Optimering af den mandlige fertilitet

Download en PDF af dette faktablad her

Hvad er vores chancer for at blive gravide?

Chancen for at et normalt par bliver gravide er 20 til 37 % efter tre måneder, 75 % efter seks måneder og 90 % efter et år. Af de par, der ikke bliver gravide det første år, vil så mange som 50 % blive gravide det næste år. Par, der uden held har forsøgt at blive gravide, bør gå til en fertilitetsspecialist. Ca. 20 % af alle tilfælde af infertilitet skyldes udelukkende en mandlig faktor. Andre 30 % involverer både mandlige og kvindelige faktorer.

Hvordan vurderes mandlig fertilitet?

Den første måde, hvorpå en læge vurderer mandlig fertilitet, omfatter en fysisk undersøgelse og en sygehistorie. Derefter vurderes sæd. Sæden opsamles normalt i en steril beholder ved onanering. Sædprøven giver vigtige oplysninger om mængden, bevægelsen og formen af sædceller. Hvis antallet af sædceller er normalt, og sædcellerne er af normal form og bevæger sig normalt, er manden højst sandsynligt normal. Hvis resultaterne er unormale, bør sædcellerne undersøges. Sygdom eller medicinering tre måneder tidligere kan forringe sædceller, der ejakuleres på undersøgelsesdagen. Hormonblodprøver kan også bruges til at hjælpe med at vurdere mandlige fertilitetsproblemer.

Hvor ofte bør et par have samleje?

Overraskende nok kan lange perioder med afholdenhed forringe sædkvaliteten. Par bør have samleje (sex) mindst to til tre gange om ugen i den fertile periode. Et par har større chancer for graviditet, hvis de har samleje hver anden dag i det frugtbare vindue, og en graviditet er mest sandsynlig, hvis et par har samleje inden for den tidsramme på seks dage, der slutter den dag, hvor et æg frigives (ægløsning).

Er der samlivspraksis (sex), der kan forbedre vores chancer for at blive gravide?

Sæd, der ejakuleres i skeden, når æggelederne inden for få minutter, uanset position under samlejet. Der er heller ikke noget bevis for, at orgasme eller længerevarende hvile efter samleje øger chancen for befrugtning. Visse kommercielle smøremidler og andre stoffer, der anvendes til smøring som f.eks. spyt, olivenolie og KY Jelly®, bør undgås i den fertile periode. De kan få sædcellerne til at bevæge sig langsommere og mindske deres evne til at overleve. Du bør måske drøfte valg af glidecreme med din læge, da der er nogle få glidecremer, som menes at være sikre at bruge, når du forsøger at blive gravid.

Har kosten indflydelse på fertiliteten?

Fedme er blevet klart forbundet med nedsat sædproduktion. Overvægtige mænd, der er interesseret i at optimere frugtbarheden, bør forsøge at opnå en ideel kropsvægt. Antioxidanter som E- og C-vitamin findes i de fleste multivitaminer. Det har vist sig, at de resulterer i en lille stigning i både antallet og bevægelsen af sædceller. Frugt og grøntsager er også en naturlig kilde til antioxidanter og bør indgå i en afbalanceret og sund kost.

Hvad er virkningerne af rygning og rekreativt stofmisbrug?

Rygning er forbundet med nedsat sædkvalitet. Mænd, der forsøger at blive gravide, bør overveje at stoppe med at ryge med det samme. Også rekreative stoffer, herunder anabolske steroider og marihuana, er forbundet med nedsat sædfunktion. De bør ikke bruges.

Er boxershorts eller underbukser bedre?

Nogle undersøgelser tyder på, at det at bære underbukser kan øge temperaturen omkring pungen og forårsage en forringelse af sædkvaliteten. At vælge boxerundertøj er en måde at undgå dette på. Beviserne fra disse undersøgelser er ikke entydige. Uanset hvad kan det forbedre mængden og kvaliteten af sædcellerne, hvis man undgår situationer, der øger temperaturen i pungen (f.eks. boblebad eller brug af bærbare computere på skødet). Visse medikamenter samt kroniske medicinske tilstande og høj feber kan forringe kroppens evne til at danne sædceller. Spørg din læge, hvordan din medicin eller dine tilstande påvirker dit fertilitetspotentiale.

Hvordan kan jeg forbedre vores chancer for at blive gravide på naturlig vis?

Som mange andre aspekter af vores helbred forbedres en mands fertilitet ved at indføre en sund livsstil. Ved at opretholde en ideel vægt, en kost rig på antioxidanter (som findes i frugt og grøntsager) samt multivitaminer kan forbedre sædkvaliteten. Reduktion af stress og kontrol af kroniske medicinske tilstande som højt blodtryk og diabetes kan også forbedre en mands chancer for at gøre sin partner gravid. Husk, at sådanne ændringer i mandens livsstil vil tage næsten tre måneder, før der kan ses en forbedring af sædcellerne. Par med underliggende medicinske eller genetiske tilstande bør gå til lægen, så de kan forbedre deres generelle sundhed, inden de bliver gravide.

Revideret 2012