VIGTIGT: Hvis du ikke er sikker på, om en person bevidst skader sig selv med selvmordsintentioner, kan du læse vores vejledning om, hvordan du hjælper en person, der er selvmordstruet, for at få flere oplysninger om, hvordan du kan hjælpe med at finde ud af det. Denne artikel vil kun omhandle ikke-selvmordstruet selvskade.
Selvskade – eller selvskade – kan opstå i mange forskellige former, og i forbindelse med denne artikel er det gjort af andre årsager end selvmordsforsøg.
Selvskade kan bestå af en af følgende adfærdsmønstre:
– At rive eller rive huden i stykker.
– At ridse ord eller former ind i huden.
– At skære, klemme eller kradse huden.
– At brænde huden.
– At forhindre sår i at hele.
– Trække hår ud.
– Slå eller slå på genstande, indtil de begynder at bløde.
– Overdosering af medicin med vilje uden selvmordsintention.
Det kan være rystende at opdage, at en person, du kender, skader sig selv, men der er måder, du kan yde støtte på.
Denne vejledning vil hjælpe dig med at forstå problemet og forklare, hvordan du kan hjælpe en person, der skader sig selv.
Hvorfor folk skader sig selv
Selvskade er desværre relativt almindeligt hos unge voksne. De, der begår selvskade, kan gøre det af forskellige årsager, herunder:
Som du kan se, varierer årsagerne, og det er vigtigt at indse, at selvskaden som regel sker som reaktion på en vis grad af nød. Det er en håndteringsmekanisme, så når du beslutter dig for at hjælpe, skal du fokusere på at løse lidelsen og ikke på den selvskadende adfærd.
Sådan hjælper du en person, der skader sig selv
Hvis du har mistanke om, at en person, du kender, skader sig selv, lærer Mental Health First Aid dig at følge ALGEE-handlingstrinene:
- VURDERING for risiko for skade: Hvis du støder på en person, der skader sig selv, skal du spørge, om der er behov for lægehjælp. Hvis personen virker bevidstløs, forvirret eller desorienteret, eller hvis personen har hurtig blødning, skal du ringe 112. Ring også 112, hvis du finder en person, der har fået en overdosis eller indtaget gift.
- Lyt uden at dømme: Hvis personen ikke har livstruende skader, skal du indlede en diskussion med vedkommende. Forklar, hvilken adfærd du har bemærket, og at du er bekymret for deres velbefindende. Mens du taler, er det vigtigt at være fordomsfri. Du må ikke slå alarm eller straffe personen. Bevar en rolig måde og forsøg at finde måder at lindre kilden til lidelsen på.
- GIV beroligelse og information: Understreg altid, at det er muligt at komme sig. Hvis de ønsker eller har brug for flere oplysninger om det, de går igennem, kan du fortælle dem om S.A.F.E. Alternativer (Self-Abuse Finally Ends). De kan læse ressourcerne online på selfinjury.com, eller de kan ringe til informationslinjen på 1-800-DON’T-CUT (366-8288).
- TILSKYNDER til passende professionel hjælp: Fordi selvskade er et symptom på et underliggende problem, er det vigtigt at støtte personen i at finde den rette hjælp. Ofte oplever personen psykisk lidelse eller en psykisk sygdom, som skal behandles. Selv om du gerne vil være overbevisende, skal du sikre dig, at personen stadig træffer sine egne beslutninger om, hvordan han/hun skal fortsætte med behandling. Men du kan frit ringe til læger for at finde en læge, der tager imod nye patienter, gå med dem til aftaler, tilbyde at køre eller hjælpe på lignende måder.
- TILSKYNDER til selvhjælp og andre støttestrategier: Spørg personen, hvad der har hjulpet ham/hende til at få det bedre tidligere, eller hvilken støtte – uanset om det er familie, venner, trossamfund eller andre grupper – der har været gavnlig. Opmuntre dem til at udnytte disse kilder til trøst og til at prøve andre selvhjælpsstrategier, som f.eks. motion, afslapningstræning eller hvad der passer bedst til deres situation.