Wenn mein Mann meine Gefühle verletzt und sich nicht darum zu kümmern scheint, können die Emotionen, die mit Frustration und sogar Unsicherheit einhergehen, überwältigend sein. Ich frage mich dann: „War das schon immer so? Wie kann ich ihn dazu bringen, sich zu kümmern? Oder sogar der gefürchtete Gedanke: „Stimmt etwas mit mir nicht?“
Es ist wichtig, in der Ehe – oder in jeder anderen Beziehung – für sich selbst einzustehen. Wenn Sie nicht für Ihr eigenes Selbstvertrauen eintreten, riskieren Sie, dass Ihre psychische Gesundheit erheblichen Schaden nimmt. Wenn Sie es zulassen, dass unsensibles Verhalten fortgesetzt wird, könnte Ihr Partner dem falschen Eindruck erliegen, dass Sie mit diesem Verhalten einverstanden sind, was dazu führt, dass es fortgesetzt oder sogar verschlimmert wird.
Verletzte Gefühle verursachen Groll, der wie Gift für jede gesunde Beziehung ist. Wie viel von diesem Verhalten ist normal? Hat sich in unserem Leben etwas Wesentliches verändert, und wie kann ich produktiv damit umgehen, dass mein Mann keine Rücksicht auf meine Gefühle nimmt? Lesen Sie weiter und erfahren Sie, was Sie tun können, wenn Ihr Mann Ihre Gefühle verletzt.
Er nimmt keine Rücksicht auf Ihre Gefühle
Fällt Ihr Mann Entscheidungen nur auf der Grundlage dessen, was für ihn richtig ist? Hört er zu, wenn Sie Ihre Meinung zu Lebensentscheidungen äußern? Eine gesunde Ehe beruht auf einer gleichberechtigten Partnerschaft. Wenn Ihr Partner nur seine eigenen Gedanken und Gefühle in den Vordergrund stellt, kann das ziemlich verletzend sein.
Die Missachtung Ihrer Gefühle ist ein rein egoistischer Akt und ein Zeichen von Respektlosigkeit. Psychologisch gesehen ist es eine emotionale Vernachlässigung. Fragen Sie sich: War das schon immer so, oder ist das ein neues Verhalten? Gibt es in Ihrem Leben irgendetwas, das Sie emotional belastet, z. B. ein krankes Elternteil oder Kind? Ihr Mann könnte auch versuchen, einem Streit aus dem Weg zu gehen, oder er ist sich seiner eigenen Gefühle nicht sicher.
Wenn mein Mann meine Gefühle verletzt oder missachtet und so tut, als wären sie ihm egal, ist es schwer, das Selbstvertrauen zu finden, das Problem frontal anzugehen. Aber der einzige Weg, das Problem zu lösen, ist, darüber zu reden. Sag ihm, wie du dich fühlst und wie du möchtest, dass er sich verhält. Befolgen Sie auch diese Tipps.
Er redet auf Sie herab
So ungern wir es auch zugeben, Worte tun weh. Wenn Ihr Mann ständig herablassend mit Ihnen spricht, ist das eine Form des psychischen Missbrauchs, der sich zweifellos auf Ihr Wohlbefinden auswirkt.
Forschungsergebnisse zeigen, dass das ständige Wiederholen derselben Dinge (ob positiv oder negativ) zu Ihrer inneren Wahrheit wird. Wenn dir ständig jemand sagt, dass du nicht gut genug bist, wirst du dir selbst einreden, dass das stimmt. Und das ist einfach nicht korrekt, fair oder freundlich. Behandeln Sie sich selbst so, wie Sie Ihren besten Freund behandeln würden. Wenn jemand so mit ihr reden würde, würdest du ihn nicht aufhalten?
Verwendet dein Mann jemals die Phase: „Du solltest dankbar sein, weil …?“ Mein Mann kümmert sich auch nicht um meine Gefühle, wenn er mir sagt, was ich denken soll oder wie ich denken soll. Wir sind unsere eigenen Leute – mit oder ohne unsere Ehemänner – und haben das Recht auf unsere eigenen geistigen Fähigkeiten und Entscheidungen, wie wir denken wollen. Tatsächlich befähigt es uns, die besten Ehefrauen zu sein, die wir sein können!
Wie viele von uns Frauen wissen, sind Männer nicht immer gut darin, über ihre Gefühle zu sprechen. Manchmal schlägt Ihr Mann um sich oder redet auf Sie ein, wenn er sich bedroht oder verletzlich fühlt. Könnte es sein, dass er sich durch Ihre beruflichen Erfolge bedroht fühlt, oder durch Ihre Fähigkeit, die Mutterschaft mit Ihren anderen Verpflichtungen zu vereinbaren? Wenn Sie verheiratet sind, sollten Sie als Team denken. Eifersucht und Egoismus haben in Ihrer romantischen Beziehung keinen Platz.
Er ignoriert, was Ihnen wichtig ist
Eine gesunde Ehe beruht auf gegenseitigem Respekt und gegenseitiger Fürsorge. Wenn Ihr Mann ignoriert, was Ihnen wichtig ist, haben Sie eine wertvolle gemeinsame Basis verloren. Man muss nicht unbedingt die gleichen Prioritäten oder Werte haben, damit eine Ehe funktioniert. Ihr müsst nur die Prioritäten und Werte des anderen respektieren.
Stellen Sie sicher, dass Sie klar und deutlich sagen, was Ihnen wichtig ist und was Sie am meisten schätzen. Auch wenn sich Ihre Prioritäten ändern, sollten Sie sie Ihrem Mann immer wieder mitteilen. Nur so können Sie auf dem gleichen Stand bleiben, und – seien wir ehrlich – die Hälfte der Zeit hören Männer sowieso nicht zu.
Nur weil er keine enge Beziehung zu seiner Familie hat, heißt das nicht, dass er deine Beziehung zu deiner nicht unterstützen sollte. Vielleicht versuchst du, abzunehmen, und er bringt dir ständig Junkfood ins Haus. Lässt er seine schmutzigen Klamotten auf den Schlafzimmerboden fallen, obwohl Sie Ihren Wunsch nach einem sauberen Raum geäußert haben? Dies sind alles Anzeichen dafür, dass er ignoriert, was Ihnen wichtig ist.
Er bringt Sie dazu, Ausreden zu suchen
Es ist nie ein gutes Zeichen, wenn Sie sich ständig für Ihren Partner entschuldigen. Gibt es etwas, das Sie zu verbergen versuchen? Schämen Sie sich für sein Verhalten Ihnen, den Kindern oder den Menschen gegenüber, die Ihnen etwas bedeuten? Eine der wertvollsten Lektionen, die ich als Teenager gelernt habe, war: Wenn es sich falsch anfühlt, ist es wahrscheinlich auch falsch. Deine Scham und deine Ausreden kommen wahrscheinlich daher, dass du weißt, dass es nicht richtig ist.
Wenn du in einer Beziehung bist, ist es leicht, Ausreden für weniger als wünschenswertes Verhalten zu finden, weil du vielleicht von der Liebe geblendet bist, oder von Erinnerungen, oder sogar von der „perfekten“ Ehe, die du auf dem Instagram-Account deines besten Freundes siehst.
Führen Sie ehrliche Gespräche mit engen Freunden, der Familie oder sogar einem Therapeuten. Sprechen Sie über die Dinge, die Sie an Ihrer Ehe stören. Höchstwahrscheinlich haben Sie mindestens einen Freund, der etwas Ähnliches durchmacht und sich nicht traut (aber zu viel Angst hat), sich jemandem anzuvertrauen. Behalten Sie einen klaren Kopf. Niemand, und schon gar nicht Ihr Mann, ist davon ausgenommen, Sie mit Respekt zu behandeln. Keine Ausreden.
Du denkst vielleicht: „Mein Mann verletzt meine Gefühle und es ist ihm egal“, wenn er unhöflich zu dir oder schwierig vor deinen Freunden ist. Nicht, dass Sie eine Fassade aufbauen wollen, aber Ihr Mann sollte sich vor den Menschen, die Ihnen wichtig sind, von seiner besten Seite zeigen. Er sollte die Menschen, die du liebst, auch lieben und respektieren.
Wenn dein Mann etwas verspricht, dann nimm ihn in die Pflicht, so wie er dich in die Pflicht nehmen würde. Du kannst jemandem verzeihen, ohne Entschuldigungen für unzuverlässiges oder inkonsequentes Verhalten zu finden. Wenn du mit deinen engsten Freunden (und dir selbst) nicht ehrlich über eure Beziehung sein kannst, ist das ein rotes Tuch.
Er gibt dir für alles die Schuld
Wenn man in einer festen Beziehung ist, macht jeder hin und wieder Fehler. Das ist ein Teil des Lebens und der menschlichen Natur. Die Fähigkeit, sich seine Fehler einzugestehen und sie zu korrigieren, wenn nötig, ist ein Zeichen von Reife und emotionaler Stärke.
Gedanken wie „Mein Mann verletzt immer meine Gefühle“ können wieder aufkommen, wenn er sich weigert, die Schuld für Dinge zu übernehmen oder zu teilen, die in Ihrer Beziehung und in Ihrem Leben schief laufen. Das Gefühl, ständig der Sündenbock für Ihre gemeinsamen Probleme zu sein, ist anstrengend – und ungerecht. Stellen Sie sicher, dass Sie Ihre Gefühle teilen, wenn es um Schuld geht. Sie könnten etwas sagen wie: „Ich denke, es ist unfair, in dieser Situation jemandem die Schuld zu geben“ oder „Es war ein Missverständnis (oder eine Fehlkommunikation) zwischen uns beiden.“
Sei vorsichtig. Wenn das beschuldigende Verhalten anhält, könnten Sie versucht sein, den Weg des geringsten Widerstandes zu gehen und einfach zuzustimmen – das gute alte, selbstabwertende „Ok, ok, ich weiß, dass alles meine Schuld ist.“ Diese Art negativer Selbstgespräche birgt die Gefahr von Depressionen in sich. Du hast es nicht verdient, die ganze Zeit die Schuld auf dich oder deinen Mann zu nehmen.
Es ist eine ernste Angelegenheit – wenn Ihr Mann Ihnen die Schuld für alles gibt, könnte er ein Narzisst sein. Die narzisstische Persönlichkeitsstörung ist eine ernste Geisteskrankheit, und die Betroffenen wissen, wie sie ihren Partner während des Werbens bezaubern (und täuschen) können. Sobald sie sicher sind, nehmen sie von ihrem Partner und geben ihm die Schuld, bis fast nichts mehr übrig ist.
Wenn Sie den Verdacht haben, dass Ihr Mann ein Narzisst ist, sollten Sie mit einem Psychologen sprechen, um zu verstehen, wie sich diese Störung auf Ihre Ehe auswirken könnte und wie Sie sich selbst – und Ihre eigene psychische Gesundheit – schützen können!
Er nimmt sich keine Zeit für Sie
Haben Sie jemals das Gefühl, dass Sie das Letzte sind, an das Ihr Mann denkt? Sie haben es nicht verdient, auf seiner täglichen To-Do-Liste an letzter Stelle zu stehen. Die Flitterwochen können nicht ewig dauern, aber eine Ehe sollte für beide Parteien eine dauerhafte Priorität sein. Das Leben kann hektisch werden (vor allem, wenn Sie Kinder haben), aber wenn Sie Ihrer Ehe einen hohen Stellenwert einräumen, werden Sie beide zu besseren Kollegen, Freunden und Eltern für die anderen wichtigen Menschen in Ihrem Leben.
Sind Sie noch intim? Körperliche Berührungen sind ein wichtiger Bestandteil einer Beziehung und die „Sprache der Liebe“ vieler Männer. Gemeinsame Zeit allein zu verbringen ist wichtig, um den allgemeinen Körperkontakt (Händchenhalten), Kuscheln, Sex und so weiter aufrechtzuerhalten. Wenn sich der Körperkontakt in Ihrer Beziehung deutlich verändert hat, sollten Sie lieber früher als später darüber sprechen. Dies ist oft ein Zeichen dafür, dass sich andere emotionale Probleme ankündigen.
Sprechen Sie mit Ihrem Mann darüber, wie Sie Routinen einführen oder Pläne aufstellen können, damit Sie täglich oder wöchentlich eine nicht verhandelbare gemeinsame Zeit haben. Schauen Sie sich gemeinsam eine Netflix-Serie an (Kuscheln ist von Vorteil) oder frühstücken Sie jeden Morgen vor der Arbeit zusammen. Sagen Sie ihm, wie wichtig es für Sie und Ihre Ehe ist, dass Sie sich Zeit nehmen, um einander zu priorisieren.
Er hört auf zu kommunizieren
Eines der verletzendsten Dinge in einer Ehe ist mangelnde Kommunikation. Wenn man heiratet, geht man die Verpflichtung ein, sein Leben mit einem anderen Menschen zu teilen, mit all seinen Fehlern und Schwächen. Offene und ehrliche Kommunikation ist eine der grundlegendsten Möglichkeiten, eine gesunde Beziehung aufrechtzuerhalten. Sehen Sie sich dieses Video an, um herauszufinden, wie Sie am besten mit Ihrem Partner kommunizieren können:
Sagen Sie Ihrem Partner sofort, wenn Sie etwas stört; lassen Sie es nicht eitern oder aufstauen. Genau wie bei der Disziplinierung von Kindern ist es am besten, das Verhalten im richtigen Moment zu korrigieren. Wenn du etwas eine Woche warten lässt, kann es sein, dass er sich nicht einmal mehr lebhaft daran erinnert, worüber ihr gesprochen habt, und du kannst vergessen, wie sehr es dich wirklich verletzt hat.
Wenn Reden nicht hilft, versuche es mit alternativen Kommunikationsformen. Manche Menschen (mich eingeschlossen) können sich schriftlich besser ausdrücken. Versuchen Sie, Ihrem Mann eine SMS oder eine E-Mail zu schreiben, um einen regelmäßigen Dialog aufrechtzuerhalten. Fragen Sie ihn, wie sein Tag war, oder sagen Sie ihm, dass Sie etwas an ihn erinnert hat. Nur weil Sie verheiratet sind, muss das nicht bedeuten, dass die Romantik tot ist!
Etwas anzunehmen ist gefährlich, aber sich zu weigern, effektiv mit seinem Partner zu kommunizieren, ist passiv-aggressives Verhalten.
Alles in allem sind Sie die wichtigste Person in Ihrer Ehe. Stellen Sie sicher, dass Sie Ihre eigene geistige Gesundheit, Ihr Selbstvertrauen und Ihre positive Einstellung aufrechterhalten, auch wenn Ihr Partner sich negativ verhält. Die Konzentration auf die Selbstfürsorge wird Ihnen helfen, einen klaren Kopf zu behalten, während Sie sich in der schwierigen Welt des gemeinsamen Lebens in der Ehe zurechtfinden.