Der Ruf der Workouts der Models eilt ihnen voraus, denn der „Körper eines Engels“ wird als der am besten geformte Körper in der Mode auf ein Podest gestellt. Während der Countdown für die Victoria’s Secret Fashion Show 2018 läuft, machen Gerüchte die Runde, wie viele Trainingseinheiten die Laufsteg-Stars im Vorfeld der Catwalk-Extravaganz an einem Tag absolvieren. Um das richtig zu stellen, hat die Vogue die Engel Adriana Lima, Lily Aldridge, Martha Hunt und Sara Sampaio zu ihren Trainingsplänen, ihrer Ernährung und ihren Plänen, sich nach der Show in Shanghai auszutoben, befragt.
Wie halten Sie sich in Form?
Adriana Lima: Ich versuche jedes Jahr, mich körperlich und geistig auf die Show vorzubereiten. Die Leute sagen, dass wir wie olympische Athleten trainieren, und ich denke, obwohl es natürlich ein ganz anderes Ziel ist, arbeiten wir sehr hart, um zu erreichen, wie wir aussehen und uns fühlen wollen, wenn wir für Millionen von Menschen über den Laufsteg gehen.Lily Aldridge: Ich trainiere mit der Gründerin von Ballet Beautiful, Mary Helen Bowers, sechsmal pro Woche, manchmal sogar zweimal am Tag vor der Show.Martha Hunt: Ich mache auch Ballet Beautiful, weil es gut für meinen mentalen Zustand ist und meinen Körper stärkt. Barre hilft mir, meine Gesäßmuskeln, Beine und die Körpermitte zu straffen und zu formen, ohne es zu übertreiben, und Ballett hilft mir, anmutige Übergänge zwischen den Posen zu schaffen. Ich trainiere auch mit einem Trainer, um Krafttraining und Ausdauertraining miteinander zu verbinden.Sara Sampaio: Ich trainiere mit meinem Trainer Justin Gelband und mache etwa fünfmal pro Woche Pilates in den Flex Studios in New York, je nachdem, wie sich mein Körper fühlt und wie mein Zeitplan aussieht. Ruhepausen sind genauso wichtig wie das Training. Mit Justin machen wir viel Widerstandstraining, etwas Ausdauertraining und viel Po-Training mit Gewichten für die Knöchel.
Wann haben Sie mit dem Training für Shanghai begonnen?
AL: Als Model muss ich immer bereit sein, aber in den wenigen Monaten vor der Show versuche ich, mich sehr schlank und grün zu ernähren, viel Wasser zu trinken und fast jeden Tag zu trainieren. Ich trainiere das ganze Jahr über, aber in der Zeit vor der Show steigere ich mich ein bisschen.LA: Ich trainiere das ganze Jahr über, ich liebe es, in Form zu sein und mich gut zu fühlen. Wir steigern das Training nur kurz vor der Show.MH: Dito.SS: Ich habe nach der Fashion Week angefangen, also etwa zwei Monate vor der Show. Für mich ist es am wichtigsten, auf eine ausgewogene Ernährung zu achten, was eine Herausforderung ist, weil ich Brot, Nudeln und alle mediterranen Lebensmittel liebe. Ich versuche, mich sauberer zu ernähren, mit viel Eiweiß, Gemüse und Obst.
Wie werden Sie sich weiter vorbereiten, wenn Sie in Shanghai ankommen?
AL: Glücklicherweise gibt es eine Gruppe meiner Trainer, die nach Shanghai fliegen werden und mit denen ich vor der Show trainieren kann. Ich werde am Tag vor der Show trainieren, aber am Tag der Show werde ich mich entspannen und mich einfach dem Adrenalin des Tages hingeben.LA: Mein Trainer wird nach China kommen und ich werde am Morgen vor der Arbeit trainieren. MH: Ich werde weiter Ballett tanzen, weil ich mich dabei im Einklang mit meinem Körper fühle und das Gefühl habe, mein Handwerk zu verfeinern.SS: Ich denke, in Shanghai werde ich einfach versuchen, mich so viel wie möglich auszuruhen und mich nicht auf den Tag der Show zu freuen! Es sind keine zusätzlichen Workouts, die meinen Körper verändern werden!
**Wie bleiben Sie auf Reisen gesund? **
AL: Ich versuche, meine Reisen im Vorfeld der Show auf ein Minimum zu reduzieren, denn für mich ist Beständigkeit der Schlüssel. Wenn ich reisen muss, versuche ich, meine Mahlzeiten mitzunehmen, damit ich genau weiß, was ich meinem Körper zuführe, und nicht darauf angewiesen bin, herauszufinden, was ich in verschiedenen Hotels oder Restaurants essen kann.LA: Ich trinke viel Wasser und versuche, im Flugzeug zu schlafen.MH: Nahrungsergänzungsmittel! Ich habe gerade angefangen, mit Nahrungsergänzungsmitteln zu reisen. Ich mische sie in mein Wasser, und sie bewirken wirklich einen Unterschied, was mein Wohlbefinden und meine Haut angeht.SS: Das ist für mich der schwierigste Teil! Wenn ich einen Jetlag habe, esse ich überhaupt nicht gesund! Dann will ich einfach nur bequemes Essen, wie Pasta und Pizza. Ich versuche mein Bestes, um mich davon abzuhalten.
Worauf freuen Sie sich am meisten bei der diesjährigen Show?
AL: Auf alles. Jedes Jahr wird die Show größer und besser.LA: Ich genieße immer die Erfahrung im Vorfeld der Show. Alle Mädchen reisen zusammen, hängen im Hotel ab, es ist wie im Sommercamp!MH: Ich freue mich am meisten darauf, in China zu sein und die chinesischen Fans zu treffen.SS: Ich kann noch nicht sagen, worauf ich mich am meisten freue! Die Darsteller sind aber immer einer der Höhepunkte.
Was haben Sie in den Jahren als Victoria’s Secret Engel gelernt?
AL: Ich selbst zu sein. Ich denke, das ist das Wichtigste, was man tun kann, wenn man Teil einer solchen Show ist. Du bist nicht nur dabei, weil du schön bist, sondern auch, weil du gezeigt hast, dass du auf der Bühne Spaß haben kannst und eine tolle Persönlichkeit hast.
LA: Ich habe gelernt, den Moment zu genießen. MH: Sie haben dazu beigetragen, dass ich mehr Selbstvertrauen in mich als Frau habe. Ich fühle mich in meinem Körper wohl und liebe es, mit einer so großartigen Familie zusammenzuarbeiten.
AL: Als Engel bin ich definitiv selbstbewusster geworden und ich habe das Gefühl, dass ich mehr von meiner sexy Seite entdecken konnte, was Spaß gemacht hat.
Wie beruhigen Sie Ihre Nerven vor der Show?
AL: Selbst nach all den Jahren bin ich noch nervös! LA: Ich tanze ständig hinter der Bühne, um meine Energie aufrechtzuerhalten. Ich laufe die ganze Zeit mit meiner Musik herum, um meine Nerven zu beruhigen.MH: Ich bin auf jeden Fall vor der Show nervös, aber sobald ich da rausgehe, setzt das Adrenalin ein und ich fühle einfach den Moment.SS: Ich bin gerne nervös! Es bedeutet, dass ich mir noch Sorgen mache. Ich atme allerdings sehr tief ein.
Woran denken Sie, wenn Sie über den Laufsteg gehen?
AL: Ich versuche, nach meiner Familie Ausschau zu halten und ihr zuzuwinken. Ansonsten konzentriere ich mich darauf, Spaß zu haben und die Musik zu spüren.LA: Ich versuche, mir zu sagen, dass ich nicht ausrutschen darf!MH: Ich versuche, wirklich im Moment zu leben, weil es so schnell geht, also versuche ich, die Energie der Musik zu spüren und mit allem, was auf der Bühne passiert, zu interagieren und nicht zu viel darüber nachzudenken.SS: Ich sage mir selbst, dass ich es besitzen und stark sein muss. Ich mag es, das Publikum und die Energie zu spüren und dann einfach loszulegen.
Welchen Rat würdet ihr den neuen Mädchen auf dem Laufsteg geben?
AL: Es geht so schnell vorbei, also genießt es einfach.LA: Habt Spaß und lasst eure innere Schönheit durchscheinen!MH: Genießt es! Es geht so schnell vorbei, habt keine Angst zu lächeln und eure Persönlichkeit zu zeigen, denn ihr werdet herausstechen.SS: Jede Sekunde zu genießen! Auf dem Laufsteg darf man nicht hetzen! Es ist deine Zeit und du solltest sie nutzen und sie zu deiner machen. Es gibt kein besseres Gefühl als deine erste Show.
Fühlst du dich als Vorbild für die anderen Mädchen?
AL: Ich hatte das Glück, der am längsten bestehende Victoria’s Secret Engel zu sein und ich denke, dass die jungen Frauen, die zum ersten Mal laufen, zu mir aufschauen. Ich bin so lange in diesem Geschäft, weil ich hart arbeite und versuche, anderen gegenüber freundlich und respektvoll zu sein. Ich nehme an, ich zeige es ihnen durch mein Handeln.LA: Natürlich möchte ich immer ein Vorbild für die anderen Mädchen sein. Ich versuche, jemand zu sein, den sie um Rat fragen können.MH: Wenn man Victoria’s Secret repräsentiert, repräsentiert man eine globale Marke, und ich denke, es ist wirklich wichtig, das Erbe all der Mädchen vor mir aufrechtzuerhalten.SS: So habe ich noch nie darüber nachgedacht. Wir sind alle ähnlich alt, also wenn mich jemand um einen Ratschlag bittet, werde ich ihn gerne geben, aber aus der Perspektive eines Freundes.
Wie werdet ihr danach in Shanghai feiern?
AL: Ich werde mit Champagner, Pizza und Tanzen mit all meinen Engeln feiern!LA: Mit viel Dim Sum!MH: Wir werden wahrscheinlich eine große After-Party schmeißen. SS: Ich fliege für ein paar Tage mit ein paar Mädchen nach Thailand.
Sieh dir an, was die anderen Models jedes Jahr tun, um für die Show durchtrainiert, geschliffen und schlank zu bleiben. Es ist nicht einfach, ein Engel zu sein, wie es scheint…