Random Acts Of Kindness Day

Tå ofte undervurderer vi kraften af en berøring, et smil, et venligt ord, et lyttende øre, et ærligt kompliment eller den mindste handling af omsorg, som alle har potentiale til at vende et liv.

Leo Buscaglia

Sommetider er det den mindste handling, der har den største effekt – noget så simpelt som at sige tak eller tak kan vende en dag og få et liv til at se så meget bedre ud.

Random Acts of Kindness Day opfordrer dig til at komme ud og være det lys, du ønsker at se i verden.

Historie om Random Acts of Kindness Day

Random Acts of Kindness Day blev først oprettet i Denver, Colorado i 1995 af en lille nonprofitorganisation, Random Acts of Kindness Foundation; ni år senere spredte den sig til New Zealand i 2004. Random Acts of Kindness kan omfatte stort set alt, herunder noget så simpelt som at tage en bakke med muffins med på arbejde.

Tanken bag denne helligdag er at gøre verden til et bedre sted ved at sprede lidt lys rundt omkring og at gøre venlighed til en del af vores hverdag. Løft nogen op med dine ord, komplimenter dem for deres udseende … selv de simpleste handlinger kan være med til at lyse nogens dag op.

Og selv om Random Acts of Kindness Day ikke har eksisteret så længe, har venlighed i sig selv helt sikkert gjort det! Faktisk har forskellige undersøgelser konkluderet, at venlighed er en iboende del af den menneskelige natur, idet evnen til at føle og tage sig af andre udvikles, mens vi stadig er spædbørn.

Vigtigheden af altruisme har længe været et emne, der er blevet diskuteret inden for filosofi, psykologi, sociologi og evolutionsbiologi. Der er forskellige teorier om, hvorfor mennesker drager mod velvillig adfærd – måske er det fordi det at gøre gode gerninger for andre øger sandsynligheden for, at de vil gengælde tjenesten, hvis vi nogensinde får brug for hjælp i fremtiden, måske er venlighed indlejret i vores hjerne for at fremme social tilknytning og gruppesammenhold, måske er det simpelthen et produkt af vores evne til at føle empati for andre. Uanset hvad venlighedens oprindelse er

Random Acts of Kindness Day en måde at pleje og opmuntre dette værdifulde træk, som vi alle deler.

Fordelene ved venlighed

Der var en klog mand, som engang delte et koncept: “Tænk ikke på dem, der er i nød, som f.eks. panhandlerne, som om de søger velgørenhed. De yder i stedet en tjeneste. En tjeneste, der gør det muligt for dig at få dit fix af velvære, mens du samtidig betaler nogen for at levere den.”

Udover at gøre en andens dag lysere og gøre verden til et bedre sted er der masser af gavnlige bivirkninger ved altruisme. Faktisk har forskning vist, at selve det at gøre noget for en anden giver os et kemisk high, faktisk et højere high, end hvis noget var blevet gjort for os.

Når vi viser generøsitet over for andre, frigiver vores krop forskellige hormoner som serotonin, oxytocin og endorfiner, der kan forbedre vores helbred og generelle velbefindende. Oxytocin hjælper f.eks. med at sænke blodtrykket og øger følelsen af optimisme, mens serotonin gør os gladere og roligere og endda har en helbredende effekt! Simple handlinger af tilfældig venlighed kan reducere smerte, angst og stress og samtidig øge vores energi, levetid og lykke – hvad er der ikke at elske?!

En anden god ting ved venlighed er, at den smitter. Ved at starte med os selv kan vi inspirere dem omkring os til også at handle med varme og omsorg. Denne sommerfugleeffekt er blevet indbegrebet i forskellige kunstprojekter, f.eks. YouTube-videoen “Kindness Boomerang” af Life Vest Inside og filmen Pay It Forward – begge viser, at vi ved at sætte gang i en række generøse handlinger kan påvirke og forbedre verden omkring os.

Sådan fejrer du Random Acts of Kindness Day

Random Acts of Kindness findes i alle former, store som små, og hvordan du vælger at udføre din egen er helt op til dig. Det kan starte med at smide lidt småpenge i koppen til den hjemløse på gaden eller, når man tænker på årstiden, give dem et varmt tæppe, så de kan klare sig igennem. Du kan invitere en ven på frokost uden anden grund, end at han/hun er din ven. Ser du nogen, der kigger ned? Smid en varm kaffe eller te på deres skrivebord med et smil og sig til dem, at de skal have en god dag. Bare det at smile til nogen og ønske dem en god dag kan have en dybtgående virkning.

Det er helt sikkert værd at tjekke hjemmesider som Random Acts of Kindness Foundation, da de vil give masser af gode ressourcer til at støtte med at øge gestus af god vilje. Disse omfatter masser af idéer og forslag til, hvordan man fejrer og ressourcer til skoler og arbejdspladser. Og hvis du er ivrig efter at indarbejde endnu mere altruisme i dit liv, behøver tilfældige venlighedshandlinger bestemt ikke at være begrænset til kun denne ene dag! Forskellige websteder tilbyder sjove og finurlige måder at gøre tilfældig venlighed til en regelmæssig vane, f.eks. kalendere med opfordringer for hver dag i året.

Så længe du spreder varme og generøsitet i verden, er det egentlig ligegyldigt, hvordan du fejrer det, men hvis du vil sikre dig, at dine handlinger virkelig er tilfældige, hvorfor så ikke bruge en spinner til at vælge aktiviteter eller fylde en krukke med idéer og vælge dem tilfældigt!

Masser af organisationer vil give rabatter, særlige tilbud og giveaways for at fejre dagen – hold øje med, hvad der er tilgængeligt, og hvis du spotter noget godt, hvorfor så ikke dele det med din familie, venner, følgere på de sociale medier eller en fremmed på gaden. Du kan endda deltage på deres vegne og overraske dem!

På Random Acts of Kindness Day kan du hjælpe dig selv ved at hjælpe andre – smilet på deres og dit eget ansigt vil vise, at det er det hele værd.