Die besten Mahlzeitenersatz-Shakes für die Gewichtsabnahme bei MännernAlle die besten und gesündesten Shakes zur Gewichtsregulierung ohne die versteckten Schadstoffe.

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Hey fella’s! Ist dein Papa-Body in der Mitte ein bisschen matschig geworden? Lässt du regelmäßig Mahlzeiten ausfallen? Fällt es Ihnen schwer, sich gesunde und schnelle Frühstücksideen einfallen zu lassen? Willst du deine Fettpölsterchen loswerden, hast aber nicht viel Zeit für Sport oder das Fitnessstudio? Dann sollten Sie in einen guten Mahlzeitenersatz-Shake investieren.

Ich habe jahrelang in einem Bioladen gearbeitet, und es kamen immer wieder Kunden zu mir, die völlig ratlos waren, wenn es darum ging, Shakes zur Gewichtsabnahme auszuwählen.

Aber vielen Männern ist es peinlich, um Hilfe zu bitten, wenn es darum geht, Gewicht zu verlieren.

Deshalb ist es großartig, dass die Unternehmen, die Shakes zur Gewichtsabnahme anbieten, sich jetzt auch an Männer wenden und die Vitamine und Mineralien, die Männer brauchen, in einen vollständigen Mahlzeitenersatz-Shake einbauen.

Es gibt so viele Mahlzeitenersatz-Shakes zur Gewichtsabnahme für Männer auf dem Markt, aus denen man wählen kann, und seien wir ehrlich, sie klingen alle ziemlich verlockend, aber woher weiß man, worauf man achten muss? Was ist wirklich gesund?

Werfen wir einen Blick auf unsere Liste der besten Mahlzeitenersatz-Shakes für die Gewichtsabnahme bei Männern!

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Das ist unrealistisch Jungs – glaubt uns Jungs, wir bevorzugen ein bisschen mehr von einem Dad Bod!

Männer werden oft für ihre ‚gesunde Essenswahl‘

Wenn sie mit Familie und Freunden essen gehen, fühlen sich viele Männer ‚verpflichtet‘, ein großes Steak und Pommes zu bestellen. Viele haben das Gefühl, dass sie für ihre Wahl gerügt werden, wenn sie einen „Salat“ oder etwas anderes auf der Speisekarte bestellen, das als „weiblich“ gilt. Aber als Gemeinschaft sollten wir unsere Männer dafür loben, dass sie sich für gesunde Optionen entscheiden, denn seien wir ehrlich – wir werden alle immer dicker. Und es sind unser Lebensstil und unsere Ernährungsgewohnheiten, die diese Gewichtszunahme verursachen.

Männer, worauf sollte man achten, wenn man einen Abnehm- oder Mahlzeitenersatz-Shake kauft?

Mahlzeitenersatz-Shakes sind großartig für Leute, die unterwegs sind und keine Zeit haben, eine richtige, gesunde Mahlzeit zu sich zu nehmen, sie sind auch eine wirklich gute Möglichkeit, die Portionen zu verwalten und schlechte, schnelle Mahlzeiten wie Fast Food zu vermeiden. Bei der Auswahl eines Shakes zur Gewichtsreduzierung ist es wichtig zu bedenken, dass nicht alle Shakes gleich sind, da sie sich wie alle Lebensmittel im Nährwert unterscheiden. Das Wichtigste bei der Auswahl eines Shakes ist es, die Inhaltsstoffe und die Nährwertangaben zu überprüfen.

Es ist wichtig, einen Mahlzeitenersatz-Shake zu finden, der ein Sättigungsgefühl hinterlässt, so dass Sie nicht das Bedürfnis haben, direkt danach einen schnellen Snack zu sich zu nehmen. Außerdem sollten Sie einen zuckerarmen Shake wählen, der keine künstlichen Aromen oder andere schädliche Stoffe wie Aspartam, Acesulfam-Kalium, Maltodextrin, Cellulosegel oder Natriumphosphat enthält. Andere Dinge, auf die man bei der Wahl eines Shakes zum Abnehmen achten sollte, sind Kohlenhydrate mit niedrigem glykämischen Index und viele Vitamine und Mineralstoffe.

Warum sollte man Mahlzeitenersatz-Shakes probieren?

Der Grund, warum die meisten von uns (Männern und Frauen) an Gewicht zunehmen, ist, dass wir so beschäftigt sind, dass wir uns unterwegs etwas zu essen holen – und dieses Essen ist normalerweise nicht die beste Wahl, wenn es um Fettgehalt und Nährwert geht. Shakes als Mahlzeitenersatz sind großartig, da sie ein gesundes Frühstück darstellen, das in nur einer Minute zubereitet werden kann, man kann sie auch zum Mittagessen zu sich nehmen – sie sind tragbar, so dass man sie einfach mitnehmen kann – und mit diesen Shakes muss man sich nicht darum kümmern, eine ausgewogene und gesunde Mahlzeit zu finden, die wenig Kalorien enthält – denn der Shake als Mahlzeitenersatz übernimmt das alles für einen.

Sie sollten sicherstellen, dass jeder Mahlzeitenersatz-Shake lecker und sättigend ist – und manchmal ist das ein bisschen Ausprobieren, um einen zu finden, der für Sie funktioniert.

Tipp: Ziehen Sie in Erwägung, eine geringere Menge zu bestellen oder Proben auszuprobieren, bevor Sie eine größere Menge bestellen.

Wie viele Kalorien sollten Männer zu sich nehmen, um Gewicht zu verlieren?

Das hängt von Ihrem Alter, BMI, aktuellem Gewicht, Aktivitätsniveau und Ihrer Größe ab. Hier gibt es einen hübschen „Kalorienrechner“, mit dem Sie genau wissen, wie viele Kalorien Sie pro Tag zu sich nehmen sollten.

Ein „Durchschnittsmann“ im Alter von 26 bis 45 Jahren benötigt jedoch 2600 Kalorien pro Tag, um sein aktuelles Gewicht zu halten. Wenn Sie langsam abnehmen wollen, müssen Sie die Kalorienzufuhr auf 2300 bis 2500 Kalorien pro Tag reduzieren.

Der Unterschied zwischen Abnehmshakes für Männer und Abnehmshakes für Frauen?

Männer haben andere Ernährungsbedürfnisse als Frauen – daher ist es nur richtig, dass Männer einen Abnehmshake bekommen, der diese Nährstoffbedürfnisse anspricht – anstelle eines Abnehmshakes, der für alle passt. Da Männer eine höhere Muskelmasse haben als Frauen, benötigen sie mehr Eiweiß in ihrer Ernährung. Dies ist also ein wichtiges Merkmal, auf das Sie bei der Auswahl eines Shakes für Ihren Bedarf achten sollten. Frauen haben in der Regel einen höheren Eisenbedarf – und viele Mahlzeitenersatz-Shakes enthalten zusätzliche Vitamine und Mineralien, die diesem Bedarf entsprechen. In diesem Artikel finden Sie weitere Informationen über Shakes zum Abnehmen für Frauen.

Männer benötigen mehr Kalorien in ihrer täglichen Ernährung, daher sollten Mahlzeitenersatz-Shakes für Männer dies widerspiegeln.

Welche Proteinquelle ist die richtige für Sie?

WPI, WPC, manchmal kann das Lesen des Etiketts wie das Entschlüsseln eines Codes sein, also was ist der Unterschied zwischen den Proteinen und worauf sollten Sie achten? Wenn Sie keine Allergien gegen Milchprodukte haben, dann ist Molke eine fantastische Proteinquelle. Wenn Sie jedoch laktoseintolerant oder allergisch gegen Milchprodukte sind, dann müssen Sie unbedingt WPI (Molkenproteinisolat), WPC (Molkenproteinkonzentrat) und Casein vermeiden.

Pflanzliche Proteine sind eine hervorragende Alternative, und Eiweiß kann aus Erbsen, Hanf, braunem Reis und vielen anderen pflanzlichen Produkten gewonnen werden.

Die Preise für Abnehmshakes variieren beträchtlich – aus gutem Grund!

Es gibt preiswerte Abnehmshakes und es gibt extrem teure Abnehmshakes. Der Unterschied liegt in der Qualität der Zutaten. Wenn Sie nur eine Mahlzeit pro Tag ersetzen wollen, können Sie sich sicherlich an die billigeren Marken halten, wie die, die Sie im Supermarkt oder in der Apotheke kaufen können, da Sie alle wichtigen Nährstoffe aus den anderen beiden Mahlzeiten, die Sie am Tag zu sich nehmen, erhalten.

Wenn Sie jedoch einen größeren Gewichtsverlust anstreben und zwei oder drei Mahlzeiten pro Tag ersetzen wollen, sollten Sie einen der „hochwertigeren“ Shakes zur Gewichtsabnahme in Erwägung ziehen, die von spezialisierteren Anbietern und Boutiquen stammen. Viele dieser teureren Shakes enthalten wenig Zucker und sind geschmacksintensiv, was sehr wichtig ist, wenn man sich an ein Mahlzeitenersatzprogramm halten will!

Hier sind einige der effektivsten und gesündesten Abnehmshakes für Männer:

The Man Shake

  • Proteinquelle: Molkenprotein-Isolat & Molkenprotein-Konzentrat
  • Preis: $3,00 pro Portion (basierend auf dem 140g-Behälter in der Geschmacksrichtung Schokolade) – Aktuellen Preis anzeigen >
  • Geschmacksrichtungen: Vanille, Schokolade, Banane, Karamell, Schoko-Minze, Kaffee oder Erdbeere

Die Jungs von Man Shake sind bekannt dafür, die besten Mahlzeitenersatz-Shakes für Männer zu haben! Er sättigt mit 30 Gramm Eiweiß und enthält natürliche Fatburner, die beim Abnehmen am Bauch helfen. Man Shake enthält 25 Vitamine und Mineralien sowie Prä- und Probiotika zur Förderung einer gesunden Darmflora. Der Man Shake ist auch ein sehr beliebter veganer Shake, wenn Sie Allergien oder Unverträglichkeiten haben.

Der Man Shake hat über zweihundert 5-Sterne-Bewertungen auf Product Review.com.au mit Kunden, die sagen,

„Die einzige Diät, an die ich mich halten konnte und die einzige, die ich genossen habe. Ich habe mit 108 kg angefangen und bin nach 2 Monaten auf 96 kg runter und fühle mich fantastisch! An alle, die sich über den Geschmack und die Konsistenz beschweren: Am besten kalt servieren, also in den Kühlschrank stellen und wenn es zu dick ist, einfach mehr Wasser hinzufügen. Mit Abstand die besten Shakes, die ich je probiert habe und ich würde sie jedem empfehlen, der sein Leben verändern will.“

und

„Verliere Zentimeter und Kilos. Meine Frau und ich verwenden es beide und haben gute Ergebnisse. Die Geschmacksrichtungen der Shakes und der Riegel gefallen uns sehr gut. Zurzeit benutze ich die Schokoladen- und Erdbeer-Shakes.“

Der Man Shake kann nur direkt auf der Website gekauft werden:

Siehe The Man Shake Website>

Proganics Organic Plant Meal Replacement

  • Proteinquelle: Pflanzlich
  • Preis: $4,66 pro Portion (bezogen auf die 750g-Packung in der Geschmacksrichtung Vanille)
  • Geschmacksrichtungen: Vanille oder Schokolade
  • Hochwertiger Mahlzeitenersatz

Der pflanzliche Mahlzeitenersatz von Proganics ist zuckerarm, proteinreich und enthält wichtige Vitamine und Mineralstoffe wie Vitamin B12, Eisen und Zink. Er ist außerdem mit Bio-Mönchsfrucht gesüßt und enthält Prä- und Probiotika zur Förderung der Darmgesundheit… habe ich schon erwähnt, dass er auch glutenfrei ist!

Dieser Shake ist einer der hochwertigeren Shakes zur Gewichtsabnahme für Männer – sicher ist er etwas teurer – aber die Inhaltsstoffe sind von hoher Qualität.

Proganics-Kunden lieben ihre Proteinshakes und sagen:

„Das mit Abstand beste Bio-Pflanzenprotein da draußen! Ich habe schon so viele vegane Proteine ausprobiert und Pro Organics ist das beste. Die Textur ist so weich und der Geschmack ist köstlich. Ehrlich gesagt ist es das einzige Protein, das ich kaufen würde.“

Siehe ihr Sortiment an Mahlzeitenersatz-Shakes hier>

Garden Of Life Raw Organic All-In-One Shake

  • Protein Source: Raw Organic Protein Blend
  • Preis: $3.35 pro Portion (basierend auf dem 484g Behälter in der Geschmacksrichtung Vanille)
  • Geschmacksrichtungen: Vanille, Schokolade oder leicht gesüßt.

Der Bio-All-in-One-Shake von Garden Of Life ist nicht nur zuckerarm, vitaminreich und enthält mit 20 Gramm pro Portion viel Eiweiß, sondern auch Grünzeug, gesunde Fette, organische Ballaststoffe, Mikrobiome und Enzyme. Er ist vollständig pflanzlich und wird aus rohen, gekeimten Bio-Zutaten hergestellt. Der Raw Organic All-In-One Shake wird mit rohen Zutaten hergestellt, so dass alle Nährstoffe während der Herstellung erhalten bleiben. Er ist koscher und nicht nur vegan, sondern auch völlig frei von Milchprodukten, Gluten und Soja.

Der Raw Organic All-In-One Shake hat über dreitausend 5-Sterne-Rezensionen auf Amazon, in denen die Kunden sagen

„Finde das viel sättigender als andere Mahlzeitenersatzoptionen“

und

„Tolles Produkt. Empfehlenswert. Gibt Energie und fühlt sich nach 1 Portion wirklich satt. Werde es wieder kaufen.“

Lieferanten:

  • Amazon

The Healthy Man Meal Replacement

  • Proteinquelle: Molkenprotein& Sojaprotein
  • Preis: $3,50 pro Portion (bezogen auf den 800g-Behälter in der Geschmacksrichtung Schokolade)
  • Geschmacksrichtungen: Schokolade

Sie haben vielleicht schon von den sehr beliebten Mahlzeitenersatz-Shakes von The Healthy Mummy gehört, nun haben Männer Glück, denn am 9. November kommt der Healthy Man Shake auf den Markt! Der Healthy Man Ersatz verbessert die Fähigkeit zur Gewichtsabnahme und erhöht gleichzeitig die Ausdauer und Muskelkraft. Die einzigartige Formel verbessert auch die Gesundheit der Haare Ihres Mannes, gibt zusätzliche Energie und fördert einen gesunden Darm. Der Healthy Man Shake enthält außerdem keinen Zuckerzusatz, hat einen hohen Proteingehalt (24 g pro Portion) und viele Ballaststoffe, die satt und zufrieden machen.

Obwohl er noch nicht offiziell auf den Markt gekommen ist, sind die Kunden von The Healthy Man bereits begeistert: „Meine Frau hat mir The Healthy Man vorgestellt und ich habe zugestimmt, es auszuprobieren, ich bin sehr zufrieden damit, wie satt ich mich nach dem Trinken fühle und wie einfach es zu machen ist. Es schmeckt auch großartig, ich habe es meinen Freunden empfohlen, so gut ist es!“

Sehen Sie hier das Angebot an Shakes zur Gewichtsabnahme für Männer >

Mein Protein ‚Die Diät‘

  • Proteinquelle: Molkenprotein-Isolat
  • Preis: $2,23 pro Portion (basierend auf der Flasche mit 30 Portionen)
  • Geschmacksrichtungen: Chocolate Brownie, Salted Caramel, Strawberry Milkshake, Vanilla Creme

Mit wenig Zucker, vegetarisch und fettarm, enthält My Protein’s ‚The Diet‘ 25 Gramm schnell und langsam freisetzende Proteine in jeder einzelnen Portion. Dies hilft Männern, wichtige Muskeln aufzubauen und zu erhalten. Unter Verwendung der besten Zutaten enthält The Diet Glucomannan, das die Gewichtsabnahme unterstützt, sowie Pantothensäure, die Müdigkeit und Ermüdung reduziert.

Hier kaufen>

True Protein Pro Define Meal Replacement Shake

  • Proteinquelle: Molkenprotein-Konzentrat & Molkenprotein-Isolat
  • Preis: $2,12 pro Portion (basierend auf der 1kg-Packung, die $70 kostet)
  • Geschmacksrichtungen: Reichhaltige Schokolade, französische Vanille, rohe Kokosnuss und Banane & Honig

True Protein gehört zu den kleineren Unternehmen, die hochwertige Mahlzeitenersatz-Shakes herstellen – und diese Version, der Pro Define, ist vielleicht die beste der besten. True Protein Pro Define ist fett- und kohlenhydratarm, aber proteinreich und enthält alle wichtigen Makronährstoffe, die Männer zum Abnehmen brauchen. Im Gegensatz zu den Supermarktmarken enthält diese Formel zusätzliche Inhaltsstoffe, die Sie bei der Gewichtsabnahme unterstützen, einschließlich L-Carnitin-Tartrat und Grüntee-Extrakt, der den Fettstoffwechsel fördert.

True Protein ist ein sehr hochwertiger Mahlzeitenersatz-Shake!

Kaufen Sie ihn hier >

VPA Australia Lean Shake Plus Meal Replacement

  • Proteinquelle: Molkenprotein-Konzentrat & Molkenprotein-Isolat
  • Preis: $1,93 pro Portion (basierend auf der 1kg-Packung in der Geschmacksrichtung Schokolade)
  • Geschmacksrichtungen: Schokolade

Was den VPA-Shake von anderen auf dem Markt unterscheidet, ist die Menge an Tests, die er durchlaufen hat, um die Qualität der Zutaten zu beweisen. Wir wissen, dass der Lean Shake Plus Mahlzeitenersatz gut sein muss, weil er nach seiner Entwicklung strengen Labortests durch das National Measurement Institute unterzogen wurde! VPA ist außerdem einer der wenigen Anbieter von Nahrungsergänzungsmitteln, die von Informed-Sport, dem weltweit führenden Unternehmen für die Qualitätssicherung von Nahrungsergänzungsmitteln, zertifiziert wurden. Jeder Shake enthält 28 g Protein aus Weidehaltung, nur 4 g komplexe Kohlenhydrate und alle wichtigen Vitamine. Mein Favorit an diesem Produkt ist die Tatsache, dass es auch Grüntee-Extrakt für die Fettverbrennung und 2 g BCAAs für den Muskelaufbau enthält.

Es gibt Hunderte von positiven Bewertungen für diesen Shake auf der VPA-Website, in denen die Kunden vom Geschmack und der Wirksamkeit schwärmen,

„Ich habe die Proteinshakes von VPA und alle Geschmacksrichtungen schon immer geliebt und würde sie meinen Familienmitgliedern und Freunden wärmstens empfehlen.“,

„Ich liebe es absolut und sehe immer noch wunderbare Ergebnisse! Man kann die Vitamine in der Schokolade schmecken und die Erdbeere ist großartig mit kaltem Wasser am Morgen.“ und

„Ich liebe dieses Produkt, wenn man auf der Flucht ist. Köstlich.“

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