8 Gründe, warum man nach dem Essen oft hustet

Husten ist ein häufiges Symptom, das jedem passiert, egal ob man jung oder alt ist. Aber was ist, wenn Sie nach dem Essen ständig husten? Hier sind die 8 Gründe unten, die Ihnen sagen, dass Sie beachten sollten!

1) Sie leiden unter saurem Reflux

Jeder erlebt sauren Reflux von Zeit zu Zeit. Einige sind leicht, während andere schwerwiegend sein können. Es ist ein Symptom, das jeden treffen kann, unabhängig vom Alter, sogar Säuglinge. Säurereflux tritt auf, wenn die Magensäure in die Speiseröhre aufsteigt, was sich in Form von Sodbrennen in der Brust oder einem bitteren Geschmack im Mund äußert. Es gibt zwei Arten von Erkrankungen, die typischerweise mit saurem Reflux einhergehen:

GERD & LPR

Sowohl GERD (gastroösophageale Refluxkrankheit) als auch LPR (laryngopharyngealer Reflux) beziehen sich auf Symptome, die zu einer chronischen Form des sauren Refluxes gehören. Der einzige wesentliche Unterschied besteht darin, dass LPR nicht die gleichen Symptome wie GERD aufweist, wie z. B. Sodbrennen und Aufstoßen. Stattdessen gelangt bei LPR die Magensäure durch die Speiseröhre bis in den Kehlkopf. Eine Person, die an LPR leidet oder allgemein als stummer Reflux bekannt ist, verspürt in der Regel Heiserkeit im Hals sowie ständiges Husten während oder nach den Mahlzeiten und eine Tendenz zum Räuspern.

2) Sie essen zu schnell

Wenn Sie Ihr Essen in Eile hinunterschlingen, als gäbe es kein besseres Morgen, erhöhen Sie die Wahrscheinlichkeit, dass Sie nach den Mahlzeiten sauren Reflux entwickeln. Wenn Sie zu saurem Reflux und Husten nach dem Essen neigen, sollten Sie es langsam angehen lassen. Hetzen Sie nicht, wenn Sie etwas essen. Damit tun Sie Ihrem Magen und Ihrem Hals auf lange Sicht einen großen Gefallen.

3) Sie lieben fettige/gebratene/fettige Speisen

Wir wissen. Es ist schwer, den Verlockungen von Brathähnchen, Pommes frites oder Burger mit saftigem Fleisch zu widerstehen. Aber diese fettigen Speisen sind eine der Hauptursachen für sauren Reflux, der zu chronischem Husten nach dem Essen führt. Dies wird besonders deutlich, wenn Sie die schlechte Angewohnheit entwickeln, regelmäßig Fast Food zu essen. Ihre beste Lösung? Reduzieren Sie diese fetthaltigen Lebensmittel, oder noch besser, verzichten Sie ganz darauf.

4) Sie lieben es, eine große Mahlzeit in einem Zug zu essen

Manchmal, wenn wir Lebensmittel sehen, die wir mögen, kommt die Versuchung und man würde sie am liebsten so viel wie möglich essen. Aber wenn man zu viel isst oder sogar eine große Mahlzeit auf einmal zu sich nimmt, kann das leicht Sodbrennen oder chronischen Husten auslösen. Machen Sie es sich zur Gewohnheit, stattdessen kleinere Mahlzeiten zu essen.

5) Sie lieben es, sich nach dem Essen hinzulegen

Sie haben eine Vorliebe dafür, sich hinzulegen oder ein Nickerchen zu machen, gleich nachdem Sie Ihre Mahlzeit beendet haben? Das ist eine der unangenehmen Angewohnheiten, die Ihrem Magen mehr schaden als nützen. Wenn Sie sich nämlich flach auf ein Bett oder ein Sofa legen, kann die Magensäure leicht in die Speiseröhre wandern. Legen Sie sich also möglichst nicht sofort nach dem Essen hin. Lassen Sie mindestens 3 bis 4 Stunden verstreichen, bevor Sie dies tun. So stellen Sie sicher, dass Ihr Magen genügend Zeit hat, das Essen richtig zu verdauen.

6) Sie konsumieren/trinken zu viele säurehaltige Früchte/Säfte

Ganzes Obst und Säfte sollen eine gesunde Wahl sein. Aber wenn Sie nach dem Essen häufig husten, bedeutet das, dass Sie bestimmte Früchte und Säfte reduzieren oder ganz meiden sollten. Dies gilt insbesondere für säurehaltige Früchte und Säfte wie Orangen, Zitronen, Limetten und Grapefruits. Eine weitere säurehaltige Frucht, auf die Sie achten sollten, ist die Tomate. Nicht nur die ganze Frucht selbst, sondern auch der Saft sowie die Nudelsoße, die man häufig in Bolognese- und Frikadellenrezepten findet.

7) Sie trinken immer Soda und/oder alkoholische Getränke

Nennen Sie es Limonade, Softdrink oder Sprudel. Jedes kohlensäurehaltige Getränk führt nicht nur zu einer schnelleren Aufblähung des Magens, sondern auch zu einem erhöhten Druck, der zu saurem Reflux führt. Dabei spielt es keine Rolle, ob auf dem Etikett Ihrer Limonade „kalorienfrei“, „zuckerarm“ oder „diätetisch“ aufgedruckt ist. Das Gleiche gilt für alkoholische Getränke wie Bier, Wein und Schnaps wie Brandy, Whisky und Rum. Trinken Sie maßvoll, und wenn es sich um Alkohol handelt, versuchen Sie, sich auf ein oder zwei Gläser zu beschränken.

8) Sie trinken zu viel Koffein

In der heutigen schnelllebigen Welt brauchen die meisten von uns mehr denn je Koffein. Es kann dazu beitragen, uns wach zu halten und Schläfrigkeit vorzubeugen, vor allem, wenn wir im Dienst sind oder um Mitternacht arbeiten müssen. Koffein ist in der Regel in Kaffee, Tee und anderen koffeinhaltigen Getränken wie Mokka, Latte und Cappuccino enthalten. Aber es hat eine hässliche Kehrseite: Koffein kann leichte bis schwere Säurerefluxsymptome verursachen. Es kann Ihre LPR auslösen, was zu häufigem Husten, Übelkeit und sogar Erbrechen führt. Wenn Sie koffeinhaltige Getränke nicht vertragen, versuchen Sie, sie durch koffeinfreie Getränke wie Kräutertees wie Kamille, Rooibos und Ingwer zu ersetzen.

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