Hvis du tror, at dit hår er sundt, ville du sandsynligvis ikke læse dette. Men hvis det ikke er det, er du ikke alene. Med den rigtige hårplejerutine og de rigtige hårprodukter er du på vej til sundere hår på ingen tid.
Desto bedre du forstår håret, jo bedre kan du vedligeholde det. Strukturelt set består hårstråene af tre lag: En indre fiber kaldet medulla, et midterste lag kaldet cortex (hvor farven befinder sig, naturlig og på anden måde) – forseglet inden for en ydre skal kaldet kutikula, som ideelt set er flad, glat og reflekterende, så det ser glansfuldt ud, når det er sundt. Men når håret er beskadiget, er neglebåndet hævet, muligvis flækket og sandsynligvis skrøbeligt. Det gør, at håret nemt bliver sammenfiltret og mister sin glans.
Hår er meget lig et sart stof, og du ville ikke vaske din eneste cashmere-sweater i et skrapt vaskemiddel og blegemiddel og derefter smide den i en varm tørretumbler, vel? Selvfølgelig ikke! Så tænk på at pleje dit hår med den samme omhyggelighed.
Vask: Sulfatfri
Vask regel nummer et: Sulfater hører ikke hjemme i dit hår (eller andre steder på din krop, for den sags skyld). Disse potentielt giftige kemikalier giver shampoo deres skum, men de kan også udtørre håret og fjerne farve og naturlige olier. Rengøring af gulve? Måske. Vask af hår? Aldrig.
Du ville vel heller ikke vaske din eneste cashmere-sweater i et skrapt vaskemiddel og blegemiddel og derefter smide den i en varm tørretumbler, vel? Selvfølgelig ikke!
Samarbejd i stedet med sulfatfrie alternativer! Vi anbefaler naturligvis New Wash; denne hårvask renser med en særlig blanding af Aloe Vera og æteriske olier og uden vaskepulver. Den skummer ikke engang (et lille offer for meget bedre hår). Ved ikke længere at fratage håret dets naturlige olier, som traditionel shampoo og balsam gør, bevarer håret sin beskyttende barriere, hvilket betyder ingen overproduktion af olie (farvel, fedtet hår!), mindre hårbrud og hårtab, længere holdbar hårfarve og generelt mere skinnende og sundere hår.
Forlæng tiden mellem hårvaskene med tørshampoo
Vi er næppe de eneste, der anbefaler, at du vasker håret så sjældent, som du kan klare, og vi elsker tørshampoo eller hårpulver til at holde håret friskt og oliefrit ind imellem. Men en overdreven afhængighed af det kan være problematisk (se afsnittet nedenfor om hovedbund), da det kan ophobe sig i hovedbunden og kvæle hårsækkene, hvilket kan føre til udtynding og tab.
Masser hovedbunden
Alt, der ophober sig i din hovedbund, kan kompromittere folliklernes sundhed og potentielt reducere diameteren af hvert enkelt hår, når det vokser, eller hæmme væksten helt og holdent. En grundig hovedbundsmassage på regelmæssig basis er en simpel og sensuel handling af selvpleje, der også fremmer robust vækst – vi anbefaler et brusebad en hovedbundsmassagebørste for at hjælpe med at frigøre død hud og stimulere blodgennemstrømningen for at bringe flere næringsstoffer til dine rødder.
Limit Heat Styling
Varme værktøjer er cool – indtil du bliver forbrændt. Styling ved høj varme kan fjerne neglebåndet eller brænde det, og dit hår vil aldrig holde den fylde eller bølge, som du forsøger at skabe. Prøv så vidt muligt at undgå varme helt og holdent ved at vælge hårstylingprodukter, der tilføjer tekstur, volumen og hold. Hvis du er nødt til at bruge varme, skal du holde varmeindstillingerne under 400°F, hvilket er mere end nok til enhver frisure. Følg disse tips:
– Style som en professionel: Vælg professionelle apparater.
– Én varmeindstilling passer ikke til alle: Find redskaber med justerbare temperaturindstillinger.
– Kend din grænse: Prøv ikke at varme style mere end to gange om ugen.
– Beskyt dig mod varmen: Brug et termisk varmebeskyttende middel, der giver lidt hold og samtidig forhindrer skader (som vores varmestylingspray).
– Arbejd hurtigt: Begræns kontakten og minimer eksponeringen.
– Træk stikket ud: Sluk for det ved de første tegn på kronisk tørhed eller spaltede spidser.
Antag ikke, at et varmebeskyttende middel er et “kom-ud-af-skade-fri-kort”. Brug alle forholdsregler, altid. Vælg et produkt, der indeholder copolymerer, proteiner og æteriske olier – for både at isolere håret fra varme og forhindre fugttab – såsom Hairstory Dressed Up.
Limit tørhed, der fører til skader
Hundredvis af produkter på markedet lover at genoplive, genoprette og helbrede tørt, skadet hår. Men disse løfter er noget hule, fordi der ikke er nogen måde at helbrede skadet hår på. Hår er ikke levende væv, der kan regenereres – ingen nerver, intet blod, ingen levende celler.
Produkter på markedet lover at genoplive, genoprette og helbrede tørt, skadet hår. Men… der er ingen måde at helbrede skadet hår på.
Ja, olie af høj kvalitet, leave-in conditioner og behandlinger kan skjule problemerne i et stykke tid og forbedre udseendet og følelsen, men det grundlæggende problem vil stadig være et problem. Læs mere om behandling af tørt hår.
Klip spaltede spidser
Den eneste løsning på flossede spidser: En god trimning med jævne mellemrum. At holde fast i beskadigede spidser, fordi du er knyttet til din længde, er et nulsumsspil. Hvis de ikke fjernes kirurgisk, vil hårstråene spaltes endnu længere og hurtigere, og du vil få korte hårstrå på ingen tid.
Et afbalanceret kost med masser af protein
Næringsmangel kan påvirke både hårvækst og hårets tilstand. En bred vifte af sunde fødevarer, såsom nødder, frø, frugt, grøntsager, magert protein og sunde fedtstoffer vil bedst understøtte et sundt hår. En velafbalanceret kost er et nøgleelement i, hvordan man får sundt hår. At spise de samme få fødevarer igen og igen er en sikker måde at begrænse de nødvendige næringsstoffer på – og modvirke mangfoldigheden i tarmmikrobiomet.
Protein er nøglen til hårsundhed, hvilket giver mening, da håret primært består af protein, og forskning viser, at hvis man ikke får nok, kan det resultere i tyndt hår. Desuden er fødevarer, der indeholder zink (østers og græskarkerner), omega-3-fedtsyrer (laks, sardiner, flådebønner, hørfrøolie, chiafrø) og biotin (æg), alle blevet sat i forbindelse med sund hårvækst.
Protein er afgørende for hårets sundhed, hvilket giver mening, da håret primært består af protein, og forskning viser, at hvis man ikke får nok, kan det resultere i tyndt hår.
Fødevarer, der er rige på C-vitamin (citrusfrugter, selvfølgelig, men også rosenkål, broccoli, rød peber, grønkål, jordbær og kiwi), har vist sig at have antioxidante egenskaber, der beskytter folliklerne mod skader fra frie radikaler, som hæmmer optimal hårvækst. C-vitamin spiller også en vigtig rolle i produktionen af kollagen, som er med til at styrke håret.
Hårtab kan være forårsaget af jernmangel, så køb spinat. Frisk ingefærrod er rig på magnesium, fosfor, vitaminer og kalium, som alle er nødvendige for stærkt hår og naturlig glans. Og glem ikke E-vitamin, der bl.a. findes i mandler.
Generelt set skal du vælge hele, uforarbejdede fødevarer så ofte som muligt. Og drik masser af vand!
Børst dit hår og invester i kvalitetsbørster
Ingen slår dine naturlige olier for at holde håret ordentligt fugtet, og intet slår børstning for at lede dem fra hovedbunden til de sværere tilgængelige og naturligt mere tørre områder mod spidserne. Overvej en rundbørste til føntørring og en Mason Pearson-børste til styling. Vælg vildsvinebørster eller en kombination af vildsvin/nylonbørster frem for plastik eller metal. Og vær blid mod din hovedbund.
Gode børster er måske dyre, men hvis du passer ordentligt på dem, kan de holde hele livet. Hold dem rene og fri for hår, olie og produkter ved at vaske dem i en blanding af bagepulver og varmt vand – eller en mild shampoo – mindst en gang om måneden.
Tænk dejlige tanker
Dette næste punkt lyder måske lidt “out there” for nogle af jer, men når du har et negativt forhold til din krop – herunder dit hår – og du udtrykker afsky og fjendtlighed over for den, kortslutter du din evne til at udstråle skønhed. Tanker er kraftfulde, og når dit personlige energifelt vibrerer med smerte, had eller tristhed – i modsætning til selvaccept – skabes en negativ virkelighed med skadelige virkninger. Sårende, fordømmende tanker nedbryder bogstaveligt talt kroppen og dens dele. Så vær venlig mod dig selv – og din kronende herlighed.