13 Wege, dein Leben in Ordnung zu bringen, wenn es schief läuft

Manchmal, egal wie sehr du dich bemühst, kann es sich anfühlen, als ob alles schief läuft. Das Leben fühlt sich einfach schlecht an, vielleicht sogar so schlecht, dass man sich für den Rest der Ewigkeit ins Bett verkriechen möchte. Viel besser ist es jedoch, nach Möglichkeiten zu suchen, sein Leben in Ordnung zu bringen, neu anzufangen und vielleicht sogar etwas Neues auszuprobieren.

Das ist natürlich leichter gesagt als getan, vor allem, wenn die Dinge besonders schrecklich sind. Sich aus einer kleinen kreativen Flaute zu befreien, ist zum Beispiel viel einfacher, als sich nach einer schlimmen Trennung wieder aufzurappeln. Und doch ist es machbar. Egal, ob Sie sich einfach nur inspiriert fühlen oder Ihr Leben von Grund auf neu gestalten wollen, der Ausgangspunkt ist immer derselbe.

Aber woher wissen Sie, wann Sie etwas ändern müssen? Abgesehen von offensichtlichen Anzeichen (z. B. wenn man verlassen oder gefeuert wird) kann man auch einfach nur ein vages Gefühl haben, dass etwas nicht stimmt. Einige Anzeichen, auf die du achten solltest, sind: „Ein allgemeines Unglücklichsein oder eine Unruhe in vielen Bereichen deines Lebens, ein Impuls, Dinge zu ändern – auch wenn nichts ernsthaft falsch ist – in der Hoffnung, dass sich die Dinge dann besser anfühlen“, sagt die Psychologin Nicole Martinez, Psy.D., LCPC, in einer E-Mail an Bustle.

Was auch immer dein Grund oder dein Problem sein mag, es könnte helfen, einige der folgenden Tipps zu befolgen. Hoffentlich können Sie die Dinge in Ordnung bringen und sich auf den Weg machen, Ihr Leben in Ordnung zu bringen.

Versuchen Sie etwas Neues

Wenn die Dinge nicht so funktionieren, wie sie jetzt sind, dann ist der erste logische Schritt, etwas Neues zu versuchen. Das wird Ihnen nicht nur helfen, andere Möglichkeiten im Leben zu entdecken, sondern es kann sich auch richtig gut anfühlen. „Wenn wir etwas Neues ausprobieren, aktivieren wir neue Teile des Gehirns, die wir normalerweise nicht benutzen“, sagt Martinez. „Diese können Dopamin- und Serotoninreaktionen auslösen, die die Stimmung verbessern und Sie dazu motivieren, weiterzumachen und neue Dinge auszuprobieren.“

Jeden Morgen Vorsätze fassen

Viele von uns befinden sich in einem morgendlichen Trott – der Wecker klingelt, wir fühlen uns sofort mies, und dann stapfen wir zur Arbeit. (Nicht gerade die beste Routine, wenn Sie mich fragen.) Es kann wirklich helfen, etwas Neues auszuprobieren und den Morgen auf andere Weise zu beginnen. „Setzen Sie sich jeden Morgen Vorsätze, gehen Sie durch, wofür Sie dankbar sind, meditieren Sie, trainieren Sie und setzen Sie sich Ziele für den Tag“, sagt Kim Chronister, PsyD, Clinical Director von Summit Malibu, in einer E-Mail an Bustle. Es kann helfen, den Tag in eine andere Richtung zu lenken.

Get To Cleanin‘

Manchmal ist es am einfachsten, mit dem Geschirr zu beginnen. Schrubben Sie es, und räumen Sie dann den Rest Ihrer Wohnung auf. Ein aufgeräumtes Zuhause fühlt sich nicht nur besser an, sondern kann Ihnen auch dabei helfen, eine Veränderung herbeizuführen. „Die Reinigung der physischen Umgebung ist kein Allheilmittel, aber es ist eine gute Übung für die Bewältigung von Aufgaben und bringt eine produktive Energie in Fluss“, so Life Coach Diane Passage auf HuffingtonPost.com.

Tue das, was dir Angst macht

Jetzt ist der perfekte Zeitpunkt, um dir selbst Angst zu machen und deine Komfortzone zu verlassen. Der beste Ort, um damit anzufangen? Indem du die nervenaufreibende Sache tust, die du schon immer tun wolltest. Ich spreche von den lebensverändernden, beängstigenden Dingen, von denen du nie gedacht hättest, dass du sie ausprobieren würdest, wie z. B. Stand-up-Comedy, Tanzstunden oder das Einreichen deines Romans. Vielleicht ist es genau das, was Sie brauchen, um wieder ins Leben zurückzufinden.

Mit kleinen Veränderungen aufbauen

Wenn Ihnen der obige Tipp zu viel ist, dann fangen Sie damit an, täglich kleine Veränderungen vorzunehmen. Denken Sie zum Beispiel daran, zum Mittagessen in ein neues Lokal zu gehen oder eine andere Art von Musik zu hören. „Fangen Sie klein an und fügen Sie sie nach und nach hinzu“, sagt Martinez. „

Zwingen Sie sich, Spaß zu haben

Manchmal hilft es, rauszugehen und sich mit dem zu beschäftigen, was einen früher glücklich gemacht hat – auch wenn man keine Lust dazu hat. „Sie werden feststellen, dass Sie nach einer kurzen Zeit, in der Sie diese Dinge wieder tun, tatsächlich anfangen, sich zu freuen“, sagt Martinez. Hey, es könnte einen Versuch wert sein.

Gehen Sie mit coolen Leuten abhängen

Wie gesagt, haben Sie vielleicht das intensive Verlangen, sich für immer ins Bett zu verkriechen, aber allein zu Hause zu bleiben ist nicht der beste Weg, um sich besser zu fühlen. „Isolation ist eines der deutlichsten Anzeichen dafür, dass Ihr Leben stagniert“, sagt Chronister. „Soziale Kontakte haben einen äußerst positiven Einfluss auf unsere körperliche und physiologische Gesundheit.“ Triff dich also mit ein paar coolen Leuten, und vielleicht färbt ein bisschen Inspiration auf dich ab.

Fake A Better Attitude

Ja, das Leben mag im Moment scheiße sein. Aber in einem düsteren Zustand herumzusitzen, wird nichts dazu beitragen, die Dinge zu verbessern oder dich besser fühlen zu lassen. Also fang an, eine sonnigere Einstellung vorzutäuschen. „Eine positive Einstellung ist ansteckend, und positives Denken steigert deinen Ehrgeiz und unterstützt eine konstruktivere Perspektive“, sagt Passage.

Nimm dir etwas Zeit, um zu bewerten

Scheut euch nicht, euch eine Auszeit von diesem beschissenen Job zu nehmen oder ein Wochenende weg von eurem SO zu verbringen. Was auch immer das Problem sein mag, etwas Abstand kann helfen, die Dinge zu klären.

Have Yourself A Good Cry

Wenn die Kacke am Dampfen ist, kann es verlockend sein, alle Emotionen zurückzuhalten und tapfer weiterzumachen. Und doch ist es so erfrischend, sich mal auszuweinen. „Wenn man weint, entsorgt der Körper Giftstoffe“, sagt Therese J. Borchard auf PsychCentral.com. „Es ist, als ob all deine Emotionen an die Oberfläche sprudeln, und wenn du weinst, lässt du sie frei, weshalb es so kathartisch ist.“

Bei den Listen geht es um alles

Nimm einen Stift und Papier und fang an, darüber nachzudenken, was dich glücklich macht. „Denken Sie an all die Dinge, die Sie als Kind, Teenager und junger Erwachsener getan haben … und die Sie glücklich gemacht haben“, empfiehlt die zertifizierte Trainerin Barrie Davenport in ihrem Blog LiveBoldandBloom.com. „Denken Sie jetzt an einige Dinge, die Sie in den letzten Jahren getan haben … und bei denen Sie sich wirklich glücklich oder zufrieden gefühlt haben.“ Schreiben Sie sie alle auf, und Sie werden eine Liste von Dingen finden, die es wert sind, angestrebt zu werden.

Machen Sie einen Plan, um Ihre Ziele zu erreichen

Sie können alle inspirierenden Listen der Welt haben, aber sie bedeuten nichts, wenn Sie nicht nach ihnen handeln. Überlegen Sie sich also, wie Sie Ihre Ziele erreichen können. Müssen Sie wieder zur Schule gehen? Deinen Lebenslauf auffrischen? Dich mit anderen Menschen treffen? Diese Dinge sind alle durchaus erreichbar, wenn Sie bereit sind, es zu versuchen.

Erinnern Sie sich, dass Sie nicht allein sind

Wenn das Leben nicht so läuft wie geplant, ist es normal, sich zu fühlen, als ob man der Einzige ist, der Pech hat. Aber bedenken Sie, dass das Gegenteil der Fall sein könnte. „Der durchschnittliche Mensch wechselt im Laufe seines Lebens acht Mal die Karriere (nicht den Job, sondern die Karriere)“, sagt Martinez. „Sie haben unzählige Beziehungen hinter sich, bevor sie sich finden, und sie mussten für jeden Job, den sie jemals hatten, eine Ausbildung machen.“ Alle diese Menschen haben es geschafft, und Sie werden es auch schaffen.

Es ist nie einfach, neu anzufangen oder ein Leben zu verbessern, das einmal aus den Fugen geraten ist. Aber es ist möglich. Bleiben Sie also bei Ihrer positiven Einstellung, probieren Sie neue Dinge aus, und schon bald wird Ihr Leben wieder in der Spur sein.

Bilder: Pexels (14)