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Hast du jemals Leber und Zwiebeln auf einer Speisekarte gesehen? Wenn ja, dann haben Sie vermutlich „igitt“ gesagt und etwas anderes bestellt.
Aber wussten Sie, dass es eine Leber gibt, die Sie nicht bestellen müssen? Sie befindet sich immer in deinem Bauch, oben unter deinem Brustkorb, und sie ist sehr wichtig für deine Gesundheit.
Deine Leber ist das größte feste Organ in deinem Körper. Wenn du erwachsen bist, wird sie etwa so groß wie ein Fußball sein. Die Leber hat viele Aufgaben, aber hier sind drei wichtige:
- Sie reinigt dein Blut.
- Sie produziert eine wichtige Verdauungsflüssigkeit, die Galle.
- Sie speichert Energie in Form eines Zuckers, der Glykogen genannt wird.
Die Leber reinigt das Blut
Die Leber hilft dir, indem sie Giftstoffe (Substanzen im Körper, die eigentlich wie Gifte sind) aus deinem Blut entfernt. Moment! Warum haben Sie überhaupt Giftstoffe im Blut? Manchmal produziert der Körper sie als Teil seiner normalen Funktion, z. B. beim Abbau von Eiweiß, einem Bestandteil von Lebensmitteln wie Fleisch und Nüssen.
Die Leber reinigt auch das Blut, das gerade bei der Verdauung mit Vitaminen und Mineralien angereichert wurde. Nachdem man etwas gegessen hat, gehen die Vitamine, Mineralien und anderen Nährstoffe aus der Nahrung vom Darm ins Blut über. Bevor das nährstoffreiche Blut an den Rest des Körpers abgegeben wird, macht es einen Zwischenstopp in der Leber.
Die Leber verarbeitet die guten Stoffe in Formen, die der Rest des Körpers verwenden kann. Abfälle oder Stoffe, die der Körper nicht braucht, können mit der Galle zurück in den Darm und aus dem Körper befördert werden, wenn man kackt. Andere Abfälle, die von der Leber verarbeitet werden, wandern durch das Blut zu den Nieren und werden mit dem Urin ausgeschieden.
Und wenn du jemals versehentlich etwas gegessen hast, das schädlich war, wird deine Leber versuchen, es abzubauen und aus deinem Körper zu entfernen. Aber stellen Sie Ihre Leber nicht auf die Probe! Halte dich von Giften und anderen schädlichen Dingen fern.
Die Leber produziert Galle
Wie du wahrscheinlich weißt, tut das Verdauungssystem mehr, als nur die Nahrung durch den Körper zu befördern, bis es Zeit für einen Gang zur Toilette ist. Während der Verdauung nimmt der Körper alles, was er braucht, aus der Nahrung auf. Fett ist eines der Dinge, die der Körper aus der Nahrung erhält.
Galle, ein Verdauungssaft, der von der Leber produziert wird, hilft dem Körper, Fett in den Blutkreislauf aufzunehmen. Diese dicke, gelb-grüne Substanz befindet sich in der Gallenblase, wo sie gespeichert wird, bis der Körper sie zur Verdauung von Fetten benötigt.
Die Leber speichert Glykogen
Die Leber hilft dem Körper auch bei der Verwendung von Kohlenhydraten (Carbs), einem weiteren wichtigen Bestandteil der Nahrung. Kohlenhydrate sind in vielen Lebensmitteln enthalten, zum Beispiel in Brot, Obst und Milch. Der Körper zerlegt die meisten Kohlenhydrate in eine Zuckerart namens Glukose, die die Hauptbrennstoffquelle für unsere Zellen ist. Die in der Leber gespeicherte Glukose wird als Glykogen bezeichnet.
Glykogen ist eine Art Ersatzbrennstoff. Wenn der Körper einen schnellen Energieschub braucht oder der Blutzuckerspiegel einer Person sinkt, baut die Leber Glykogen ab und gibt Glukose in den Blutkreislauf ab.
Und das ist noch nicht alles!
Die Leber ist nicht nur an der Herstellung von Cholesterin beteiligt. Sie ist auch an der Herstellung von Cholesterin beteiligt, das Sie vielleicht als schlecht empfinden, aber Ihr Körper braucht etwas davon. Und die Leber hilft bei der Blutgerinnung, was dazu beiträgt, dass die Blutung kurz nach einer Schnittwunde aufhört.
Sie sollten Ihrer Leber auch danken, wenn Sie das nächste Mal ein Medikament einnehmen. Wenn du zum Beispiel ein Schmerzmittel gegen Kopfschmerzen nimmst, nimmt die Leber den Wirkstoff und baut ihn ab, damit dein Körper ihn verwenden kann, um deine Kopfschmerzen zu lindern!
Liebe deine Leber
Nachdem du nun weißt, wie viel deine Leber für dich tut, fragst du dich wahrscheinlich, was du für sie tun kannst. Das ist eigentlich ganz einfach. Eine gesunde Lebensweise ist der beste Weg, Ihre Leber zu pflegen. Die Leber kann geschädigt werden, wenn jemand stark übergewichtig ist oder zu viel Alkohol trinkt. Sei also aktiv, ernähre dich richtig, und deine Leber wird es dir danken!