Das große Rennen steht nun vor der Tür.
Sie und Ihre Gruppe von Mitläufern haben sich vorgenommen, einen Langstrecken-Staffellauf zu bewältigen. Sie haben unzählige Trainingsstunden und -kilometer investiert, um die Strecke zu bewältigen.
Das Letzte, was Sie tun wollen, ist, unvorbereitet zu dem Ereignis zu erscheinen. Aber wenn Sie wissen, was Sie einpacken müssen, sind Sie schon einen Schritt weiter.
Der erste Schritt beim Packen für einen Staffellauf besteht darin, dass Sie Ihre gesamte Laufausrüstung bereithalten. Neben einem Paar Schuhe (noch besser sind zwei Paar, damit du sie zwischen den Etappen wechseln kannst) solltest du Ausrüstung mitnehmen, die dir beim Laufen am Tag oder in der Nacht nützt. Sonnencreme, Sonnenbrille und Mückenspray sind zum Beispiel ein praktisches Zubehör für den Tag, während eine Stirnlampe, Rücklichter und eine reflektierende Weste für den Nachtlauf unverzichtbar sind.
Beim Einpacken der Kleidung sollten Sie an jede Etappe des Rennens denken, da Sie genügend Rennkleidung mitnehmen sollten. Dazu gehören feuchtigkeitsableitende Oberteile, Laufshorts und eine leichte Jacke, falls erforderlich. Vergessen Sie auch nicht, Unterwäsche, Sport-BHs und Socken einzupacken. Sie können auch spezielle Kompressionssocken einpacken, die Schwellungen lindern können. Für nasses Wetter sollten Sie Regenkleidung einpacken, zum Beispiel eine leichte, wasserabweisende Jacke.
Neben deiner Laufkleidung solltest du auch Kleidung für vor und vor allem nach dem Lauf mitnehmen.
Legen Sie Ihre Kleidung und alles, was Sie für Ihre Laufstrecke benötigen, in separate, wiederverschließbare Plastiktüten. Das hilft Ihnen, den Überblick zu behalten, und macht ein Outfit leicht zugänglich, wenn es Zeit ist, sich fertig zu machen. Außerdem haben Sie so die Möglichkeit, Ihre nicht mehr ganz so frische Kleidung nach dem Lauf zu verstauen. Fügen Sie den Beuteln Trocknertücher für einen zusätzlichen Frischekick hinzu.
Packen Sie auch für die Zeit, die Sie zwischen den Läufen im Van verbringen. Du brauchst bequeme Kleidung, und ein Paar Sandalen oder Flip-Flops, in die du schlüpfen kannst, helfen dir, deine Füße zwischen den Etappen zu lüften. Halten Sie ein Ladegerät für Ihr Handy sowie ein Kissen und eine Decke bereit. Schlafen Sie ein wenig, wann immer Sie können.
Als Nächstes sollten Sie Ihre Körperpflegeprodukte nicht vergessen! Eine Lotion, die das Wundscheuern während des Laufs verhindert, ist eine willkommene Erleichterung. Toilettenartikel wie Zahnbürste, Zahnpasta, Deodorant, Shampoo und Seife sind ebenfalls ein Muss.
Da der Platz begrenzt ist, sollten Sie sich im Vorfeld mit Ihren Teammitgliedern absprechen, damit Sie nicht zu viel einpacken. Gegenstände wie Ersatzbatterien, Müllsäcke und Schaumstoffrollen können unter der Gruppe aufgeteilt werden, und Sie können strategisch planen, wer was mitbringt, um Platz zu sparen.
Das Letzte, was Sie wollen, ist, dass Ihr Rennen durch schlechte Vorbereitung beeinträchtigt wird. Aber wenn Sie wissen, was Sie einpacken müssen, sind Sie bereit, sich ins Zeug zu legen und den persönlichen Rekord oder den Mannschaftsrekord zu jagen.
*Zum Vergrößern und Drucken anklicken.
