Planer for pleje efter fødslen og pleje efter fødslen for mor

Helbred din krop: Fysisk pleje efter fødslen

Det er en livsændrende begivenhed at få et barn, både følelsesmæssigt og fysisk, og en ordentlig pleje efter fødslen er afgørende for din restitution efter fødslen og for din tilpasning til livet som ny forælder. I de første to uger efter fødslen skal du give dig selv lov til at fokusere på at passe på dig selv og dit barn.

Din krop har brug for at komme sig efter den fysiske belastning fra graviditet, fødsel og barsel. I de første uger efter fødslen skal du give dig selv tid til at hvile og passe særligt på din krop, mens den heler efter ni måneders graviditet og fødsel.

Badning og sidebade

For at forebygge infektioner efter fødslen er det at foretrække at tage brusebad frem for badekarbad i to uger. Hvis det ikke er muligt at tage brusebad, kan man fylde badekarret med tre til fire tommer vand og lade afløbet stå åbent, mens vandet løber. Dette kaldes et sitzbad og kan fortsættes så længe det er nødvendigt af hensyn til komforten.

Vaginal blødning

Normal blødning efter fødslen svarer til en kraftig menstruation, og den bør aftage på tredje eller fjerde dag efter fødslen, men kan vare i op til fire til seks uger. Du kan bemærke en stigning i blødningen eller blodpropper på din første eller anden dag derhjemme, fordi din aktivitet er steget. Hvis du oplever en kraftig blødning (blødning af et bind hver time i to til tre timer) eller begynder at få kramper, er det et tegn på overaktivitet, og du skal hvile dig. Hvis blødningen eller kramperne fortsætter, skal du ringe til vores kontor.

Menstruationerne begynder ofte igen mellem 5 og 12 uger efter fødslen, medmindre du ammer. Amning kan undertrykke menstruationerne for nogle kvinder, men amning er ikke en form for prævention, da det stadig er muligt at blive gravid, mens man ammer.

Konstipation og hæmorider

Efter fødslen er det vigtigt at opretholde normale tarmvaner og undgå forstoppelse. Indtag ekstra væske og en sund, fiberrig kost. Hvis det er nødvendigt, kan din læge også anbefale et afføringsopblødningsmiddel som Colace® eller Surfak®. Hvis det er nødvendigt med et afføringsmiddel, er Colace og Milk of Magnesia® sikre at tage, mens man ammer. Hvis hæmorider er et problem, kan du bruge medicinsk creme eller suppositorier. For at lindre yderligere ubehag fra hæmorider kan du prøve at ligge på siden med det øverste ben let bøjet og tage terapeutiske Sitz-bade.

Episiotomi

For at lindre et episiotomi-snit skal du tage Sitz-bade, mens du heler. Stingene bør opløses inden for fire til seks uger og behøver ikke at blive fjernet. Smertestillende medicin i håndkøb eller receptpligtig smertestillende medicin kan også give lindring, men ubehaget bør aftage dagligt. Hvis der opstår usædvanlige smerter, skal du dog ringe til din læge på Kansas City ObGyn.

Kejsersnitfødsel

En kejsersnitfødsel er en større operation, og genopretningsperioden er længere end efter en vaginal fødsel. Der er behov for særlig pleje og opmærksomhed under genoptræningen efter et kejsersnit, og det er især vigtigt at holde øje med snittet, mens det heler. Hvis et af følgende symptomer skulle opstå, skal du ringe til vores kontor:

• Rødt, hårdt, ømt eller varmt område omkring dit snit
• Sejl og/eller blødning af snittet
• Moderat eller stor mængde oser eller drænage
• Feber højere end 100º F

Hvis der ikke er nogen problemer med helingen efter et kejsersnit, kan en varmepude dog hjælpe med lokaliserede smerter, hvis der ikke er nogen problemer med helingen efter et kejsersnit. Du bør vente to uger med at køre bil efter et kejsersnit, og løft bør begrænses til 15 til 20 pund i de første seks uger.

Ansættelse og brystpleje

De første forsøg på at amme kan være smertefulde, men ømhed og ubehag bør aftage, når let-down (en prikkende fornemmelse, der opstår i brystet lige før og når mælken kommer ind i mælkekanalerne, et tegn på, at du skal fodre dit barn) er indtrådt og bør helt ophøre inden for et par dage. Hvis du har ømme, sprukne eller blødende brystvorter, kan du dog udtrykke et par dråber brystmælk på brystvorterne efter amningen og lade dem lufttørre. For at forebygge fremtidig irritation skal du altid holde dine brystvorter rene, skifte ammeindlæggene, når de bliver fugtige, og undgå at bære indlæg med plastikforinger.

For at få en mere behagelig ammeoplevelse kan du eksperimentere med forskellige ammestillinger for at se, hvad der fungerer bedst for dig og dit barn. Prøv f.eks. at holde dit barn, så det ligger på siden med hovedet hvilende i din arms bøjning, og sørg for, at hans mund dækker en tomme eller mere af din brystvorte og areola, når han sutter. For yderligere komfort kan du bruge puder til at støtte din arm og dit barn.

Hvis du ikke ammer, skal du bære en god støtte-bh hele tiden, mens dine bryster er opsvulmede. Du kan bruge isposer under armhulerne og på siden af hvert bryst i de første par dage med blodfyldning og tage Tylenol® eller ibuprofen mod ubehag. Bliv ikke overrasket, hvis du har en let temperaturforhøjelse i en dag eller to, mens dine bryster er overfyldte, og du skal forvente, at der løber mælk ud af brysterne i denne periode. Læs vores artikel om amning for at få flere oplysninger.

Træning

Du kan begynde at dyrke let motion efter to ugers hvile og restitution efter fødslen, men mere anstrengende motion bør udskydes i fire til seks uger. Begynd med lettere øvelser og øg dem gradvist, hvis du føler dig godt tilpas, og det ikke giver smerter. Hvis du har fået et kejsersnit, må du ikke begynde et træningsprogram før mindst seks uger efter fødslen og med din læges tilladelse.

Postpartum Diet

Det er vigtigt at opretholde en sund og afbalanceret kost under graviditeten, og du bør fortsat prioritere din personlige ernæring, efter at dit barn er født. Spis en bred vifte af fødevarer, hvor du lægger vægt på frugt, grøntsager, magert kød og sunde proteiner. Begræns forarbejdede fødevarer og tomme kalorier fra fødevarer med højt stivelsesindhold og sukkerholdige fødevarer så meget som muligt.

Du skal ikke kaste dig ud i en slankekur i et forsøg på at tabe din graviditetsvægt, men hvis du er bekymret for at reducere, skal du skære ned på fødevarer med højt fedtindhold og højt sukkerindhold og alkohol, men du skal ikke overbegrænse brød og kornprodukter eller frugt og grøntsager. Hvis du ammer, skal du indtage et par hundrede ekstra sunde kalorier om dagen, og du bør fortsætte med at tage prænatale vitaminer.

Seksuelt samvær og prævention

Seksuelt samvær er passende, når det er behageligt for dig, normalt seks uger efter fødslen, men det er at foretrække at vente, indtil dit vaginale udflåd er klart. Vaginal ømhed kan lindres ved at bruge en vandopløselig creme (K-Y Jelly®) eller en præventionsskum eller -creme til at smøre området, men brug ikke VASELINE®.

Hvor samleje genoptages, bør du og din partner overveje jeres muligheder for prævention. Kondomer, skum eller vaginale suppositorier kan anvendes uden recept og er kompatible med amning. Sørg for at drøfte andre former for prævention med din læge ved din kontrol efter fødslen.

Grunde til bekymring

Når du forlader hospitalet, skal du ringe til vores kontor, hvis du har noget af følgende:

• Stærk vaginal blødning, der gør det nødvendigt at suge et bind hver time i tre timer
• Svær kulderystelse eller feber på over 100.4º F
• Frekvens eller brændende ved vandladning (tømning af blæren)
• Et rødt, hårdt, ømt område på brystet
• Et rødt, hårdt, ømt eller varmt område langs benårerne
• Hastighed i ånden og/eller smerter i brystet
• Alle andre uforklarlige tegn eller symptomer

Postpartum Medical Checkups

Din sundhedsplejerske hos Kansas City ObGyn skal se dig til din postpartum kontrol, normalt fem til seks uger efter du har født. Denne aftale giver dig mulighed for at drøfte eventuelle spørgsmål eller bekymringer, du har, herunder prævention, fysisk genopretning og dit følelsesmæssige velbefindende. Ring til vores kontor for at planlægge et lægebesøg, inden du forlader hospitalet eller kort tid efter du er kommet hjem.

Postpartum Emotional Care

At få et barn er en særlig tid i dit liv, fuld af forventning og glæde, men det kan også være en tid med stor stress og angst, når du tilpasser dig livet med et barn. I ugerne og månederne efter fødslen skal du forsøge at være særlig opmærksom på dine egne følelsesmæssige følelser og din partners følelser. Det er helt normalt at opleve komplicerede og endog vanskelige følelser, efter at du har fået et barn, men vær opmærksom, hvis disse følelser bliver ekstreme.

Postpartumdepression

Efter at have fået et barn kan nogle kvinder opleve overvældende følelser af frustration, utilstrækkelighed, træthed og bekymring. Dette er normale følelser i forbindelse med at blive ny forælder, og disse følelser kan også blive yderligere forværret af almindelige livspresser, såsom økonomi, følelser af isolation og at være overvældet af andet arbejde eller ansvar i hjemmet. Hvis du oplever vanskelige følelser, så prøv at være tålmodig med dig selv – tag dig tid til at tilpasse dig dit nye liv.

Hvis depressionen fortsætter eller øges, og du oplever tanker og følelser, der går ud over de normale bekymringer ved at være ny forælder, eller hvis du mener, at dine følelser forringer din evne til at tage vare på dig selv og din familie, så ring straks til os, og vi vil henvise dig til støttegrupper eller rådgivere i Kansas City-området, der har specialiseret sig i postpartumdepression.

Postpartum Care for Partners

Forældreskab er lige så livsomvæltende for nye fædre som for nye mødre, og mænd kan opleve modstridende følelser af opstemthed, overvældende ansvar, depression, stolthed og endda jalousi som reaktion på at blive far. Tillad dig selv at bearbejde den komplekse oplevelse af forældreskab og støt også din partner gennem hendes tilpasning. Lær sammen med din partner at tage sig af den nyfødte ved at hjælpe med at fodre, klæde sig på, bade og bleskift, og tag dig tid til at vænne dig til dit nye barn. Nyd den nye tilføjelse til din familie, og prøv ikke at lade det nye ansvar stå i vejen for at dele denne særlige tid med din familie.
Hvis du har spørgsmål om postpartum plejeplaner efter fødslen af din nye baby, bedes du kontakte Kansas City ObGyn i dag på Denne e-mail adresse bliver beskyttet mod spambots. Du skal have JavaScript slået til for at se den. eller 913-948-9636.