Hver gang du sidder ned, rejser dig op eller går rundt, bøjer dine knæ. Knæleddet er et af de mest mobile i kroppen, men det er også et af de mest sandsynlige til at blive stive eller smertefulde. Sådanne symptomer kan være relateret til problemer med knæets strukturer, herunder knæskallen, brusk, menisken og meget mere. Der er dog især tre problemer, som sandsynligvis er kilden til et stift knæ efter at have siddet.
- Bursitis
Bursitis er en betændelse i en ledstruktur kaldet slimsækken. Det er væskefyldte sække, der er med til at mindske friktionen i leddene, når de bevæger sig. Der er flere slimsække i dine knæled. Overbelastning er den mest almindelige årsag til, at slimsæerne bliver betændte. Når denne betændelse først er opstået, kan siddende arbejde i længere tid ofte få knæet til at føles stift. Hvile er den mest almindeligt anbefalede behandling af slimsæksbetændelse, men fysioterapi kan også være nyttig i forbindelse med dette problem.
- Slidgigt
Der findes flere typer af gigt, og slidgigt er en type, der almindeligvis rammer knæet. Denne form for slidgigt skyldes ofte den naturlige slitage af brusk i knæet, efterhånden som man bliver ældre. Knæskader øger også dine chancer for at udvikle slidgigt i knæet.
Stivhed er et almindeligt symptom på dette problem, og dette symptom kan være særligt slemt, efter at du har siddet i lang tid. Stivhed er også sandsynligt, at den øges, hvis du bevæger det berørte knæ meget eller belaster det meget. Ofte kan personer med slidgigt i knæet have gavn af fysioterapi.
- Reumatoid arthritis
Et andet problem, der kan forårsage stivhed i knæet efter at have siddet i et stykke tid, er reumatoid arthritis. I modsætning til slidgigt er reumatoid arthritis ikke relateret til naturligt slid. I stedet skyldes det, at kroppens immunsystem fejlagtigt angriber ledvæv, og symptomer på reumatoid arthritis påvirker typisk flere led på en gang. Stivhed i knæet er blot et almindeligt symptom på denne tilstand. Du kan også bemærke forskellige niveauer af smerte og hævelse, hvis du har leddegigt.
Arrow Physical Therapy & Rehabilitering kan hjælpe dig med at finde lindring af et stift knæ efter at have siddet
Er du klar til at finde effektiv behandling for din knæstivhed? Vores team hos Arrow Physical Therapy & Rehabilitation kan hjælpe dig. Vi tilbyder omfattende og gratis screeninger for at hjælpe dig med at lære kilden til dine symptomer at kende, og vores team kan opbygge en personlig terapiplan for at målrette denne kilde. Vores planer er opbygget ved hjælp af flere gavnlige terapiteknikker, og nogle af de teknikker, vi kan inkludere i din plan, er bl.a:
- Active release
- Graston Technique®
- At-home care
- Cupping
Tag det næste skridt for at starte behandlingen af din knæstivhed. Kontakt vores team i dag for at få flere oplysninger eller for at planlægge en første aftale.