10 Nachteile von Kokosnusswasser, die Sie kennen sollten

Meine Großmutter hat immer betont, wie wichtig Kokosnusswasser für das Leben eines Menschen ist. Es wird als „magisches Getränk“, „Getränk der Natur“ usw. bezeichnet, und die gesundheitlichen Vorteile dieser Frucht sind vielfältig.

Zu meiner Überraschung stieß ich jedoch auf einige Nachteile von Kokosnusswasser. Ja, Sie haben richtig gelesen. Kokosnusswasser hat gewisse Nachteile, wenn man es im Übermaß konsumiert.

Wollen Sie wissen, welche das sind? Dann solltest du diesen Beitrag nicht verpassen – die Nachteile von Kokoswasser!

Nachteile des Trinkens von zu viel Kokoswasser:

Es ist nicht das ideale Getränk für Sportler

Wenn du Kokoswasser zur Rehydrierung direkt nach dem Training bevorzugst, dann trinkst du lieber normales Wasser. Denn die Menge an Natrium, die normales Wasser enthält, ist unbestreitbar höher als die in Kokosnusswasser. Und Natrium ist es doch, das die Rehydrierung fördert, oder?

Außerdem ist Kokoswasser im Vergleich zu bestimmten Sport-Energiegetränken sehr kohlenhydratarm, enthält aber zehnmal mehr Kalium. Kokoswasser enthält nur ein Zehntel des Natriums im Vergleich zu anderen Sportgetränken (1).

Erhöht den Kaloriengehalt

Das ist doch etwas sehr Unerwünschtes, oder? Während der Rest der Welt schwitzt, um Kalorien zu reduzieren, denke ich nicht, dass Sie das Gegenteil tun wollen.

Kokoswasser enthält zwar nicht so viel Zucker wie viele Sportgetränke und Fruchtsäfte, aber es enthält ein bisschen zu viele Kalorien. Schon 11 Unzen Kokosnusswasser können bis zu 60 Kalorien enthalten (2).

Nun wäre „Kalorien“ nur dann ein harmloser Begriff, wenn sie gering sind, oder? Aus diesem Grund ist es nicht ratsam, Kokoswasser im Übermaß zu konsumieren.

Nicht gut für Menschen, die anfällig für Allergien sind

Einige von uns haben Allergien. Wir können auf bestimmte Lebensmittel und Zutaten allergisch reagieren und verzichten daher auf deren Verzehr. In ähnlicher Weise kann Kokosnusswasser bei bestimmten Menschen, die allergisch darauf reagieren, allergische Reaktionen hervorrufen.

Kokosnuss ist im Grunde eine Baumnuss. Daher können bestimmte Menschen, die Kokosnusswasser konsumieren, anfällig für Baumnussallergien und andere Formen von Allergien sein. Die Untertreibung ist, dass Kokosnusswasser von Menschen, die anfällig für Allergien sind, ferngehalten werden sollte (3).

Wirkt harntreibend

Dies ist ein weiterer Nachteil, wenn man zu viel Kokosnusswasser konsumiert. Kokosnusswasser hat harntreibende Eigenschaften (4). Das bedeutet, dass ein zu hoher Konsum dazu führen kann, dass Sie eine Pause einlegen und mehrmals die Toilette aufsuchen müssen. Obwohl Kokoswasser in geringen Mengen feuchtigkeitsspendende Eigenschaften hat, kann ein zu hoher Konsum ungesund sein.

Kann ein Elektrolyt-Ungleichgewicht verursachen

Der hohe Kaliumgehalt von Kokoswasser ist ein Grund, warum es ein Wundergetränk ist. Aber genau aus diesem Grund kann Kokoswasser auch tödlich sein, wenn es im Übermaß konsumiert wird.

In einem konkreten Fall hatte ein Mann einen ganzen Tag lang bei 90 Grad Celsius Tennis gespielt. Er konsumierte sage und schreibe 88 Unzen Kokoswasser, was zu einer Hyperkaliämie führte, die schließlich zu einem ernsten Zustand führte (5).

Hyperkaliämie verursacht Schwäche und Benommenheit, und innerhalb weniger Minuten kann das Opfer das Bewusstsein verlieren.

Kann als Abführmittel wirken

Zuviel Kokoswasser kann gefährlich sein. Wenn man zu viel davon trinkt, kann es eine abführende Wirkung auf das Verdauungssystem haben (6). Da Kokosnusswasser ein natürliches Abführmittel ist, ist es für manche Menschen, die Probleme mit dem Stuhlgang haben, nicht geeignet. Daher sollte man vorsichtig sein, bevor man große Mengen Kokoswasser zu sich nimmt.

Erhöht den Blutzucker

Kokoswasser gehört zwar nicht zu den zuckerhaltigen Getränken, enthält aber dennoch Kohlenhydrate und Kalorien (7). Menschen mit Blutzuckerproblemen sollten es zwischendurch und nicht jeden Tag trinken. Als tägliches Getränk ist es eher nicht die beste Wahl.

Nicht gut für Menschen mit frierendem Körper

Kokoswasser kühlt den Körper sicherlich. Aber auch hier gilt, dass es nicht für Menschen geeignet ist, die von Natur aus kühl sind. Menschen, die zu Kälte und einer kühlen Umgebung neigen, sollten darauf verzichten, denn Kokoswasser ist kühl und kann sie noch kälter machen (8). Dies wiederum kann dazu führen, dass sie häufiger unter Erkältungen leiden und ihr Unbehagen noch verstärken. Dies ist eine der Hauptnebenwirkungen von Kokoswasser.

Kann den Blutdruck zu stark senken

Kokoswasser kann den Blutdruck senken, und wenn Sie bereits Medikamente gegen hohen Blutdruck einnehmen, kann es dazu führen, dass Ihr Blutdruck zu stark sinkt. Denken Sie daher daran, in einer solchen Situation Ihren Arzt zu konsultieren (9).

Sollte direkt nach dem Aufschneiden getrunken werden

Kokosnusswasser muss frisch getrunken werden (10). Idealerweise sollte es gleich nach dem Aufschneiden getrunken werden. Wenn man es einige Zeit offen stehen lässt, verliert es alle seine nützlichen Nährstoffe. Wenn es seine Nährstoffe verliert, gilt es nicht mehr als gesundes Getränk.

Kokosnusswasser ist ein Wundergetränk, ja. Es kann viele Vorteile haben, die in anderen Getränken praktisch nicht vorhanden sind. Und wenn es um die Gesundheit geht, ist es wahrscheinlich das beliebteste Getränk.

Aber das bedeutet nicht, dass man zum alleinigen Überlebenskünstler von Kokosnusswasser werden kann, oder?

Hoffentlich war dieser Artikel informativ genug für Sie. Wir würden uns freuen, Ihre Meinung zu erfahren und Ihre Kommentare zu diesen Kokoswasser-Nebenwirkungen zu lesen. Bitte hinterlassen Sie uns Ihre Kommentare unten.

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Ravi Teja Tadimalla

Ravi Teja Tadimalla ist ein Redakteur und ein veröffentlichter Autor. Er hat an der SRM University in Chennai studiert und ist seit über sechs Jahren im Bereich der digitalen Medien tätig. Er hat ein Professional Certificate in Food, Nutrition & Research von der Universität Wageningen. Er sieht sich selbst als Bildhauer, der dazu geboren ist, Inhalte zu zerlegen und ihre schlummernde Pracht freizulegen. Er begann seine Karriere als wissenschaftlicher Autor, der sich vor allem auf Gesundheit und Wellness konzentrierte, und kann auf über 250 Artikel verweisen. Ravi glaubt an die großartigen Möglichkeiten einer umfassenden Gesundheit mit natürlichen Lebensmitteln und biologischen Nahrungsergänzungsmitteln. Lesen und Theater sind seine weiteren Interessen.