- Hvad er mavetid?
- Tummy Time: Kend det grundlæggende
- Fem vigtige bevægelser til mavetid
- Prøv disse forskellige måder at lave mavetid med baby på!
- Babyens evner til mavetid
- Hvordan mavetid bør se ud hver måned
- Med 2 uger er baby…
- I 1 måned er baby…
- I 2 måneders alderen er baby…
- I en alder af 3 måneder er baby…
- Hvis baby er 4 måneder gammel…
- Med 5 måneder er baby…
- I 6+ måneder er baby…
- Hvordan mavetid hjælper babys udvikling
- Mammatid hjælper babys motoriske og sensoriske udvikling
- Tummy Time Tips for Success
- Hvis barnet ikke nyder Tummy Time, så prøv nogle af disse idéer!
Hvad er mavetid?
Muletid er en af barnets første øvelser – og den vigtigste!
Muletid er den periode i løbet af dagen, som dit barn tilbringer vågen og på maven. Det er en afgørende øvelse for babys motoriske, visuelle og sensoriske udvikling.
Baby kan begynde med Tummy Time som nyfødt. De kan fortsætte med Tummy Time i hele deres første år.
Tummy Time: Kend det grundlæggende
Hvorfor har min baby brug for Tummy Time?
- For at udvikle kernemusklerne i nakke-, ryg- og skuldermusklerne
- For at opfylde udviklingsmålene
- For muligvis at hjælpe med at forebygge tidlige motoriske forsinkelser og tilstande som f.eks. plat hoved-syndrom (positionel plagiocefali) og forvredet nakke (positionel torticollis).
Hvornår skal mit barn begynde med mavetid?
Som nyfødt, så snart barnet kommer hjem fra hospitalet.
Hvor længe skal man lave mavetid?
Sigte efter at opnå mindst en times mavetid i alt om dagen i en alder af 3 måneder. Denne time med Tummy Time kan opdeles i mindre dele. Fra nyfødte bør du starte med et par minutter ad gangen og bygge op til længere sessioner.
Hvor ofte skal du lave Tummy Time?
Start med små intervaller på et par minutter ad gangen, flere gange om dagen. Prøv til sidst at lave længere mavetidssessioner og opbyg til sidst op til en hel time.
Hvornår skal barnet stoppe med mavetid?
Når barnet begynder at kravle, omkring 7-9 måneder, vil det få de udviklingsmæssige fordele ved mavetid, mens det bevæger sig, og det er ikke så vigtigt at få det til at lave mavetid. Det er dog stadig en fordel at lade barnet tilbringe noget tid i mavetidsstilling (også kendt som mavestilling) under leg.
Husk altid: ryggen til at sove, maven til at lege!
Det amerikanske børnelægeakademi (AAP) anbefaler, at barnet altid sover på ryggen. Det betyder, at det er afgørende for deres udvikling at tilbringe tid på maven, mens de er vågne!
Og husk: Hvis barnet falder i søvn under mavetid, skal du sørge for at lægge det på ryggen og lade det sove videre.
Lær mere
Fem vigtige bevægelser til mavetid
Prøv disse forskellige måder at lave mavetid med baby på!
Mummy-to-Tummy eller Tummy-to-Chest
- Ligge ned på gulvet eller en seng, fladt eller støttet op på puder. Læg barnet på dit bryst eller din mave, så du og barnet er ansigt til ansigt. Hold altid godt fast af sikkerhedshensyn.
Tummy Down Carry eller Football Hold
- Positioner den ene hånd under maven og mellem benene, og bær babyen med maven nedad. Brug den anden hånd til at støtte barnets hoved og hals. Læg baby tæt ind til kroppen for at vænne baby til stillingen.
Lap Soothe
- Læg baby med ansigtet nedad på tværs af dit skød. En hånd på babys numse vil hjælpe med at stabilisere og berolige dem. Denne bevægelse kan også bruges til at bøvse og berolige baby.
Smile i øjenhøjde
- Gå ned i babyens højde for at opmuntre til øjenkontakt. Baby elsker at se dit ansigt!
Tummy Minute
- Læg din baby på maven i et eller to minutter. Begynd med et par minutter ad gangen, og prøv at arbejde dig op til en time om dagen i kortere intervaller ved udgangen af tre måneder. En god måde at tilføje dette til babys daglige rutine er at gøre det i et minut eller to efter hvert bleskift.
Vil du blive ekspert i Tummy Time? Tag kurset!
Din guide til mavetid indeholder alt, hvad vordende og nye forældre har brug for at vide om denne vigtige øvelse, herunder mavetidsmuligheder og aktiviteter.
Fra en mavetids-forælder: “Forskellige metoder og aktiviteter, som forældre kan gøre for at fremme forskellige former for mavetid – ikke bare at lægge baby på gulvet!”
Lær mere
Babyens evner til mavetid
Hvordan mavetid bør se ud hver måned
Hvordan ved du, at baby gør fremskridt under mavetid? Tjek disse evner for at sikre, at baby fortsætter med at udvikle sig.
Med 2 uger er baby…
- Bruger mave-til-mave-stillinger, mave-ned-bær-stillinger og skød-sol-stillinger
- Arbejder mod mavetid på gulvet
Se baby lave mavetid ved 2 uger!
Eksperttip til mavetid: Mange forældre kan godt lide mave-til-mave-stillinger til deres nyfødte. Dette giver dig mulighed for at være ansigt til ansigt med babyen og nyde masser af babyhygge!
I 1 måned er baby…
- Drejning af hovedet under mavetid
- Forsøg på at løfte hovedet op – selv om det kun er i et sekund
Se baby lave mavetid på 1 måned!
Eksperttip til mavetid: Sæt dig ned på gulvet i øjenhøjde med baby. Baby elsker dit ansigt og din stemme!
I 2 måneders alderen er baby…
- Betjener mindst et minut i Tummy Time flere gange om dagen uden at blive ked af det
- Gør størstedelen af Tummy Time-øvelserne på gulvet
- Få lov til at vippe hovedet til den ene side
- Opmærksom på, at de skifter til at vippe i begge retninger i stedet for altid at favorisere den ene side, hvilket kan være et muligt tegn på positionel torticollis
Se babyen lave Tummy Time på 2 måneder!
Ekspertens tip om mavetid: Vend babyen i forskellige retninger i deres krybbe hver nat for at hjælpe med at udvikle nakkemusklerne ved at vende sig i en anden retning for at se på dig hver morgen.
I en alder af 3 måneder er baby…
- Begynder at lægge vægt på armene med albuerne bag skuldrene i en 45 graders vinkel
- Får kontrol over hovedet og er i stand til at løfte hovedet mellem 45 og 90 grader, uden at vippe hovedet til begge sider
- Bringe i alt 1 time hver dag i mavetid
- Begynder visuelt at spore legetøj eller rangler, som du flytter rundt under mavetid
Se baby lave mavetid ved 3 måneder!
Eksperttip til mavetid: Læg babyen med maven nedad på en træningsbold og hold den i siden for at støtte den. Flyt langsomt bolden mod dig og væk fra dig, så baby kan løfte og holde hovedet lettere.
Tjek ind på babys fremskridt:
Se alle 0-3 måneders milepæle & Evner
Hvis baby er 4 måneder gammel…
- Hæver hovedet 90 grader op og holder hovedet centreret
- Hæver sig op på underarmene og bringer brystet op fra gulvet. Albuerne skal være under deres skuldre i en vinkel på 90 grader eller foran skuldrene.
- Hæv hovedet og bevæg nakken for at følge legetøj, stemmer og ansigter under mavetid
Ekspert-tip til mavetid: Babyer elsker ansigter – selv deres egne! Brug spejle under mavetiden for at hjælpe dem med at holde dem beskæftiget og have det sjovt.
Med 5 måneder er baby…
- Begynder at skubbe sig op på hænderne med lige albuer
- Begynder at bevæge hænderne fremad for at række ud efter legetøj, der er placeret i nærheden
Se baby lave mavetid med 5 måneder!
Eksperttip til mavetid: Lav baby push-ups. Placer hænderne under babys bryst og mave, og brug blide løftesignaler for at få baby til at skubbe sig op på hænderne i korte perioder.
I 6+ måneder er baby…
- Selvstyrende mavetid
- Råder og griber efter legetøj i forskellige størrelser, mens det ligger på maven
- Kan dreje i en cirkel, mens det ligger på maven
- Ruller sig fra ryg til mave og fra mave til ryg
- Er begyndt at foretrække at ligge på maven. Når de ligger på maven, har de lettere ved at lege, bevæge sig og udforske.
- Styrker babys ryg, nakke, skuldre og kernemuskler.
- Bygger et fundament for, at baby kan opfylde motoriske milepæle, herunder rulle, sidde, kravle og meget mere.
- Hvis babyen mærker forskellige teksturer (tæpper, gulvtæpper osv.) på sine arme, hænder og kinder, kan det hjælpe babys følesans (taktil sans).
- Når babyen bevæger sig, og dens vægt flytter sig, får den en følelse af kropsbevidsthed (proprioception).
- Det at placere barnet forskelligt hjælper med at udvikle dets bevægelse og balance (vestibulær sans).
- Hjælper med at udvikle hånd-øje-koordinationen. Ved at se ned på sine hænder ser babyen, hvordan de bevæger sig, og hvad de kan gøre.
- Sig sange under mavetiden for at berolige og berolige baby
- Brug rangler, legetøj og spejle til at fremme visuel sporing
- Gå ned på gulvet i babyens øjenhøjde. Baby elsker dit ansigt!
Tip til mavetid: Opmuntre barnet til at øve sig i at rulle og bevæge sig, mens det ligger på maven. Brug legetøj for at holde dem motiveret!
Tjek ind på babys fremskridt:
Se alle 4-6 måneders milepæle & Evner
Hvordan mavetid hjælper babys udvikling
Mammatid hjælper babys motoriske og sensoriske udvikling
Mammatid er afgørende for en sund motorisk, sensorisk og visuel udvikling.
Motorisk
Sensorisk
Syn
Vidste du det?
Du kan bruge tid på gulvet til at lege som et alternativ til, at babyen er i en bæresele eller hoppestol.
Ud over at have dokumenterede udviklingsmæssige fordele kan Tummy Time hjælpe med at forebygge to tilstande: positionel plagiocephali og positionel torticollis.
Positionel plagiocefali er udviklingen af flade pletter på bagsiden og siden af hovedet, hvilket kan føre til asymmetrier i hovedet og ansigtet.
Positionel torticollis er en stivning af nakkemusklerne, hvilket får barnets hoved til at hælde til den ene side.
Lær mere
Tummy Time Tips for Success
Hvis barnet ikke nyder Tummy Time, så prøv nogle af disse idéer!
