Topic Overview
Rehabilitering (rehabilitering) og/eller fysioterapi er den sædvanlige behandling for en akillessene-skade. Ved akillesseneforandringer kan fysioterapi mindske dine smerter. Det kan give dig mulighed for gradvist at vende tilbage til dine normale aktiviteter. Ved en akillesseneruptur kan du prøve et genoptræningsprogram efter en operation for at reparere bruddet. Rehabilitering kan styrke senen og hjælpe senen med at heles. Et genoptræningsprogram omfatter typisk fysioterapi.
Fysioterapi
Fysioterapi er behandling af en sygdom eller tilstand ved hjælp af fysiske eller mekaniske midler, f.eks. ved hjælp af motion eller varme. En fysioterapeut yder disse behandlinger. Han eller hun vil også give uddannelse, instruktion og støtte til genopretning.
For en akillessene-skade anvendes følgende behandlinger ofte.
- Stræk- og smidighedsøvelser. Disse er nøglen til at hjælpe din sene med at helbrede uden at blive forkortet og forårsage langvarig smerte.
- Styrkeøvelser. De vil hjælpe dig med at genvinde den styrke, du måske har mistet, mens senen helede. Og de vil hjælpe dig med at beskytte dig mod en ny skade.
- Ultralydsvarmebehandling. Det forbedrer blodcirkulationen, hvilket kan hjælpe på helingsprocessen.
- Dybdegående massage. Det hjælper dig med at øge fleksibiliteten og blodcirkulationen i underbenet. Det kan også hjælpe med at forebygge yderligere skader.
Rehabilitering
Rehabilitering for en akillesseneruptur hjælper dig med at genvinde styrke og fleksibilitet i senen og benet. Du kan gøre det derhjemme eller i et fitnesscenter. Din læge eller fysioterapeut udarbejder et program til dig. Han eller hun vil tage hensyn til dit normale aktivitetsniveau, din fysiske form og omfanget af skaden på akillessenen. Du vil sandsynligvis have brug for genoptræning efter en akillessene-skade, uanset om du bliver opereret eller ej.
Dit genoptræningsprogram kan omfatte:
- Strækkelses- og smidighedsøvelser.
- Styrkeøvelser.
- Udrætsaktiviteter, f.eks. cykling på en stationær cykel.
- Koordinations- og/eller smidighedstræning.
Recovery varierer fra person til person. Det afhænger af, hvor alvorlig seneskaden er, og om du gennemfører dit program. Hvis du giver tid og energi til dit genoptræningsprogram, vil det fremskynde din genopretning og hjælpe med at forebygge fremtidige skader.