Die folgenden natürlichen Heilmittel können bei PsA helfen:
Kurkuma
Auf Pinterest teilenCurcumin, das in Kurkuma enthalten ist, scheint entzündungshemmende Eigenschaften zu haben.
Studien haben gezeigt, dass Curcumin die Symptome der PsA lindern kann, indem es die Funktionsweise einiger Gene verändert. Menschen können das Gewürz zu Lebensmitteln hinzufügen oder Kurkuma-Kapseln einnehmen.
Autoren einer im Jahr 2018 veröffentlichten Übersichtsarbeit kamen zu dem Schluss, dass Curcumin ein Kandidat für die natürliche Behandlung von PsA sein könnte.
Erfahren Sie hier mehr darüber, wie Kurkuma bei Psoriasis helfen kann.
Kurkuma ist online in verschiedenen Formen erhältlich.
Capsaicin
Capsaicin ist die Verbindung, die Chilischoten scharf macht.
Einige Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass Cremes, die Capsaicin enthalten, Schmerzrezeptoren betäuben können, was schmerzhafte Gelenke lindert. Diese Cremes sollten auf die betroffenen Gelenke aufgetragen werden.
Capsaicin-Cremes sind online und rezeptfrei erhältlich.
Epsom-Salze
Ein warmes Bad mit Bittersalz kann helfen, Gelenkschmerzen und Entzündungen zu verringern. Bittersalz enthält Magnesium, ein Mineral, das die Knochengesundheit fördert und juckende Haut lindern kann.
Warmes Wasser hilft auch, die Gelenke zu lockern und Schmerzen zu lindern. Die Temperatur sollte etwa 92-100°F (33-37,8°C) betragen.
Bittersalz kann jedoch die Insulinausschüttung anregen und ist daher für Menschen mit Diabetes möglicherweise nicht geeignet.
Fischöl
Omega-3-Fettsäuren sind in Fischöl enthalten. Studien legen nahe, dass sie schmerzhafte Schwellungen lindern, indem sie Entzündungen reduzieren. Mögliche Quellen sind Omega-3-Ergänzungen, fetter Fisch wie Thunfisch und andere Kaltwasserfische.
Ingwer
Ingwer ist eine Wurzel und ein Gewürz, das entzündungshemmende Eigenschaften zu haben scheint. Die Arthritis Foundation weist darauf hin, dass Ingwer Menschen mit rheumatoider Arthritis, einer anderen entzündlichen Art von Arthritis, helfen kann.
Bewegung
Bewegung kann den allgemeinen Gesundheitszustand und die Lebensqualität eines Menschen verbessern. Sie kann auch die Steifheit verringern, die Muskeln stärken, die Gewichtskontrolle unterstützen und das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen senken.
Experten empfehlen für Menschen mit PsA Aktivitäten mit geringer Belastung wie Schwimmen, Yoga oder Tai Chi.
Rauchen vermeiden oder aufgeben
In aktuellen Leitlinien wird dringend empfohlen, mit dem Rauchen aufzuhören oder es zu vermeiden, da es ein Auslöser für PsA und das Aufflammen von Symptomen ist. Ein Arzt kann Ihnen ein geeignetes Programm oder Hilfsmittel zur Raucherentwöhnung empfehlen.
Massagetherapie
Ein Massagetherapeut, der sich mit PsA auskennt, kann helfen, Gelenkbeschwerden zu lindern und verspannte Muskeln und Gelenke zu lösen. Eine Massage kann die mit der Arthritis verbundenen Beschwerden deutlich lindern.
Akupunktur
Ein qualifizierter Akupunkteur kann Nadeln an verschiedenen Druckpunkten setzen, um chronische Schmerzen zu lindern. Es gibt Hinweise, aber keine Bestätigung dafür, dass dies bei der Behandlung von PsA helfen kann.
Es kann jedoch teuer sein und bei manchen Menschen mit Psoriasis Hautsymptome auslösen.
Akupressur
Ein Therapeut kann Druck auf verschiedene Punkte des Körpers ausüben, um Schmerzen zu lindern, das Immunsystem zu stimulieren und Spannungen zu lösen.