7 Techniken, um dein Softball Hitting & Bat Speed zu verbessern

Beim Softball Hitting ist der Griff einer der wichtigsten Teile eines schnellen Schlägerschwungs. Es kommt darauf an, wie du den Schläger greifst, wie fest du den Schläger hältst und in welcher Position du den Schläger hältst. Wenn du ein paar einfache Regeln befolgst, wird sich deine Schlägergeschwindigkeit definitiv verbessern!

7 Techniken zur Verbesserung deines Softball-Schlags & Schlägergeschwindigkeit

In unseren Camps und Seminaren nehmen wir einfach einen Schlaghandschuh und markieren eine Linie, die vom Zeigefinger nach unten verläuft. So bleiben unsere Hand und unser Schläger über dem Fingergriff, und das ist es, was wir suchen. Wenn wir verhindern können, dass der Schläger wieder in die Handfläche gerät, haben wir viel bessere Handgelenke.

Ansatz

Wie gehen Sie normalerweise vor, wenn Sie einen Schläger in die Hand nehmen? Ich greife ihn mit einem Händedruck. Mehr ist es nicht. Ich benutze das, egal ob ich einen Schläger in die Hand nehme oder ob mir jemand den Schläger reicht. Du nimmst also einfach den Schläger, schüttelst ihm die Hand und bringst ihn rein. Und schon ist die obere Hand einsatzbereit. Wenn du Linkshänder bist, machst du das Gleiche mit der unteren Hand. Dein Griff ist schön locker und dein Fingergriff ist in einer Position, in der er oberhalb der Linie ist, die wir gezeichnet haben, und nicht unten zum Daumen hin.

Wenn du den Schläger zwischen Daumen und Zeigefinger einklemmen kannst, dann hast du einen Fingergriff. Wenn du den Schläger nur mit dem Daumen einklemmst und nicht mit dem Zeigefinger, wird die Bewegung des Schlägers langsam. Das Aus ist schneller. Wir wollen die Handgelenke locker halten. Wir wollen diese Schlägergeschwindigkeit. Wir wollen in der Lage sein, unsere Hände – unsere Handgelenke – zum Ball zu bewegen.

Handposition

Das nächste, was wir uns ansehen wollen, ist, wo wir unsere Hände in Bezug auf unseren Körper positionieren. Wir wollen versuchen, den Schläger hoch zu halten. Die untere Hand ist ungefähr in der Entfernung des hohen Pitches, des hohen Strikes – des Pitches, des Strikes oben, oben in der Strike-Zone – und gegenüber der Achselhöhle. Und wir halten diese Position und führen den Schläger dann mit den Händen zum Ball.

Wir wollen eine kraftvolle Position sowohl mit dem Führungsarm als auch mit dem oberen Arm halten. Wir brauchen Kraftpositionen für beide. Bei der Power-Position sollte der Ellbogen nach rechts zum Ziel, zum Pitch, zeigen. Seien Sie ein bisschen vorsichtig, damit Sie nicht zu eng werden. Du wirst sehen, dass manche Schläger zu eng stehen, und das schränkt deine Arme ein, die schnell durchkommen. Und vergiss nicht, dass wir den schnellen Schwung suchen. Wir haben also ein bisschen Platz, etwa so breit wie deine Hand hier drin, weg vom Körper, aber eine Power-Position.

Ellenbogen

Ellenbogen sind unten. So oft sehen wir die Ellenbogen oben. Was wir als Schlagmann tun, ist einwickeln. Es ist schwierig, gegen die Schwerkraft zu arbeiten. Wir sind in dieser Position, wir haben den Schläger auf etwa einem Uhr, und sobald wir den Ellbogen hochziehen, wollen wir die Distanz zum Ball verringern. Wir müssen ihn gegen die Schwerkraft nach oben bringen, ihn ganz herumbringen. Und aufgrund unserer anatomischen Beschaffenheit neigen wir dazu, die hintere Schulter nach unten fallen zu lassen. Achten wir also darauf, dass wir den Ball nicht einwickeln. Ziehen Sie ihn gerade durch. Der Ellbogen kommt also in der Power-Position rüber und zeigt im Wesentlichen nach unten, und der hintere Ellbogen neigt dazu, ein bisschen höher zu sein.

Der vordere Arm

Der vordere Arm ist im Grunde ein 90-Grad-Winkel zwischen unserem Oberarm und unserem Unterarm. Wenn du ihn zu hoch anhebst, dann bist du wieder in der Umhüllung.

Schultern

Schultern sind entspannt. Wenn eine Schulter etwas niedriger ist als die andere, muss es die vordere Schulter sein. Wenn du so anfängst, hast du die Tendenz, ein echtes Problem zu bekommen, weil du mehr und mehr absinkst oder versuchst, den Schläger wieder nach oben zu bringen. Es kann also nicht schaden, mit einer etwas niedrigeren Schulter zu beginnen. Oder einfach komplett waagerecht. So oder so, aber wenn du dich irrst, dann irrst du dich ein bisschen nach unten.

Stand

Beim Einnehmen deines Standes wollen wir auch gerade sein. Alles ist waagerecht. Wenn du einen guten Drop Pitch oder einen guten Rise Pitch bekommst, wirst du direkt darunter gehen, weil der Schläger nach unten fällt und du den Ball in der Luft triffst. Halte also deine Knie gerade und du bist in ziemlich guter Form.

Ein paar andere Dinge, die ich in Bezug auf die Haltung hervorheben möchte. Wie weit weg stehen wir?

Etwas, das ich in Bezug auf eine offene Haltung gegenüber einer geschlossenen Haltung hervorheben möchte. Wenn ich meinen Stand schließe, was bedeutet, dass ich den hinteren Fuß weiter von der Platte wegbringe als den vorderen (mit anderen Worten, ich schließe meinen Körper zum Pitcher hin), merke ich, dass sich der Schläger bewegt, wenn ich mich bewege. Plötzlich ist der Abstand vom Schläger zum Kontaktpunkt größer geworden, und wir versuchen, ihn kurz und dennoch explosiv zu halten. Wenn Sie also einen extrem schnellen Schwung, extrem starke Hände und Handgelenke haben, können Sie vielleicht einen geschlossenen Stand einnehmen. Aber im Allgemeinen werden die meisten Leute einen quadratischen Stand einnehmen.

Wenn du immer noch Schwierigkeiten hast, den Schläger zu bewegen, kannst du es mit einem offenen Stand versuchen. Das bringt den Schläger noch näher an den Ball, bevor der Ball überhaupt vom Pitcher losgelassen wird. Wenn wir also mit einer geschlossenen Haltung beginnen und sie dann öffnen, sind wir dem Pitcher etwas mehr zugewandt. Aber sobald wir anfangen, sie zu schließen, ist es ein weiter Weg für einen Inside Pitch. Und das ist der Pitch, der oft geworfen wird, weil du für ihn anfällig bist. Beginne also mit einem parallelen oder quadratischen Stand, beide Füße etwa gleich weit von der Platte entfernt. Bleib ein wenig auf der Platte, damit du einige Bälle erwischen kannst, bevor sie brechen. Bevor der Ball nach oben springt, bevor die Out-Kurve geht und bevor der Drop Pitch nach unten fällt. Das macht es ein bisschen einfacher, den Ball zu treffen. Wegen der Geschwindigkeit wirst du nicht so viel Zeit gewinnen. Aber du wirst viele Würfe treffen.

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