions & Marketing Director
„Um ganz offen zu sein: Ich bin zweimal geschieden worden. Meine erste Ehe endete einfach aufgrund von Jugend und Unerfahrenheit. Meine zweite Ehe endete im Jahr 2017. Es gab eine Vielzahl von Gründen, aber sie liefen auf den Lebensstil hinaus. Wir hatten schon lange aufgehört, Lösungen für unsere wachsende Kluft zu finden. Es war weitaus besser, ein bewusstes Singleleben zu planen, als unglücklich mit der falschen Person festzusitzen.
Abgesehen von dem emotionalen Trauma einer unangenehmen und chaotischen Scheidung war alles besser. Mein Schlaf. Meine Arbeit. Meine Essgewohnheiten. Mein Sexualleben. Ich konnte ausgehen, wohin ich wollte, wann ich wollte, mit wem ich wollte, und niemand stellte Fragen oder wartete trübselig zu Hause auf mich. Ich reiste, vertiefte die Beziehungen zu meinen Freunden und knüpfte neue.
„Wenn du allein glücklich bist – das Leben wirklich in vollen Zügen lebst -, wird eine Beziehung deinem Leben einen Mehrwert verleihen.“
Ich liebte es, Single zu sein. Ich genoss es so sehr, dass ich nie gedacht hätte, ich würde jemanden treffen, der es wert war, nicht Single zu sein. Neun Monate nach meinem Single-Dasein tippte ich einem süßen, tätowierten Jungen auf die Schulter. Er entpuppte sich als erstaunlicher Mensch, mit dem ich jetzt zusammen bin und zusammenlebe. Single zu sein war ein absoluter Knaller; mit der richtigen Person zusammen zu sein ist noch besser. Ich hätte nie gedacht, dass ich das mal sagen könnte.“
April Cohen, 39 || Immobilienmaklerin
‚“ Ich hatte einige Freunde, die Dinge zu mir sagten. Das war der Punkt, an dem ich dachte: ‚April, das Leben ist zu kurz, um nicht glücklich zu sein.‘ Ich bin kein Stressfall, aber wenn ich zurückblicke, habe ich keine Ahnung, warum ich so angespannt und immer reizbar war. Ich habe ehrlich gesagt das Gefühl, dass ich sehr unglücklich war, ohne mir dessen bewusst zu sein.
Man plant nie eine Scheidung. Man denkt, dass man jemanden heiratet, mit dem man sein ganzes Leben lang zusammen sein wird, und selbst wenn man die Scheidung beantragt hat und nie wieder mit dieser Person zusammen sein will, ist es trotzdem scheiße. Der ganze Prozess ist ein Chaos, ob man ihn nun selbst einleitet oder nicht. Ich würde niemandem diese Erfahrung wünschen. Ich habe am Tag meiner Scheidung im Bett geweint. Ich wollte nicht mit ihm zusammen sein, aber ich konnte nicht glauben, dass wir es nicht hinbekommen haben – und ich habe die Scheidung beantragt!
„Ich brauche nie wieder zu heiraten. Ich weiß, dass ein Stück Papier und ein Ring meinen zukünftigen Mann für immer nicht bestätigen werden.“
Wenn man jedoch von einer Beziehung, die ständig Arbeit bedeutet, dazu übergeht, einfach sein eigenes Ding zu machen, ist das eine große Erleichterung. Ich gehe aus und habe viel Spaß. Das Beste daran ist, herauszufinden, was ich nicht will. Ich finde, das ist wichtiger als zu wissen, was man will, denn ‚was man will‘ ist nicht immer das, was man wirklich will; macht das Sinn?“