Sind Sie ein Rotweintrinker? Was, wenn ich Ihnen sage, dass ein Schluck Wein einer Stunde Sport gleichkommt? Ja, das ist erprobt und bewiesen. Eine neue wissenschaftliche Studie hat diese wunderbare Nachricht gerade bestätigt. Wenn Sie also das nächste Mal ein Glas Merlot in der Hand halten, können Sie mit einer Stunde hartem Training prahlen.
Was die Studie herausfand
„Ich denke, Resveratrol könnte Patientengruppen helfen, die trainieren wollen, aber körperlich nicht dazu in der Lage sind. Resveratrol könnte Bewegung nachahmen, um die Vorteile der bescheidenen Menge an Bewegung, die sie tun können, zu verbessern.“
(applaudiert)
Ich sage das nicht, sondern der Studienleiter Jason Dyck, der die Studie im Mai im Journal of Physiology veröffentlichen ließ.
In einer Erklärung gegenüber ScienceDaily wies Dyck darauf hin, dass Resveratrol die magische „natürliche Verbindung“ ist, die Ihnen die gleichen Vorteile bringt, die Sie auch durch Training im Fitnessstudio erzielen würden.
Und wo finden Sie es? Früchte, Nüsse und natürlich Rotwein!
Habe ich vergessen zu erwähnen, dass Dyck auch erforscht hat, dass Resveratrol „das Training und die Leistung verbessern“ kann?
Es gibt natürlich Grenzen
Aber es ist nicht alles Gold, wie man sagt. Wenn Sie zu den Frauen gehören, die gerne mit einem Glas Weißwein in der Hand im Club angeben, oder einfach nur Chardonnay-Liebhaber sind, haben Sie eine schlechte (traurige) Nachricht. Die Formel „eine Stunde Workout“ funktioniert nur mit Rotwein, nicht mit anderen Weinen. Und täuschen Sie sich nicht und denken Sie, dass Sie 4 bis 6 Stunden Training geschafft haben, wenn Sie zufällig eine Flasche Rotwein hinunterschlucken.
Und was kann die goldenen Lebensvorteile von Bewegung ersetzen?Bewegung ist genauso wichtig, wie Sie altern. Punkt! Aber hey, lassen Sie sich nicht entmutigen; sehen Sie das Gesamtbild. Ein Glas Rotwein ist schließlich kein schlechter Deal!
Die gesundheitlichen Vorteile von Rotwein
Aber wie vorteilhaft ist das rote alkoholische Getränk für Ihren Körper? Wie wir alle wissen, ist Rotwein die gesündere Wahl, die man beim Saufen treffen kann.
Lassen Sie es uns von einer registrierten Ernährungsberaterin hören. Leah Kaufman bezeichnet Rotwein als das „kalorienfreundlichste“ alkoholische Getränk. Sicher, es macht Ihnen nichts aus, bis zu 100 Kalorien pro 5-Unzen-Glas Rotwein zu sich zu nehmen, wenn Sie wissen, dass er Antioxidantien enthält, das Risiko für Herzkrankheiten und Schlaganfälle senkt, das Risiko für diabetesbedingte Krankheiten verringert, die Bildung von Blutgerinnseln verhindert und den schlechten Cholesterinspiegel senkt.
Weiter? Wein könnte auch Ihr Mundwasser ersetzen, denn die Flavan-3-ole in Rotweinen können die „schlechten Bakterien“ in Ihrem Mund bekämpfen.
Zusätzlich zu dieser Liste von Vorteilen kann mäßiger Weinkonsum auch für Ihre Augen von Vorteil sein, wie eine aktuelle Studie zeigt.
Seien Sie sich auch der Risiken bewusst
Nachdem wir all die Vorzüge des Rotweins erwähnt haben, darf man nicht vergessen, dass es sich immer noch um Alkohol handelt, der nicht gerade das Beste ist, was man seinem Körper zuführen kann. Was wird ein übermäßiger Alkoholkonsum mit Ihrem Körper anstellen? Wenn du die Risiken kennst, solltest du am Ende des Tages ein guter Trinker sein.
Allerdings solltest du den roten Wein nicht aus deinem Ernährungsplan streichen, nur weil er deine Zähne blau färbt. M-o-d-e-r-a-t-i-o-n. Haben Sie das gelesen? Das ist das entscheidende Wort, wenn es um Alkohol geht.
Übrigens, wenn Schokolade mit Wein gepaart wird, besonders mit Rotwein, kann das einige außergewöhnliche Vorteile für Ihre Gesundheit bringen.Aber auch hier gilt: Wenn man dazu neigt, es zu übertreiben und eine Flasche nach der anderen zu trinken, ist man den negativen Seiten des Alkohols ausgeliefert, und wir alle wissen, was ein Zuviel an Süße (Zucker) unserem Körper antun kann (eine offene Einladung zu Diabetes und Herzkrankheiten, wenn man sich dessen nicht bewusst ist).
Folks, das rote Traubengetränk ist sicherlich ein guter Kauf, um eine gute Stunde Kardio zu haben, vorausgesetzt, man behält das „M“-Wort im Hinterkopf. Prost!
Ausgezeichnetes Foto: James Palinsad via flickr.com