Obwohl Leinsamen schon seit Jahren angebaut werden, haben sie erst jetzt, da die Gesundheit eine Priorität geworden ist, an Popularität gewonnen.
Leinsamen sind voller nahrhafter Elemente und liefern gesunde Fette, Vitamine und Energie. Die Aufnahme von Leinsamen in eine regelmäßige Ernährung ist eine der besten Möglichkeiten, zahlreiche schwere Krankheiten wie Herzversagen, Bluthochdruck und Fettleibigkeit abzuwehren.
Einige der Vorteile von Leinsamen für Haut und Haar
Omega-3-Fettsäuren haben nachweislich unzählige gesundheitliche Vorteile, insbesondere für die Herzgesundheit. Diese Fettsäuren sind reichlich in Fischen wie Makrele, Lachs oder Sardinen enthalten, die nur von Nicht-Vegetariern verzehrt werden.
Für Vegetarier sind Leinsamen die beste Möglichkeit, eine große Menge an Omega-3-Fettsäuren zu sich zu nehmen. Fast alle Vorteile von Leinsamen für die Haut lassen sich auf das Vorhandensein von Omega-3-Fettsäuren zurückführen.
Die 10 besten Verwendungsmöglichkeiten von Leinsamen für Haut und Haare sind hier aufgeführt,
- Gesunder Körper, gesunde Haut
Du bist, was du isst. Leinsamen sind vollgestopft mit Nährstoffen. Die entzündungshemmenden Eigenschaften von Leinsamen helfen, die Probleme zu verringern, die durch schwere Krankheiten wie Diabetes, Arthritis, Asthma und sogar Herzprobleme verursacht werden. Nur wenn der Körper innerlich gesund ist, wird sich auch die Haut gesund und geschmeidig anfühlen.
- Glänzende Haut
Leinsamen haben eine hohe Konzentration an Omega-3-Fettsäuren. Diese Säuren sind gut für das Herz und verringern das Risiko von Herzkrankheiten. Leinsamen sind die höchste pflanzliche Quelle für Omega-3-Fettsäuren. Diese Säuren tragen dazu bei, die Haut vor dem Austrocknen zu bewahren.
- Anti-Ageing-Komponenten
Leinsamen enthalten Lignane und Antioxidantien, die bei der Vorbeugung von feinen Linien und Falten im Gesicht helfen. Außerdem tragen die Fettsäuren in Leinsamen dazu bei, dass die Haut feucht und geschmeidig bleibt. Die den Leinsamen innewohnende Qualität hilft auch, die Haut straff zu halten und die Alterserschlaffung zu vermindern.
- Reduziert Allergien
Blähungen oder Ausschläge, wann immer sie auftreten, sind immer unangenehm. Leinsamen tragen dazu bei, dass die Zellmembranen im Körper gesund bleiben. Die Membranen unterstützen die Zirkulation der lebenswichtigen Nährstoffe im Körper und verhindern das Eindringen von schädlichen Elementen, die Hautausschläge verursachen. Der regelmäßige Verzehr von Leinsamen kommt der Haut zugute.
- Akneabschreckend
Leinsamen können das Östrogen im Körper ausgleichen, was dazu beiträgt, den Ausbruch von Akne zu verringern. Eine weitere Ursache für Akne ist die Absonderung von überschüssigem Fett im Gesicht. Die Talgproduktion wird durch Leinsamen reguliert, was Akne vorbeugt.
- Verjüngung der Haut
Neben dem Verzehr von Leinsamen können Sie die Vorteile von Leinsamen für Ihre Haut nutzen, indem Sie sie in Gesichtspackungen einarbeiten. Ein körniges Pulver aus Leinsamen, das in eine beliebige Flüssigkeit gemischt wird, kann als hervorragendes Peeling wirken und abgestorbene Haut und Mitesser aus dem Gesicht entfernen. Leinsamen helfen bei der Verengung der Poren im Gesicht und verhindern, dass sich Schmutz festsetzt.
- Repariert Haarschäden
Vitamin E ist wichtig für die Gesundheit der Haare. Viele Haarprodukte auf dem Markt sind mit zugesetztem Vitamin E angereichert, um Haarschäden zu minimieren. Zu den Vorteilen von Leinsamen für Haut und Haar gehören die Vorbeugung von Schäden durch freie Radikale in der Luft und die Stärkung der Haarwurzeln, wodurch der Haarausfall verringert wird.
- Vorbeugung von Schuppen
Die Vorteile von Leinsamen für Haut und Haar beschränken sich nicht nur auf die Vorbeugung von Haarausfall und Haarschäden. Oftmals wird die Kopfhaut aufgrund trockener Haut Opfer von Ekzemen und Schuppenbildung. Die Öle in Leinsamen tragen dazu bei, die Feuchtigkeit in der Kopfhaut und den Haarwurzeln intakt zu halten und so die Bildung von Schuppen und trockenem Haar zu verhindern.
- Gewichtsmanagement
Leinsamen haben einen hohen Anteil an gesunden Fetten und Proteinen, die satt machen, ohne dass man zwischendurch naschen muss. Übergewicht wird mit vielen Hautproblemen in Verbindung gebracht, die durch das Vorhandensein von überschüssigem Fettgewebe im Körper verursacht werden.
- Gesunde Zähne
Neben Haut und Haar spielen auch die Zähne eine große Rolle für ein gutes Aussehen. Leinsamen sind nahrhaft und enthalten viel Kalzium, Magnesium, Zink und andere Mineralien, die für gesunde Zähne wichtig sind. Die körnigen Partikel der Leinsamen, wenn sie gekaut werden, helfen auch bei der Reinigung der Oberfläche der Zähne von Plaque und anderen Keimen.
3 schnelle DIYs für Leinsamen Vorteile für Haut und Haar
Außer dem Verzehr von Leinsamen als Teil der normalen Ernährung für die Gesundheit, können sie auch verwendet werden, um DIY-Lösungen, die bei der Verbesserung der Gesundheit von Haut und Haar zu schaffen.
Hier sind 3 schnelle DIY-Rezepte, um die Vorteile von Leinsamen für Haut und Haar zu nutzen,
- Porenstraffendes Gel
Mischen Sie Leinsamenpulver mit Wasser zu einem Gel. Tragen Sie das Gel auf das Gesicht und die Problemzonen auf und lassen Sie es mindestens 15 Minuten lang trocknen. Sobald es getrocknet ist, waschen Sie es mit Wasser ab und tupfen es trocken. Die Haut im Gesicht wird straff und fest. Die Leinsamen reduzieren die Größe der offenen Poren im Gesicht, indem sie die Absonderung von überschüssigem Öl verringern.
- Leinsamen Haarmaske
Mischen Sie Leinsamen mit warmem Kokosöl und tragen Sie es auf das Haar auf, von der Wurzel bis zur Spitze. Verwenden Sie das Öl auch auf der Kopfhaut. Lassen Sie das Öl mindestens 30 Minuten einwirken, bevor Sie es wie gewohnt auswaschen. Die Mischung aus Kokosöl und Leinsamen ist perfekt, um die Feuchtigkeit im Haar zu erhalten und übermäßigem Haarausfall vorzubeugen.
- Leinsamen-Haargel
Mischen Sie Leinsamen mit Wasser und kochen Sie es ein paar Minuten lang. Weiterrühren, bis das Wasser eine gelartige Konsistenz bekommt. Sieben Sie die Mischung und trennen Sie die Samen ab, um sie in beliebigen Rezepten zu verwenden. Bewahren Sie das Leinsamengel in einem luftdichten Behälter auf. Regelmäßig auf das Haar auftragen, um gesundes Haar zu erhalten. Das Gel trocknet nicht aus und bewahrt die Feuchtigkeit im Haar.
Versuchen Sie diese DIY’s und sehen Sie die Vorteile von Leinsamen auf Haut und Haar. Wenn Sie jedoch planen, Leinsamen in Ihre Ernährung aufzunehmen, sollten Sie einen zugelassenen Ernährungsberater konsultieren, um allergische Reaktionen auszuschließen.