Vedtaler: De yndefulde bevægelser i Tai Chi kan virke ubesværet, men det kan tage år at perfektionere dem. Til sammenligning kan de sundhedsmæssige fordele, der opnås af dem, der praktiserer denne gamle kinesiske kampsport, opstå meget hurtigere.
Steven L. Wolf, PhD, PT, FAPTA: De lærer at slappe af. Hvordan man koordinerer vejrtrækning med bevægelse, for eksempel. Alle disse aspekter fører tilsammen, tror jeg, til en tilstand af velvære, som måske overgår det, vi gør, når vi træner på en mere traditionel måde.
Vedtaler: De kan sænke blodtrykket, frigive smertehæmmende endorfiner og kontrollere vægten blandt andre fordele. Men Tai Chis fokus på kropsholdning og -placering kan tilføje fordele, der ligger ud over det, som kardiovaskulær træning eller modstandstræning kan give.
Cate Morrill: Der er en skarp bevidsthed og en skarp følsomhed over for, hvor min krop befinder sig på stedet og i tiden. Også med hensyn til, hvad mit sind gør i forhold til det, min krop gør.
Vedtager: Denne forbindelse mellem krop og sind er en af grundene til, at Tai Chi er blevet ordineret som en alternativ genoptræningsterapi.
Steven L. Wolf, PhD, PT, FAPTA: Det er blevet påvist, at det forbedrer den kardiovaskulære funktion efter et hjerteanfald, reducerer forhøjet blodtryk, øger blodgennemstrømningen til det perifere område. Der er foretaget målinger af kortisol som et indeks for stress, som viser, at kortisolniveauet reduceres efter tai chi træning.
Arthur Rosenfeld: Hvis stress handler om den måde, vi reagerer på vores verden på, så er det at lære vores krop og vores sind at reagere anderledes på verden den bedste modgift mod stressreaktionen.
Vedtaler: Tai Chi har sine rødder i taoismens århundredgamle filosofi – hvor balance og energistrømning spiller en central rolle. Udøverne tror, at den indre kraft stammer fra en livskraft kaldet “chi”.
Steven L. Wolf, PhD, PT, FAPTA: Jeg tror, at folk, der praktiserer tai chi, tror, at der er en energistrøm gennem vores krop, som nogle gange er maskeret – den er blokeret, den er hindret, og frigørelsen og kontrollen af denne energi er afgørende for vores velvære.
Vedtager: Videnskabsmænd har indtil videre ikke kunnet bevise eller modbevise eksistensen af “chi”. Men i flere små undersøgelser i de seneste år har forskere været i stand til at påvise håndgribelige fordele ved Tai Chi – især i befolkningsgrupper, hvor visse degenerative eller kroniske sygdomme er almindelige.
Cate Morrill: Og de ønsker virkelig en løsning på det problem, de står over for – uanset om det er en synsforstyrrelse, fibromyalgi, blodtryk, diabetes
Steven L. Wolf, PhD, PT, FAPTA: Oplysningerne er overvældende nu, at tai chi forbedrer den posturale kontrol – forsinkelse af fald hos ældre voksne
Arthur Rosenfeld: Tai Chi er et laboratorium. Det er et laboratorium, hvor man kan udforske disse ting og lære dem og reparere sig selv.
Vedtaler: For WebMD, jeg er Damon Meharg.