Oralt jerntilskud

Hvad er jern?

Jern er et af de mineraler, der findes i menneskekroppen. Det er en af bestanddelene i hæmoglobin, det stof i de røde blodlegemer, der hjælper blodet med at transportere ilt i hele kroppen.

Hvis du ikke har nok jern, kan din krop ikke danne hæmoglobin, og du kan udvikle anæmi. Dette er kendt som jernmangelanæmi, som er den mest almindelige form for anæmi.

Faktorer, der kan sænke din krops forsyning af jern, omfatter bl.a:

• Blodtab (forårsaget af mavesår, visse kræftformer og andre sygdomme; og hos kvinder under den månedlige menstruation)
• En kost, der ikke indeholder nok jern
• En stigning i kroppens behov for jern (f.eks. hos kvinder under graviditet)

Hvad er symptomerne på anæmi?

Der er flere symptomer, der kan forekomme ved alle typer af anæmi. De er:

• Føles træt
• Blankhed
• Svært at trække vejret
• Hurtig hjerterytme
• Svimmelhed
• Hovedpine
• Føles koldt (herunder følelsen af, at dine hænder eller fødder er koldere end normalt)
• Infektioner (forårsaget af problemer med immunsystemet)

Hvem er mest tilbøjelig til at udvikle jern-mangelanæmi?

Alle kan udvikle jernmangelanæmi, selv om følgende grupper har en højere risiko:

• Kvinder:
• Personer over 65 år, som er mere tilbøjelige til at have en jernfattig kost.
• Personer, der er på blodfortyndende medicin som aspirin, Plavix®, Coumadin® eller heparin, kan få anæmi.
• Personer, der har nyresvigt (især hvis de er i dialyse), fordi de har problemer med at danne røde blodlegemer.
• Personer, der har problemer med at optage jern.

Hvordan diagnosticeres anæmi?

Din sundhedsplejerske kan udføre blodprøver for at se, om du har anæmi. Typen og antallet af blodprøver afhænger af, hvilken type anæmi din læge mener, at du kan have.

Blodprøverne vil måle dit hæmoglobin og hvor meget jern der er i din krop. Hvis disse niveauer er lave, kan lægen stille diagnosen anæmi.

Hvordan behandles anæmi?

Din læge vil beslutte den rette behandling, afhængigt af typen af anæmi, og hvad der forårsager den.

Din læge skal først finde ud af, om anæmien skyldes en dårlig kost eller et mere alvorligt helbredsproblem. Derefter kan du blive behandlet for både anæmien og årsagen til den.

Jernmangelanæmi behandles ved at spise fødevarer med et højt jernindhold eller med orale (indtages gennem munden) jerntilskud.

Hvilke fødevarer har et højt jernindhold?

De følgende fødevarer er gode kilder til jern:

• Oystere
• Nyrebønner
• Okselever
• Tofu
• Kød af oksekød (chuck roast, magert hakket oksekød)
• Kalkunlår
• Hvid hvedebrød
• Tun
• Eggs
• Rejer
• Jordnøddesmør
• Lammekølle
• Brune ris
• Rosinklid (fuldkorn-beriget korn)
• Sortstrapmelasse
• Linser
• Bønner
• Spinat

Hvad er oral jerntilførsel?

Ud over at spise fødevarer, der er rige på jern, skal du muligvis tage orale jerntilskud. Der findes mange forskellige typer af orale jerntilskud, herunder piller, kapsler, dråber og tabletter med forlænget frigivelse. Formålet med orale jerntilskud er at behandle dine symptomer ved at øge niveauet af jern og hæmoglobin i din krop.

Du behøver ikke en recept for at købe jerntilskud. I samarbejde med din læge kan du vælge, hvilken type der er bedst for dig.

Jernet i din krop kaldes “elementært jern”. Orale jerntilskud indeholder forskellige mængder elementært jern. Når du vælger et tilskud, skal du sørge for at tjekke etiketten for at se, hvor meget elementært jern det indeholder; en større mængde betyder, at mere jern vil blive optaget af din krop.

Hvilken dosis jern ordineres normalt til behandling af jernmangelanæmi?

Din læge vil fortælle dig, hvor meget jern du skal tage hver dag. Til behandling af jernmangelanæmi hos voksne har man anbefalet 100 til 200 mg elementært jern om dagen til behandling af jernmangelanæmi hos voksne. Den bedste måde at tage tilskuddet på, så du optager den største mængde jern, er at tage det i to eller flere doser i løbet af dagen. Jernprodukter med forlænget frigivelse kan dog tages én gang om dagen.

Bemærk venligst følgende:

• Selv om kosttilskuddene virker bedst på tom mave, bør du måske tage dem sammen med mad, så de ikke forstyrrer din mave.
• Du bør ikke tage jerntilskud sammen med mælk, koffein, antacida eller calciumtilskud. Disse kan nedsætte den mængde jern, der absorberes.
• Prøv at tage dit jerntilskud sammen med C-vitamin (f.eks. et glas appelsinjuice) for at øge absorptionen.

Hvornår begynder jeg at få det bedre?

Hvornår du skal begynde at få det bedre, afhænger af din særlige situation. Normalt kan det tage fra en uge til en måned (efter at du er begyndt med dit jerntilskud), før du begynder at få det bedre. Fortsæt med at holde øje med dine symptomer og vær opmærksom på bivirkninger, der kan være forårsaget af kosttilskuddene. Hvis du har spørgsmål eller bekymringer, skal du tale med din sundhedsperson.

Hvad er bivirkningerne ved orale jerntilskud?

Orale jerntilskud kan forårsage følgende bivirkninger:

• Mørk afføring
• Upset mave
• Forstoppelse (du skal muligvis tage et afføringsopblødningsmiddel)
• Hjertebrand

Hvor længe skal jeg tage et oralt jerntilskud?

Din læge vil give dig besked om, hvor længe du skal tage jerntilskuddet. Når dit hæmoglobin- og jernniveau er tilbage til det normale, skal du som regel fortsætte med at tage jerntilskuddet i yderligere seks måneder. Herefter skal du have regelmæssige blodprøver for at måle dit jernniveau.