Viele Menschen haben in schwierigen Situationen Gefühlsausbrüche. Sie neigen dazu, überwältigt zu werden und sich nicht mehr selbst kontrollieren zu können. Menschen, die in solchen Situationen widerstandsfähiger sind, werden als emotional stark bezeichnet. Diese Menschen stellen sich den Herausforderungen des Lebens direkt und sind in der Lage, Stress und alles andere, was das Leben ihnen in den Weg stellt, zu ertragen.
Jeder Mensch hat ein bisschen emotionale Stärke in sich. Ihre schwierigsten Erfahrungen werden immer Ihre emotionale Stärke zum Vorschein bringen. Emotionale Stärke ermöglicht es dir, selbständig zu sein und deine Gefühle zu kontrollieren. Doch wie bei den meisten Dingen im Leben kann eine zu starke emotionale Stärke auch schädlich sein. Deshalb ist es wichtig, die richtige Hilfe anzunehmen, wenn du sie brauchst.
In diesem Artikel werden wir die Bedeutung der emotionalen Stärke besprechen und wie du deine emotionale Stärke verbessern oder erhöhen kannst.
Wie du emotional stark sein kannst:
Denke optimistisch & Sei ein konstruktiver Denker
Das erste, was du ändern musst, ist dein Denken. Alles in „Ihrem“ Leben ist im Wesentlichen ein Spiegelbild „Ihrer“ Gedanken. Wenn Sie wirklich Hoffnung sehen wollen, werden Sie Hoffnung sehen. Wenn ihr wirklich Verzweiflung sehen wollt, werdet ihr Verzweiflung sehen. Gestalte deine Gedanken so, dass du dir selbst hilfst.
Warum solltest du dich absichtlich schlechter fühlen wollen?
Wenn du einfach positiver und konstruktiver denkst und glaubst, wirst du in schwierigen Situationen emotional robuster werden. Hier ist ein Zitat, das mir sehr gut gefallen hat und das meiner Meinung nach mit dieser Situation übereinstimmt.
„Dein Geist ist ein Magnet. Wenn du an Segen denkst; und wenn du an Probleme denkst, ziehst du Probleme an. Kultiviere immer gute Gedanken und bleibe immer positiv und optimistisch. Wir bekommen, was wir denken, also denke positiv, und das Leben wird automatisch positiv sein.“
Habe Selbstvertrauen
Wenn du an dich selbst glaubst und dir in deinen schwierigen Zeiten Sicherheit gibst, wirst du emotionale Stärke gewinnen. Dies geschieht, weil Selbstvertrauen es einem ermöglicht, die Kontrolle zu behalten.
Wenn eine selbstbewusste Person zum Beispiel mit einer schwierigen Situation konfrontiert wird, kann sie an sich selbst glauben und Vertrauen haben. Dieses Selbstvertrauen ermöglicht es dem Einzelnen schließlich, seine Emotionen zu kontrollieren.
Wenn ein Mensch mit weniger Selbstvertrauen mit einer schwierigen Situation konfrontiert wird, glaubt er nicht an sich selbst. Aufgrund des fehlenden Selbstbewusstseins wird der Einzelne von Emotionen überwältigt und verliert die Kontrolle.
Wie Geneen Roth einmal sagte,
Sie sind kein Fehler. Du bist kein Problem, das gelöst werden muss. Aber das wirst du erst entdecken, wenn du bereit bist, deinen Kopf nicht mehr gegen die Wand zu schlagen, dich zu beschämen und einzusperren und dich zu fürchten.
Werde flexibler
Das Leben ist wie eine Achterbahn. Es hat viele Höhen und es hat viele Tiefen. Man kann nicht erwarten, dass man immer an der Spitze bleibt. Du musst in der Lage sein, dich an die jeweilige Situation anzupassen.
Es wird schlechte Tage und schwierige Zeiten geben, und du musst damit fertig werden. Du musst deine Emotionen unter Kontrolle haben und verstehen, dass deine Schwierigkeiten zu einem Ende kommen und schließlich durch gute Zeiten ersetzt werden. Wenn Sie Ihre Sichtweise des Lebens in schwierigen Situationen ändern können, wird Ihnen das emotionale Kraft geben.
Es mag Ihnen schwer fallen, sich immer auf die besseren Tage zu freuen, vor allem, wenn Ihr Problem kein Ende zu nehmen scheint. Aber es ist wichtig zu verstehen, dass es immer ein Licht am Ende des Tunnels gibt. Eine Sache, die ich in schwierigen Zeiten versuche, ist, mich an ein vergangenes Problem zu erinnern, das ich überwunden habe. Das gibt mir Kraft und Hoffnung, die gegenwärtige Schwierigkeit zu überwinden!
Wie Thomas S. Monson einmal sagte,
wir können den Wind nicht lenken, aber wir können die Segel setzen.
Mehr beobachten &weniger reagieren
Wir kommen im Leben in viele Situationen, in denen wir provoziert werden. Bei diesen Ereignissen reagieren wir entweder (emotional) oder wir schweigen. Je nach Situation ist die Entscheidung, zu reagieren oder zu beobachten, sehr wichtig. Wenn Sie zum Beispiel miterleben, wie eine Person gemobbt wird, wäre es viel besser zu reagieren als nur zu beobachten. In den meisten Fällen kann es jedoch viel nützlicher sein, einfach nur zu schweigen und die Umgebung zu beobachten, und auch die eigene emotionale Stärke zu verbessern.
Nimm das Beispiel der Fabel vom Wind und der Sonne. Als der Wind und die Sonne in einen Streit darüber gerieten, wer der Stärkere ist, beschlossen sie, ihre Meinungsverschiedenheit beizulegen, indem sie sehen, wer einen vorbeigehenden Fremden dazu bringen kann, seinen Mantel auszuziehen. Der Wind blies sehr stark und aggressiv, aber das brachte den Fremden dazu, seinen Mantel noch stärker festzuhalten. Die Sonne hingegen schien sanft und aufrichtig. Weil er die sanfte Wärme spürte, zog er seinen Mantel bereitwillig aus.
Diese Fabel lehrt uns, wie wichtig es ist, ruhig zu sein und weniger zu reagieren. Menschen reagieren besser auf freundliche Worte und Sanftheit.
Wenn man Feuer mit Feuer bekämpft, wird die Flamme nur größer. Wenn du Feuer mit Wasser bekämpfst, wird die Flamme erlöschen.
Schlusswort
Insgesamt sind diese 4 Tipps wichtig, um emotionale Stärke zu entdecken und zu erlangen. Abschließend möchte ich die berühmten und weisen Worte von Warren Buffet zitieren.
Sie werden weiterhin leiden, wenn Sie auf alles, was Ihnen gesagt wird, emotional reagieren.
Wahre Macht ist, sich zurückzulehnen und die Dinge mit Logik zu betrachten. Wahre Macht ist Zurückhaltung.
Wenn Worte dich kontrollieren, bedeutet das, dass jeder andere dich kontrollieren kann.
Atme und erlaube den Dingen zu vergehen.