Während die sportlichen Aspekte des Brazilian Jiu-Jitsu (BJJ) eine Menge Spaß machen, ist es wichtig, sich daran zu erinnern, dass BJJ im Kern eine Methode ist, sich in einer Selbstverteidigungssituation zu schützen. Es ist wichtig zu erkennen, dass es Unterschiede gibt zwischen der Art und Weise, wie man in einem sportlichen Szenario zupacken sollte, und der Art und Weise, wie man in einem realen Kampf zupacken sollte. Um einige dieser notwendigen Unterschiede hervorzuheben, haben wir eine Liste der besten Unterwerfungen zusammengestellt, die man anwenden sollte, wenn man sich jemals in einer Selbstverteidigungssituation befindet.
1) Guillotine Choke
Es stimmt zwar, dass die Mehrheit der Kämpfe, ob in einem Käfig oder auf der Straße, schließlich zu Boden gehen, aber es stimmt auch, dass ein noch höherer Prozentsatz der Auseinandersetzungen auf den Füßen beginnt. Hier kommt unsere erste Unterwerfung ins Spiel.
Der Guillotine Choke wird oft als „starker Kerl“ abgetan und ist kein Unbekannter, der missverstanden wird. Nur weil er selbst von den unerfahrensten Grapplern effektiv eingesetzt werden kann, heißt das nicht, dass die Erfahreneren darauf verzichten sollten. Der Guillotine Choke ist ein unglaublich kraftvoller Würgegriff, der in Mixed Martial Arts, Brazilian Jiu-Jitsu und Selbstverteidigungssituationen weit verbreitet ist. Dieser Erfolg ist nicht auf einen Größenvorteil derjenigen zurückzuführen, die den Würgegriff anwenden, sondern auf ein grundlegendes Verständnis der Mechanik des Würgegriffs.
Durch die zunehmende Popularität von MMA wird es immer wahrscheinlicher, dass Ihr Angreifer, wenn Sie auf der Straße angegriffen werden, mit den Grappling-Aspekten des Kampfes vertraut ist. Wenn er versucht, Sie zu Boden zu bringen, müssen Sie darauf vorbereitet sein. Aus diesem Grund ist der Guillotine Choke so wichtig. Wenn jemand versucht, Sie mit einem schlampigen Doppel- oder Einbein-Takedown anzugreifen, sind Sie in der perfekten Position, um eine Guillotine einzuleiten und den Kampf schnell zu beenden. Es sei darauf hingewiesen, dass man sich für die Guillotine nicht in die Deckung zurückfallen lassen muss. Sie kann im Stehen ausgeführt werden, so dass der Kampf auf den Füßen bleibt und Sie nicht auf dem Rücken liegen. Denken Sie daran, auch wenn es den Anschein hat, dass sie nur wirksam ist, wenn sie von einer größeren, stärkeren Person angewendet wird, haben Athleten wie Uriah Faber und Marcelo Garcia gezeigt, dass der Guillotine Choke bei richtiger Anwendung auch bei einer kleineren Person wirksam sein kann.
2) Americana Shoulder Lock
Während das uralte brasilianische Jiu-Jitsu-Sprichwort „Position vor Unterwerfung“ im reinen Grappling-Wettbewerb gilt, ist es in einer Selbstverteidigungssituation noch wichtiger. Obwohl Sie im Laufe Ihres BJJ-Trainings lernen werden, wie Sie sich in der Rückenlage richtig verteidigen können, bedeutet das nicht, dass Sie sich in dieser Position mitschuldig machen sollten. Wenn Sie eine dominante Position wie die Mount- oder Side-Control erlangt haben, sollten Sie alles in Ihrer Macht stehende tun, um in dieser Position zu bleiben, insbesondere wenn Sie sich in einer Selbstverteidigungssituation befinden. Aus diesem Grund steht der Americana-Schultergriff auf unserer Liste der Submissions, die man zur Selbstverteidigung kennen muss.
Es gibt zwar viele gute Submission-Optionen aus der Mount- oder Side-Control-Position, aber die besten sind die, bei denen man nicht gezwungen ist, die dominante Position zu opfern, um den Griff zu erreichen, wie zum Beispiel der Americana. Die Americana wird ausgeführt, indem man das Handgelenk des Angreifers am Boden festhält und die andere Hand hinter den Bizeps des Gegners führt, um das eigene Handgelenk zu greifen. Von hier aus können Sie ein Drehmoment auf die Schulter ausüben, um das Opfer zur Aufgabe zu zwingen. Bei dieser Unterwerfung müssen Sie zu keinem Zeitpunkt die obere Position aufgeben oder gar absteigen. Wenn der Unterwerfungsversuch fehlschlägt, sind Sie immer noch in der begehrten dominanten Position, die es Ihnen erlaubt, Schläge zu machen, eine andere Unterwerfung zu versuchen oder den Angreifer einfach am Boden zu halten und auf Hilfe zu warten.
3) Armbar
Wenn es um Selbstverteidigung geht, gibt es keinen vielseitigeren Unterwerfungsgriff als den Armbar. Während es eine Tendenz gibt, die „grundlegenden“ Bewegungen im Brazilian Jiu-Jitsu als nur für Anfänger wertvoll zu betrachten, ist der Armbar der Beweis, dass dieser Gedanke nicht weiter von der Wahrheit entfernt sein könnte. Der Armbar ist sowohl im reinen BJJ als auch im MMA-Wettkampf weit verbreitet und hat praktische Anwendungen, die weit über den sportlichen Bereich hinausgehen und in den Bereich der Selbstverteidigung hineinreichen.
Es gibt zwei Situationen, in denen ein Armbar bei der Selbstverteidigung angewendet werden kann, entweder wenn man oben in einer Mount-Position ist oder auf dem Rücken in der Guard. Die Anwendung des Armbars aus beiden Positionen sollte intensiv geübt werden, da sie mechanisch unterschiedlich sind.
Aus der Mount-Position kommt der Armbar ins Spiel, wenn der Gegner beide Arme ausstreckt, um zu versuchen, dich von ihm wegzudrücken („bench press“). Da das Ziel eines Armbars darin besteht, den Arm des Angreifers zu strecken und dann überzustrecken, ist es ein Geschenk, wenn er den Arm freiwillig ausstreckt. Es ist wichtig zu beachten, dass in diesem Szenario der Armhebel nicht sofort ausgeführt werden muss. Wenn die Person, die Sie angegriffen hat, einen erheblichen Gewichts- und Kraftvorteil hat, könnte es von Vorteil sein, in der Mount-Position zu bleiben und sie mit Ground and Pound zu zermürben, bevor man zum Submission Hold übergeht.
Das zweite Szenario, in dem ein Armbar effektiv und notwendig wäre, ist, wenn Sie auf dem Rücken liegen und ein Angreifer auf Ihnen liegt und anfängt, seine Arme in Richtung Ihres Kopfes zu strecken. Es gibt mehrere Gründe, warum er dies tut, die alle ruchlos sind. Wahrscheinlich versucht er, Ihnen die Augen auszustechen, hält Sie fest, um Sie zu schlagen, oder legt seine Hände um Ihren Hals, um Sie zu erwürgen. Wie bereits erwähnt, ist der perfekte Zeitpunkt für einen Armbar-Versuch gekommen, sobald der Angreifer seinen Arm ausgestreckt hat. In dieser Situation versucht der Angreifer, Ihnen Schaden zuzufügen oder Sie zu erwürgen. Deshalb ist es wichtig, sich schnell zu bewegen und mit einem Armbar zu kontern, um sich zu schützen.
Der Gedanke an eine reale Selbstverteidigungssituation kann beängstigend sein. Während der sportliche Aspekt des brasilianischen Jiu-Jitsu spektakulären Spaß macht, ist es wichtig, sich daran zu erinnern, warum es diese Kunst überhaupt gibt, nämlich als Methode, um sich gegen einen Angriff zu verteidigen. Indem du diese drei Unterwerfungen lernst und perfektionierst, wirst du die notwendigen Schritte unternommen haben, um dich auf den schlimmsten Fall vorzubereiten, eine Konfrontation mit einem Angreifer in der realen Welt.
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