Die 7 besten Jugend-Baseball-Übungen für Trainer

Wenn es um Jugend-Baseball geht, ob Reise-Baseball, Auswahl-Baseball oder einfach nur Freizeit-Baseball, können die Übungen und Trainingseinheiten, die Sie praktizieren, über die Leistung Ihres Teams auf dem Spielfeld entscheiden. Ein Sportler muss nicht nur an seinen persönlichen Fähigkeiten und seiner Kondition arbeiten, ein Team muss auch in der Lage sein, sich zusammenzuschließen und gut zusammen zu spielen, um während der Saison dauerhaften Erfolg zu haben, und das alles beginnt mit deinem Coaching!

In diesem Beitrag stellen wir dir unsere 7 beliebtesten Jugend-Baseball-Übungen vor, die mit Sicherheit dazu beitragen werden, dein Team auf das nächste Leistungsniveau zu bringen und zu motivieren!

Jugend-Baseball-Drill #1 – Swing and Slam

Der Swing and Slam ist ein großartiger Drill, um die Schulter-, Bauch- und Schwungkraft zu trainieren!

Der Drill funktioniert so, dass die Baseballspieler zunächst einen Medizinball nehmen und sich ein paar Meter von einer Wand entfernt aufstellen. Dann lassen Sie Ihre Spieler den Ball in einer schwungvollen Bewegung gegen die Wand werfen. Als Bonus können Sie bei dieser Übung die Wurfseite wechseln, indem Sie beim Fangen des Balls eine 180° Drehung ausführen. Der Switch-Drill ist eine großartige Möglichkeit, an der Switch-Hitting-Stärke und -Gewöhnung zu arbeiten.

Jugend-Baseball-Drill #2 – AC/DC

Der AC/DC-Drill ist eine fantastische Übung, um an der Beschleunigung (AC) und Verlangsamung (DC) in einem schnellen Tempo zu arbeiten. Das ist sicher praktisch, wenn deine Jugendspieler von Base zu Base laufen. Die Übung funktioniert so, dass du Hütchen mit einem Abstand von etwa einer Base aufstellst und deine Spieler in Richtung des Hütchens beschleunigen und dann abbremsen lässt, wenn sie sich dem Hütchen nähern. Von da an wiederholst du die Übung so oft, wie du möchtest! Du kannst diese Übung als Baseball-Konditionierungsübung oder als schnelle Burnout-Übung durchführen, je nachdem, wie lange du sie durchführen möchtest.

In diesem Video findest du ein großartiges Beispiel dafür, wie diese Übung funktioniert. Dieser Drill wird deine Spieler sicherlich dazu bringen, die Bases schnell und effektiv zu laufen.

Jugend-Baseball-Drill #3 – Step Side Shuffle and Run

Ähnlich wie der AC/DC-Drill ist der Step Side Shuffle and Run eine fantastische Möglichkeit, die Spieler dazu zu bringen, die Bases anzulaufen und sich darauf vorzubereiten, zu stehlen oder zur nächsten Base zu laufen. Es ist auch eine gute Möglichkeit, die Spieler daran zu gewöhnen, sich schnell zu drehen und zu beschleunigen, wenn es Zeit ist, zur nächsten Base zu laufen.

Diese Übung kann entweder durch Laufen der Bases oder durch Aufstellen von Kegeln im Abstand zur Base durchgeführt werden. Lassen Sie Ihre Spieler 2-3 Mal zur Seite schlurfen, sich dann umdrehen und zum nächsten Hütchen/Base sprinten und das Ganze wiederholen. Dieser Drill kann Hand in Hand mit dem AC/DC Drill arbeiten, und du kannst sogar beide kombinieren, wenn du kreativ werden willst!

Dieses Video von Critical Bench zeigt ein großartiges Beispiel für den Drill!

Jugend-Baseball-Drill #4 – Stride-Pause-Stride-Schwung-Drill

Der Stride-Pause-Stride-Schwung-Drill eignet sich hervorragend für die Arbeit an den Grundlagen des Schlagens für Jugendspieler. Je jünger die Spieler sind, desto wichtiger ist es, dass sie die Grundlagen des Schlagens verstehen, bevor sie sich schlechte Angewohnheiten aneignen.1 Um die Übung zu beginnen, müssen die Spieler eine schmale, aber bequeme Baseballposition einnehmen. Lassen Sie sie dann mit dem vorderen Bein ausschreiten und in einer normalen Baseballposition verharren, als ob sie den Ball schlagen wollten. Warte eine Sekunde, und dann lass sie schwingen und den Ball vom Tee schlagen!

Sieh dir dieses Video von YouGoProBaseball an, um eine großartige Anleitung für diese Übung zu erhalten!

Jugend-Baseballübung Nr. 5 – PVC-Bohrer

Der PVC-Bohrer ist fantastisch, um an den Schwunggrundlagen deiner Spieler zu arbeiten, aber aus einem anderen Blickwinkel als die Übung „Schritt, Pause, Schritt, Schwung“. Achte nur darauf, dass deine Spieler in einer Baseball-Haltung sind und es ernst nehmen, denn dieser Jugend-Baseball-Schlag-Drill kann einige ernsthafte Vorteile haben, wenn er richtig gemacht wird!

Um diesen Drill durchzuführen, brauchst du ein PVC-Rohr. Du kannst es in deinem örtlichen Baumarkt sehr billig kaufen und musst es dann nur noch auf eine Länge von etwa 1,5 Metern abschneiden, je nach Alter deiner Spieler. Oder etwa so lang wie ein Baseballschläger, wenn du ihn auf die Schultern deiner Spieler legst.

Wenn du das PVC-Rohr bereit hast, kannst du deine Spieler bitten, es gegen ihre Schultern zu legen und es mit verschränkten Armen hochzuhalten. Als Nächstes sollen sie sich in eine Schlagposition begeben und die Knie leicht beugen. Nachdem sie die richtige Haltung eingenommen haben, weisen Sie Ihre Spieler an, ihre Hüften in Richtung des Abschlags zu bewegen, als ob sie den Ball direkt auf den Sweet Spot schlagen würden!

Dieses Video von YouGoProBaseball zeigt Ihnen auf einfache Weise, wie es aussehen sollte!

Youth Baseball Drill #6 – 7 Cycle High Octane Drill

Der 7-cycle high octane drill ist ein großartiger Drill, um das Passspiel im Feld und die Teamfähigkeiten zu verbessern. Aus der Sicht des Trainers ist es perfekt, da du diese Übung mit deinem ganzen Team machen kannst, anstatt sie in Gruppen oder einzeln zu machen!

Diese Übung ist ziemlich kreativ, du kannst also gerne deine eigenen 7-Zyklen-Übungen kreieren! Achten Sie nur darauf, dass Ihre Spieler auf ihrer Hauptposition stehen und an spielerischen Wiederholungen arbeiten. Du kannst diese Übung für 50-100 Wiederholungen pro Training mit deinen Spielern durchführen, was ein guter Weg ist, um sie in einen Rhythmus zu bringen und starke Gewohnheiten für die Spielzeit aufzubauen!

Ein paar Zyklen, die du mit deinem Team durchführen kannst, können alles sein, vom Laufen der Bases, über Fielding und Grounding Balls, bis hin zu Ballhandhabungsübungen und mehr.

Für weitere Informationen und ein paar Zyklen, die du in deine Übung einbauen kannst, schau dir dieses Video von Championship Productions auf Youtube an!

Youth Baseball Drill #7 – Ball Handling Drills

Der letzte Drill auf unserer Top 7 Liste dreht sich um den Aufbau der Ballhandling- und Fieldingfähigkeiten deiner Spieler. Einer der wichtigsten Aspekte des Baseballsports ist die Fähigkeit, Bälle zu fangen, zu werfen und zu fangen, und selbst auf professioneller Ebene sollte dies nie vernachlässigt werden!

Zu Beginn der Übungen können sich die Spieler aufwärmen, indem sie einen Ball in verschiedenen Positionen in ihre Handschuhe stecken und wieder herausnehmen, z.B. um den Rücken, um den Kopf, um die Taille und um die Knöchel. Auf diese Weise können sich deine Spieler daran gewöhnen, den Ball in vielen verschiedenen Positionen zu spielen, damit sie lernen, sich in der Mitte des Spiels nie unwohl zu fühlen! Nach dem Aufwärmteil der Ballbehandlung können Sie Ihre Spieler zwischen den Beinen mit einem Fuß nach vorne gehen lassen, gefolgt von einer Acht. Alles in allem ist diese Übung eine großartige Möglichkeit, Ihre Spieler aufzuwärmen, bevor sie auf das Feld gehen!

Schauen Sie sich dieses Video von Championship Productions an, um ein großartiges Beispiel für diese Ballhandhabungsübungen zu sehen!

Top 7 Jugend-Baseballübungen

Wenn es darum geht, Ihre Spieler für die Jugend-Baseball-Saison zu trainieren, gibt es unabhängig von ihrem Alter oder ihrer Spielstärke immer etwas, das verbessert und an dem gearbeitet werden kann. Von der Ballbehandlung über das Schlagen bis hin zum Aufbau von Kraft können alle diese Faktoren eine wichtige Rolle für die Leistung und das Selbstvertrauen Ihrer Spieler auf dem Spielfeld spielen.

Unsere Top-7-Übungen umfassen zwar nicht alle Arten von Übungen, die Sie mit Ihren Spielern durchführen können, aber sie sind ein guter Ausgangspunkt für die Erstellung Ihrer eigenen Baseball-Übungspläne für Jugendliche!

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