Rückenschmerzen? Oft vernachlässigen wir unsere Körperhaltung, wenn wir von zu Hause aus arbeiten. Wussten Sie, dass Sie Rückenschmerzen mit ätherischen Ölen lindern können?
Hier sind 7 einfache Tipps, um Rückenschmerzen vorzubeugen:
- Eine Massage mit ätherischen Ölen! Es gibt verschiedene ätherische Öle, die bei der Massage verwendet werden können. Bitte beachten Sie, dass nicht jedes Öl verwendet werden kann; Sie müssen Ihre ätherischen Öle immer in einem Trägeröl verdünnen. Hier finden Sie unsere Auswahl an Ölen, die Sie für Ihre Massage verwenden können!
- Erinnern Sie sich daran, sich jeden Tag zu dehnen.
- Bewegung ist notwendig, machen Sie regelmäßig körperliche Aktivität oder gehen Sie mindestens 30 Minuten pro Tag.
- Pausen machen, den Kopf frei bekommen.
- Yoga machen, es gibt verschiedene Haltungen, die den Rückenschmerz lindern.
- Einen eigenen Arbeitsplatz schaffen.
- Kurkuma kann auch Ihr Verbündeter bei Schmerzen werden! Dank der Anwesenheit von Curcumin ist Kurkuma für seine schmerzlindernden Eigenschaften bekannt. Lesen Sie mehr über die Vorteile von Curcumin.
Welche Öle verwenden? Finden Sie unsere Auswahl an ätherischen Ölen für eine wunderbare Massage!
Pfefferminze ist ein erfrischendes und belebendes Öl, das schmerzlindernde und entzündungshemmende Eigenschaften besitzt.
Tragant ist ein krampflösendes, aber auch ein antivirales und antiallergisches Mittel.
Lavendel, in der Welt der Aromatherapie unentbehrlich, hat ausgezeichnete entzündungshemmende und schmerzlindernde Eigenschaften bei Rückenschmerzen.
Zitroneneukalyptus ist ein wärmendes und beruhigendes Öl, das starke entzündungshemmende Eigenschaften enthält. Es kann auch nützlich sein, um Schmerzen und Muskeln zu lindern.
Römische Kamille ist ein beruhigendes Öl; es soll gegen Stress und Schlaflosigkeit helfen, aber auch Verspannungen lösen.
Das Programm „Rücken“ finden Sie in der SelfCare1-App. Für dieses Programm gibt es mehrere Kombinationen verschiedener ätherischer Öle, die sich an Ihre Bedürfnisse, Ihre Kontraindikationen und die Öle, die Sie haben, anpassen! Sie müssen die Mischung nur auf die schmerzende Stelle einmassieren. Befolgen Sie unsere Ratschläge in der App. Wenn das Problem weiterhin besteht, wenden Sie sich bitte an Ihren Arzt.
Die SELFCARE1 App ist kostenlos im App Store & Google Play Store erhältlich.
