Wie und wann wurde bei Ihnen die erste Migräne diagnostiziert? Eine bestimmte Art?
Ich habe vor kurzem ein Tagebuch gefunden, das ich während meiner Grundschulzeit im Alter von etwa 9 Jahren geführt habe. Darin hatte ich geschrieben: „Ich hatte drei Tage lang Kopfschmerzen.“ Ich war wirklich schockiert, als ich das las. Ich hatte gar nicht bemerkt, dass meine Migräne schon in so jungen Jahren begonnen hatte. In der Pubertät wurden sie viel intensiver, aber sie verschwanden, nachdem ich mich erbrochen hatte.
Ich begann mit dreitägigen Kopfschmerzen, als ich Anfang zwanzig war. Mit Mitte dreißig wurde bei mir menstruelle Migräne diagnostiziert.
Welche Veränderungen im Lebensstil haben Sie vorgenommen, um Migräneanfällen vorzubeugen?
Vor etwa drei Jahren wurde mir Naratriptan verschrieben. Das hatte einen unglaublich positiven Einfluss auf meine Lebensqualität. Anstatt tagelang unter lang anhaltenden Migräneanfällen zu leiden, konnte ich eine Dosis Naratriptan einnehmen, und in 95 % der Fälle verschwand die Migräne innerhalb einer halben Stunde.
In der Vergangenheit habe ich festgestellt, dass eine Gewichtsabnahme und mehr Sport die Zahl meiner Migräneanfälle verringerten. Ich habe auch festgestellt, dass ich alle üblichen Auslöser für Migräne habe – Müdigkeit, Menstruation, Stress, Hunger und leichte Dehydrierung.
Was war der Wendepunkt in Ihrer Migräne-Reise?
Meine Migräneanfälle begannen Anfang 2017 häufiger zu werden. Ich führte Buch darüber, wie oft ich eine Migräne hatte, und im Mai hatte ich jeden zweiten Tag im Monat eine Migräne. Ich wusste, dass ich, wenn ich Naratriptan weiterhin in diesem Rhythmus einnehmen würde, eine Migräne durch Medikamentenübergebrauch auslösen würde. Ich ging zu einem Migränespezialisten und bekam täglich
Ich ging zu einem Migränespezialisten und bekam täglich Betablocker verschrieben, um Anfälle zu verhindern. Nach dem Arztbesuch beschloss ich, nach Auslösern für die Migräne zu suchen. Niemand hatte je vorgeschlagen, dass ich einen Nahrungsmittelauslöser für meine Migräneanfälle habe. Ich las, dass Käse und fermentierte Milchprodukte ein häufiger Auslöser sind und durch das Vorhandensein von Tyramin in diesen Lebensmitteln verursacht werden können. Da ich zu dieser Zeit viel Kefir trank und viel Käse und Joghurt aß, beschloss ich, am 11. Juni keine Milchprodukte mehr zu essen.
Wer hat Ihnen auf Ihrer Reise durch die Migräne am meisten geholfen und wie?
Ich hatte nicht erwartet, dass der Verzicht auf Milchprodukte einen großen Einfluss auf meine Migräne haben würde. Ich habe an einem Sonntag aufgehört, Milchprodukte zu essen. Am folgenden Montag war eine weitere Migräne „fällig“, da ich sie regelmäßig alle 48 Stunden bekam. Die Attacke blieb aus. Die ganze Woche über bekam ich keine weitere Migräne, und dann die Woche danach und dann die Woche danach!
Ich war drei Wochen lang migränefrei – und ohne Milchprodukte. Ich war ziemlich erstaunt. Ich hatte zwar einen starken menstruellen Migräneanfall, aber in etwas mehr als einem Monat, seit ich keine Milchprodukte mehr esse, bin ich von 15 bis 16 Tagen pro Monat auf zwei Migränetage zurückgegangen.
Was ist das Überraschendste, was Sie auf Ihrer Reise über Migräne gelernt haben?
Dass ich einen großen Auslöser für Nahrungsmittel habe! In den 30 Jahren, in denen ich Migräne habe, hat mir nie jemand gesagt, dass Käse und/oder Milch ein Auslöser sein könnten.
Was raten Sie jemandem, der mit Migräne lebt?
Versuchen Sie, einige häufige Auslöser von Lebensmitteln wegzulassen, auch wenn Sie glauben, dass sie Ihre Migräneattacken nicht auslösen.
Was ist der nächste Schritt auf Ihrer Migräne-Reise?
Die genauen Auslöser meiner Migräne durch Milchprodukte zu identifizieren.