Top 10 SMART-mål til at kickstarte succes på college

Det kan være svært at sætte sig mål på college. Bare det at forsøge at komme til en time kl. 8 om morgenen alene kan være svært nok.

Oven i alt det andet, der foregår i en universitetsstuderendes liv, er der ikke nogen klar og tydelig vej til at sætte og nå sine mål.

Men der findes strategier, der kan hjælpe.

Når man taler med studerende om deres vaner med at sætte sig mål, er strategierne uendelige. Fra udførlige visionstavler til bullet journals til daglige to-do-lister – masser af studerende har et system, der fungerer for dem. Hvis du bare føler dig fortabt i forhold til, hvordan du kan fastholde de mål, du har sat dig, er det måske på tide at starte noget nyt, f.eks. SMART-mål.

Specifikke

Sæt specifikke mål for dig selv. I stedet for at forsøge at få bedre karakterer i dette semester, skal du forsøge at forbedre noget specifikt, f.eks. testopgaver eller læsesvar. SMART-mål er specifikke for at hjælpe dig med at bryde store mål ned i mindre dele, der er nemmere at nå.

Målbare

Måler du dine mål, bliver det nemmere for dig at holde styr på dem. Hvis du f.eks. forsøger at bruge sociale medier mindre, kan du prøve at begrænse dig selv til et bestemt antal minutter eller timer om dagen. At måle dine mål hjælper dig med at se dine fremskridt, og hvordan du kommer videre med dine mål.

Achievable

Det største problem, som mange studerende løber ind i, når de sætter sig mål, er at sætte sig mål, der bare er for uopnåelige. Dermed ikke sagt, at de studerende ikke er i stand til det, men der er nok mindre mål at arbejde hen imod først. Lad os for eksempel sige, at du ønsker at blive bedre til at håndtere penge. I stedet for at planlægge et omfattende budget, som du allerede ikke har for vane at holde dig til, kan du prøve at styre ét udgiftsområde ad gangen. Som f.eks. fastfood. Ved at lave mindre opnåelige mål er du sikker på, at du kan nå dem.

Realistiske

SMART-mål er realistiske mål, hvilket betyder, at de er relevante i forhold til andre mål, ansvarsområder eller situationer i dit liv. At sætte et mål om at binge den nye sæson af din yndlingsserie i løbet af weekenden er måske ikke relevant i forhold til din fuldtidsundervisning og de midtvejsprøver, der er på vej. Sæt realistiske mål, så din energi og opmærksomhed ikke er samlet ét sted.

Tidsmæssigt

Tid er et andet problem, som studerende løber ind i, når de sætter sig mål. Der er bare aldrig tid nok. SMART-mål minder os om, at det er vigtigt at være realistisk med hensyn til den tid, vi har til at nå målene. Måske ønsker du at spare 300 dollars op inden forårsferien. Hvis du sætter dig det mål to uger før du tager til stranden, er det måske umuligt eller for meget pres. Det er vigtigt at sætte mål i rette tid for at nå dem.

Sæt SMART-mål er en måde at sikre, at du kan nå de mål, du sætter dig. Vil du give det et forsøg, men er du stadig ikke sikker på, hvor du skal begynde? Her er 10 SMART-mål, som du kan sætte dig på college.

Gå i fitnesscenter 1-2 gange om ugen.

Vil du gerne være mere veltrænet, men har du svært ved at komme ind i en træningsrutine? Så er du ikke alene. Det kan være urealistisk at forsøge at afsætte en bestemt tid til at gå i fitnesscenteret hver uge, hvis du finder dig selv ved at prioritere andre ting. At sætte et mål om at passe det ind i din tidsplan et eller andet sted mindst en eller to gange om ugen er meget mere tilgængeligt. Har du brug for en udfordring? Prøv tre eller fire. Er du træt af løft eller elliptisk træning? Prøv et kursus!

Sæt en tid til side hver uge til at fokusere på karriereudvikling.

Jeg kan ikke understrege dette nok. Uanset om du er en førsteårsstuderende, der har erklæret et udforskende hovedfag, eller en senior, hvis eksamen er lige rundt om hjørnet, er det altid relevant at afsætte tid til karriereudvikling i college. Hvis du ikke ved, hvilket job du vil have endnu, er det helt i orden. Start processen ved at gå til en karriererådgiver eller undersøge job. Hvis du sætter en lille mængde tid af hver uge til side, kan du komme langt.

Læs nyhederne i 20 minutter hver morgen eller aften.

Det er 2020, og du ved, hvad det betyder. Valgsæson! På universitetet er det vigtigt at holde sig informeret og læse nyhederne regelmæssigt. En måde at holde sig opdateret på alle de seneste nyheder på er ved at afsætte et par minutter i starten eller slutningen af hver dag til at gennemse nyhederne. Og lad være med blot at skimme overskrifterne – forpligtig dig til at læse et par hele artikler.

Sæt et budget for hver aften, du går på baren.

Det kan være svært at spare penge. Og efter et par lange øer synes det bare at forsvinde. Hvis du er ligesom mig og forsøger at spare penge, når du tager ud, så overvej at budgettere et vist beløb, før du overhovedet ringer til uberen. At medbringe 20, 30 eller 40 dollars i kontanter, afhængigt af dit budget og din opsparing, kan være en nem måde at holde styr på, hvor meget du bruger efter et par drinks.

I dette semester skal du tage til to indkaldelsesmøder for et par klubber, som du gerne har villet prøve.

Søger du stadig efter et sted at engagere dig på campus? Sæt dig et mål om at deltage i to indkaldelsesmøder for klubber, der lyder interessante for dig. Gå til begge og se, hvilken af dem du bedst kan lide. Kan du lide dem begge? Endnu bedre. Har du mere eller mindre tid, end du gerne vil have? Sæt dig et mål om at gå til en mindre eller mere.

Se et bestemt stykke på dit campusteater.

Med alt det, der foregår omkring campus, er det nemt at gå glip af al den fede underholdning, som universiteterne har at byde på i deres universitets auditorium. Hvis du vil være med, kan du tjekke sæsonens program og sætte dig et mål om at deltage i mindst ét arrangement eller show hvert semester.

Indfør dig selv og mød alle dine professorer i kontortid mindst én gang pr. semester.

Dine professorer er en ressource, og de er der for dig. De er eksperter på deres områder og vil i de fleste tilfælde gerne tale med dig én til én og besvare dine spørgsmål. Hvis du lærer dine professorer personligt at kende, kan det endda være med til at forbedre din karakter senere hen. Bonus: Du får brug for referencer, når du skal ansøge om muligheder på campus, praktikpladser og job. Få et netværk med dem nu, mens du har mulighed for det.

Drik 64 oz. vand hver dag.

Hydrat. Hydratér. Hydratér. Fordelene ved at holde sig hydreret er uendelige. Vand giver dig klar hud, skyller giftstoffer ud og forhindrer dig i at få tømmermænd. Snup en vandflaske med et ounces-mål på siden. På den måde kan du nemt holde styr på dit vandindtag hver dag.

Volontér to gange om måneden.

Hvis du allerede er medlem af en filantropisk organisation, er denne her måske let for dig. Men hvis du ikke er det, og du ikke arbejder frivilligt regelmæssigt, er frivilligt arbejde et godt mål at sætte sig i college. Det er ikke kun godt for dit cv, men det føles også godt. At give tilbage til dit samfund på en eller anden måde på en regelmæssig basis kan hjælpe dig med at skabe mere kontakt med andre og føle dig mere fuldbyrdet som helhed.

Bragt en time hver dag til at tage vare på dig selv.

Sidst, men nok det vigtigste af alle. Sig det sammen med mig. Self- care. Selvomsorg er en vigtig del af at forblive glad og sund på college. Alt i verden kalder konstant på vores opmærksomhed. Skole. Arbejde. Penge. Venner. Ting. Hvis du sørger for at afsætte lidt tid hver dag til at få det godt med dig selv, kan det hjælpe dig til at føle dig rolig og veltilpas. Se et afsnit af dit yndlingsprogram, tag et bad eller praktiser meditation. Uanset hvad der hjælper dig med at føle dig som et bedre menneske, så tag dig tid og gør det.

SMART-mål er en god måde at få tingene gjort på i college. Hvis du har svært ved at sætte og nå mål i din hverdag eller på lang sigt, så prøv at tage den specifikke, målbare, opnåelige, realistiske og rettidige tilgang. Uanset hvad dine mål er, er der masser af ressourcer, muligheder og vejledninger derude, som kan hjælpe dig med at få succes på college.