Vi ved alle, at succesen for din offensiv afhænger næsten udelukkende af vores offensive linjes evne til at blokere forsvaret. Når det er sagt, er det vigtigt, at du afsætter omfattende træningstid til at arbejde med dine offensive linjemænd. Du bør lave en række forskellige run blocking-øvelser hver træning. Her er de bedste offensive linjeøvelser til ungdomsfodbold:
Offensive linjeøvelser til ungdomsfodbold
Det er afgørende, at alle offensive linjemænd er i stand til at komme ind i en korrekt stilling. Hvis de er ude af balance, vil de ikke være i stand til effektivt at skyde fra fodbolden. Du er nødt til at lære dine spillere at komme ind i en 3 point stance på den første træningsdag. At lære en korrekt 3-punktsindstilling er noget, der skal læres fra dag 1. Holdninger bør øves i løbet af året under individuelle træningssessioner for de enkelte positioner. Din offensive linjetræner bør altid sørge for, at dine offensive linjemænd er i gode stillinger og er klar til at komme væk fra bolden og blokere nogen. Uanset om det er dag 1 eller uge 10, er vores offensive linjetrænere ubarmhjertige i forhold til at sikre, at vores offensive linjemænd er i en god stance.
Stance-teknik
- Fødderne er skulderbredde fra hinanden.
- Instep dominerende fod med hæl til tå-forhold. Foden, der går tilbage, er den hånd, de sætter ned.
- Sænk hoften ned, albuerne på lårene.
- Dominant hånd på jorden.
- Ryggen skal være lige, hovedet op, ikke for meget vægt på den nedadgående hånd. Hvis der er for meget vægt på den nedre hånd, bliver de ubalanceret, og de vil ikke kunne holde hovedet oppe.
(Se også) 3 Point Stance for Offensive linemen
(Se også) Set and Punch Drill for Pass Protection
Run Blocking Drills
Succesen for din offensiv afhænger helt af din offensive linjes evne til at blokere forsvaret. Hvis dine offensive linemen ikke spiller med korrekt teknik, vil de ikke være i stand til at blokere forsvarerne med succes. En effektiv run blocking begynder med en god stance, hurtig get-off, god run blocking-teknik, power og slutter med et ønske om at afslutte. Det er lige så vigtigt at have den indstilling, at du vil yde en maksimal indsats for at afslutte din blokering, som det er vigtigt at have en løbeblokeringsteknik. Som træner for den offensive linje skal du indgyde den tankegang, at alle spillere skal afslutte deres blokering. Det handler om teknik, indsats og afslutning!
Dette er en øvelse, som vi regelmæssigt laver med vores offensive linje. Dette er en øvelse, hvor der konkurreres om en mod en løbeblokering. En vellykket run block begynder med den rette holdning, hurtig get-off (fire-out på snap count), solid teknik og et ønske om at afslutte, og denne øvelse træner alle disse ting. Denne kompetitive øvelse er en øvelse, som du kan gøre konkurrencedygtig og have det sjovt med. Hvis du gør denne øvelse konkurrencedygtig, og trænerne har energi, vil børnene faktisk se frem til at lave øvelsen.
Hand Placement Drill
Dette er en fremragende øvelse, fordi den lærer dine offensive linemen at eksplodere, sænke deres hofter, skyde deres øjne og få deres hænder indenfor med tommelfingrene opad.
Zone Blocking Technique
Dette er en fremragende øvelsesprogressionsvideo for alle vores inside zone offenses derude. Denne video giver dig et glimrende indblik i den korrekte teknik til at blokere den indvendige zone.
(Se også) 3 øvelsesprogression for offensive linemen
Down Blocking Drill
Dette er en glimrende øvelse, der vil lære dine linemen, hvordan man udfører en vellykket down block. Som et Wing T-hold (vi downblocker næsten hvert eneste spil) arbejder vi med denne øvelse hver eneste dag. Denne øvelse vil lære dine offensive linemen, hvordan de skal tage det rigtige løftestangstrin, hvordan de kommer ind i en bred base og afslutter blokaden. Dette er en øvelse, der ikke tager lang tid, og det er en øvelse, der kan udføres med eller uden pads.
Pass Blocking Drills
Set and Punch pass block drill er en fremragende øvelse til ungdomsfodbold. Den vil lære dine offensive linemen, hvordan man sætter og giver et slag, som vil bremse og lamme den fremstormende forsvarsspiller. I ungdomsfodbold er det meget svært at blokere afleveringer. Den største fejl, som offensive linjemænd begår, er, at de træder baglæns og ender med at blive overrumplet. Vi lærer vores offensive linjemænd at træde ind i deres blokering (sæt og slå) ved pasningsspil. Dette vil faktisk give vores QB mere tid og plads til at kaste. At bede dine offensive linemen om at sparke et skridt og blokere afleveringer virker bare ikke. I ungdomsfodbold er man nødt til at have hurtige pasningsspil, roll out-pasninger og play-action-pasningsspil. Det vil ikke fungere i ungdomsfodbold at falde tilbage og bare forsøge at aflevere. Efter min mening er pass blocking meget anderledes på ungdomsniveau end på high school- og college-niveau.
Offensive Linemen Agility Drills
Dette er en fremragende øvelse, der vil hjælpe med at udvikle linemen eksplosivitet. Dette er en fremragende øvelse, der vil hjælpe med at udvikle den kraft, der skal til for at skyde succesfuldt ud af deres stance. Denne øvelse begynder med de offensive linemen i deres position, og den tvinger dem til at skyde ud og afslutte. Dette er endnu en øvelse, der træner flere forskellige teknikker på én gang.
Andre offensive linjeøvelser til ungdomsfodbold
Den løbsblokerende progressionsøvelse er en fremragende øvelse, fordi den træner de 3 faser af løbeblokering. Fase # 1: Splits, Stances, og fire-out. Fase nr. 2: Løft og Power Step. Fase # 3: Drive, Finish og konkurrere!
(Læs mere) Run Blocking Progression Drill
Pulling er noget, der kræver en del øvelse på ungdomsfodboldniveau. Pulling er noget, der er underudnyttet i ungdomsfodbold. Mange trænere forstår ikke, hvordan de skal undervise i den rigtige pulling-teknik. Denne artikel vil vise dig, hvordan du kan lære den rigtige teknik til at trække linemen.
(Læs mere) Pulling Offensive Linemen Teknik
Skip pulling er nok min yndlingstype af pull. Jeg foretrækker skip pull, fordi den holder dine offensive linemen’s skuldre vinkelret på line of scrimmage. Det vil give dem mulighed for at holde hovedet oppe og se forsvaret, mens de trækker. Skip pulling er en fremragende taktik for hold, der elsker at køre powerkonceptet. Dette er et træk for linemen, der trækker for en forsvarsspiller på andet niveau.
(Læs mere) Skip Pull-teknik for O-linemen