NSA12. En nem måde at skabe en Inside-out Swing Path

Hvorfor du har brug for dette: I dag får du “An Easy Way to Create an Inside-out Swing Path”

Jeg ved, hvor frustrerende det kan være at træde op til bolden og spekulere på, om bolden vil fade 5 til 10 meter, eller skive 20 eller 30 meter ud i rough.

Når du spiller en fade (eller slice), giver du kun et glidende slag mod bolden i stedet for et kraftfuldt smash gennem bolden.

Du svinger måske lige så hårdt (eller hårdere) som din kammerat, der ryger bolden 270 yards ned ad fairwayen, men din bold går kun 210 eller 220.

Det virker ikke fair!

I dag skal du lære, hvordan du kan indstille en bestemt del af din krop, før du overhovedet svinger, så du kan slippe af med det overdrevne sving og begynde at levere det “smash” i stedet for det “glidende slag”.”

Vil du ikke bruge køllens energi på den mest effektive måde muligt?

Du kommer til at se et perfekt eksempel på, hvor meget distance du muligvis mister ved at spille den grimme slice, og du vil lære præcis, hvad du skal gøre for at indarbejde en bedre svingbane, der får dig til at skabe mere solid kontakt med bolden.

Golfproffer i fokus:

Instruktører i højsædet: Clay Ballard

Videoens varighed: 9:02

Videotransskription:

Oh, mand. Det kan virkelig være frustrerende at ramme de fades. Det tager noget afstand fra dine slag, du kan svinge rigtig hårdt, som jeg gjorde på den der, det slag kunne have gået rigtig langt.

Men fordi jeg svinger på tværs af den bold eller til venstre, er det et glidende slag. Den energi går ikke gennem golfbolden, som om jeg slår den med en hammer, den slår ligesom på tværs af golfbolden.

Så hvis vi kigger på mine FlightScope-tal der, hvis jeg ser på banen eller retningen, og det er bare en måling lige når min kølle bevæger sig gennem kontakten, så er det en slags slag på tværs af golfbolden. Hvis jeg ser på min bane, kan jeg se, at den var 7,7 til venstre.

Nu kan jeg godt lide at se hos professionelle spillere, at alt, der er under 3, hvor der er en bane, der er under 3° fra nul, eller lige igennem bolden. Alt under 2° er fænomenalt.

Nu er der en god måde at se, om du gør dette på, uden at du behøver at have en startmonitor til 18.000 dollars. Det er en virkelig nem måde at gøre det på, som jeg vil komme ind på, og jeg vil også give dig en virkelig simpel øvelse.

Den mest simple måde at få din bane til at gå mere til højre, så du rammer de mere lige slag. Men først, hvordan ved vi, om vi gør det, hvordan ved vi, om vi går ret lige igennem bolden?

En god tommelfingerregel er, at hvis min bold bøjer mere end f.eks. 5 eller 10 meter med en driver, så er jeg for langt væk med banen.

Hvis min bold starter i venstre midte, og den fader, som den der gjorde, næsten 15, 20 meter eller deromkring fra venstre midte til højre midte, eller lad os gå endnu mere end det, lad os virkelig have en stor over the top-type slice, så vil vi se der, at den virkelig, virkelig, virkelig, virkelig bevægede sig.

Jeg ved ikke engang, om det vil opfange det i FlightScope her. Den bold endte i midten af fairwayen, men den hang virkelig ud derude.

Banen på den bold var 16,8 til venstre. Det er så stort over toppen på tværs af bolden. Du vil bemærke, at selv om jeg svinger virkelig hurtigt, 117 miles i timen, hvilket er virkelig hurtigt, kan du drive den langt over 300 yards ved at gøre det.

Jeg bærer kun den bold omkring 214. Så hvis du ser mere end 5 eller 10 meter bøjet fra venstre til højre på bolden, så er din bane for meget til venstre, det skal vi rette op på. Vi har hørt alle tips.

Vi er nødt til at overfladiske køllen, vi bruger håndleddet, vi svinger fra indersiden, vi får køllen i slot.

Vi har vores vægtfordeling, vores fødder, alle disse ting, som du kan arbejde med, hvad er den ting nummer et, som jeg ser, der er lettest, den letteste måde at få den bane mere til højre, og det er dine hofter.

Her er præcis, hvad jeg mener med dette. Hvis jeg stiller mig op, og du vil se på min oprindelige video, de sidste to, ville jeg stille mig op, og det er ligesom min overkrop, så hvis jeg hang en golfkølle fra mine skjorteknapper her, vil den være foran mit bæltespænde.

Med det menes, at min krop er vippet næsten en lille smule til venstre ved adresse. Nu sætter det mig op på en måde, hvor mine hofter nu er bag min overkrop, og det er virkelig nemt at svinge til venstre, når jeg gør dette.

Hvis jeg vil have en inside out-bane, jeg vil svinge mere til højre, så jeg kan slå det flotte draw, skal jeg vende dette om. Her er den måde, jeg ville tænke på det.

Mange gange ser jeg spillere, der kæmper, når de tænker på at tage deres hofter – så dette er den retning, mine hofter vender, se på mit bæltespænde her – de tænker på at tage deres hofter og støde dem fremad og støde deres overkrop tilbage og holde alt lige mod bolden.

Jeg vil have dig til faktisk at dreje dine hofter en lille smule, når du gør dette, eller lukke dine hofter. Når jeg stiller mig op her, vil jeg ikke kun have mine hofter foran, men jeg vil også have dem til at pege lidt mere mod højre.

Så hvad jeg mener med dette, hvis jeg stak en kølle ud af mit bæltespænde, hvis der kom en laser ud af mit bæltespænde, vil jeg dreje mine hofter, så de vender lidt mere denne vej bagud.

Hvad det gør, er, at det sætter min krop op i en position nu, hvor det er meget lettere at svinge indefra. Hvis mine hofter går denne vej, og jeg er åben, så vil jeg nu svinge til venstre.

Så tag fat i dine hofter, jeg har en rigtig nem trin-for-trin øvelse til at gøre her, så du kan føle dig helt tryg, mens du gør dette.

Sæt en kølle hen over dit bæltespænde, eller hen over dine hofter. Jeg vil have dig til at føle, at køllen peger mod højre sådan her, når du stiller dig op.

Gå videre og lad dine hofter gøre dette, lad dig falde ned med dine hænder og arme, og vi vil nu se, hvordan jeg er meget skråt.

Dette er overdrevet, men du kan se, hvordan mine skjorteknapper er bag mit bæltespænde, og du kan se, hvordan jeg er lidt lukket nu, hvor jeg kan komme mere indefra.

Nu en anden nøgle til dette, jeg kan ikke komme i denne position særlig let, hvis min vægt er på min venstre fod. Vi vil virkelig gerne have vægten flyttet over på din højre fod meget tidligt i rygsvinget, og hvis jeg vil gøre det en vej mere til højre, er det meget nemmere, hvis jeg lægger lidt vægt på min højre side.

Du vil se, hvordan det naturligt får mine hofter lidt mere lukkede. Det får min overkrop til at vippe lidt mere tilbage, hvis min vægt er lidt til fordel for min højre side ved adressen.

Hvis min vægt er til fordel for min venstre side ved adressen, vil det få mig til at åbne mig. Hvis jeg prøver at lukke mine hofter og have vægten til venstre, vil det føles super akavet, det vil føles som om, jeg slet ikke kan gøre det.

Gør 5 eller 10, lidt vægt til højre og luk hofterne, og lad så bare armene hænge ned og lav et øvelsessving.

Så 5 eller 10 øvelsessving, hvor du virkelig kommer indefra og ud. Lad os nu gå videre derfra og forsøge at slå en bold, mens vi gør dette.

Lidt hoftebump, vægten er på min højre side. Mit bryst er til højre for mit bæltespænde, og det er lukket her.

Den største del, jeg vil have det en lille smule lukket ved adresse for at hjælpe med den indadvendte udadgående bane. Lad os se, om jeg kan få den bane til at vippe lidt mere til højre nu.

Der kan du se, at den er et fint lille træk der, og fordi jeg har fået de hofter til at bule, gør det det meget nemmere.

Hvis jeg ser på mine FlightScope-tal her, så trak den bold bare en meter eller to, rigtig, rigtig fint. Ideelt set er det det, vi ønsker at have. Meget små mængder af kurve på bolden, og vi vil se, at min køllebane var 3,9 til højre.

Næsten præcis, hvor vi ønskede det, husk, at alt under 3 er meget godt. Vi så den der, meget lidt kurve på den, lige ned midt på fairway, fint lille træk, og jeg er lige der, lige omkring 3.

Husk, før jeg bar bolden 214 på min store slice? Jeg svingede 117 miles i timen. Denne gang svingede jeg lidt hurtigere, 119 miles i timen, men afstanden gik hele vejen op til 304.

Så 90 yards længere ved ikke at svinge hårdere, ikke at være mere atletisk, men bare at justere, hvordan jeg var sat op, så jeg kunne komme mere lige igennem bolden og levere al køllens energi direkte til bolden i stedet for at slå eller gå på tværs af den.

Okay, så en af de ting, jeg ser folk virkelig kæmpe med, når de får denne mere indefra og ud-bane.

De får banen til at gå mere til højre, hvilket gør det lettere at slå en draw, men de er vant til at have ansigtet åbent.

Hvis du er vant til at svinge til venstre, skal du have ansigtet åbent i forhold til, hvor du svinger, ellers hooker bolden langt ude af banen til venstre.

Jeg skal have ansigtet åbent for at få bolden til at kurve tilbage i fairway. Så nu, hvor du svinger mere til højre, kan du have nogle af dem, der starter til højre og så ikke trækker tilbage.

Jamen, der er en meget specifik måde, der gør det super nemt altid at rette den flade op. Det er det, jeg kalder The Move.

Når vi gør det, bruger vi håndleddet på en bestemt måde, så vi får hænderne og håndleddet til at blive lige så let at rette ansigtet op, og nu, hvor vi svinger mere til højre, vil bolden altid komme tilbage til midten af fairway.

Du kan se, hvilken stor forskel det gør i driving distance. Du begynder at ramme bolden firkantet, i mit tilfælde på de par sving var den 90 meter længere, hvilket er helt vanvittigt.

Det jeg nu vil have dig til at gøre, hvis du virkelig vil indarbejde dette, er vi allerede begyndt i dag med det, vi taler om i Stable Fluid Spine.

Vi får det lille hoftebump, og nu er vores overkrop pludselig bag vores underkrop. Det er den vinkel, vi har i den stabile flydende rygsøjle.

Hver eneste professionelle spiller på PGA Touren, når de kommer i kontakt, er deres overkrop bag deres underkrop. Gennemsnittet er lidt over 20°, og det er præcis det, vi lærer i Stable Fluid Spine.

Så gennemgå afsnittet om Stable Fluid Spine og indlær det, så det bliver en helt anden natur. Det, vi gjorde i dagens video, vil gøre det nemt at komme i gang, men jeg vil have dig til at gribe en kølle, uden at du overhovedet tænker.

Frakt ud af bilen, det første sving, du har haft i to måneder, du sætter dig op til golfbolden, og uden at du selv er klar over, at du gør det, sætter du dig korrekt op for at fremme det flotte firkantede slag.

Det er, hvad du får, når du arbejder dig igennem Stable Fluid Spine-systemet. Du kommer til at låse det fast, så du aldrig behøver at tænke over det igen. Når du har gjort det, kan du gå til afsnittet The Move.

Det er der, hvor vi skal tale om det, jeg nævnte om at gøre køllefladen i vinkel og sørge for, at den altid slipper, så du ikke får de blokke, der går til højre, eller de slices, der starter til højre og så bliver ved med at fade.

Når du lærer The Move, får du bolden til at komme fra højre til venstre, og du får meget mere energi ind i bolden. Igen, du kan lave en video, vi kan lave en øvelse og få nogle gode gevinster på det.

Men hvis du arbejder gennem The Move-systemet, The Move-sektionen på hjemmesiden, du laver hver enkelt af disse øvelser, vil det blive låst fast, så du behøver ikke engang at tænke over det, du vil ramme de flotte draws efter at have holdt en måned fri, eller to måneder fri.

Så hop ind i Stable Fluid Spine, og gør derefter The Move, hvis du følger dette råd, garanterer jeg, at du vil ramme de flotte træk.