15. juni 2020
Spørgsmål: Er kosttilskud (som Boost® og Ensure®) gode for dig?
Svar: Er kosttilskud (som Boost® og Ensure®) gode for dig?
Svar: Svar: Amerikanerne bruger hvert år millioner af dollars på flydende kosttilskud i et forsøg på at forbedre deres helbred. Men disse kosttilskud kan også være skadelige, så det er vigtigt at sikre sig, at du kun bruger dem under vejledning og anbefaling fra din læge.
Næringstilskud kan være yderst gavnlige for en person, der ikke er i stand til at indtage nok kalorier, protein, vitaminer og mineraler på daglig basis. Nogle indikationer for daglig brug af kosttilskud omfatter tab af appetit (på grund af en kronisk medicinsk tilstand), tygge- og synkebesvær, sygdom eller postoperativ helbredelse, eller når kaloriebehovet er dramatisk øget, f.eks. under kræftbehandling.
Næringstilskud i form af shakes kan købes i din lokale købmandsbutik, på apoteket eller i en grossistklub. De indeholder en balance af kalorier, protein og fedt og er beriget med vitaminer og mineraler. De er beregnet til at tjene som måltidserstatning eller som supplement til måltider, hvis en person ikke kan spise nok til at opretholde sit kaloriebehov (eller hvis der ønskes hurtig vægtøgning på grund af underernæring).
Men for den gennemsnitlige person uden medicinske tilstande, der sætter en person i risiko for underernæring, kan disse drikkevarer have skadelige bivirkninger, hvis de indtages i overmål. De fleste af disse kommercielle shakes har et højt sukkerindhold, hvilket kan føre til overdreven vægtøgning, hvis de indtages dagligt. Endnu vigtigere er det, at vitaminerne og mineralerne i disse kosttilskud hurtigt kan overstige de anbefalede daglige mængder, hvis de indtages sammen med almindelig mad. Nogle vitaminer og mineraler kan også forårsage bivirkninger, når de tages sammen med receptpligtig medicin, så det er vigtigt at tjekke med din læge for at sikre dig, at der ikke er nogen potentielle skadelige interaktioner.
Hvis dit mål blot er at tilføje flere kalorier til din kost, så tænk på at skabe dit eget kosttilskud gennem hele fødevarer. Ved at juice dine yndlingsfrugter eller lave en smoothie med frugt og yoghurt kan du tilføje ekstra kalorier til din kost uden at tilføje overdrevne mængder af vitaminer, mineraler eller tilsat sukker. Hvis du lider af en tilstand som f.eks. kronisk obstruktiv lungesygdom (COPD) eller kronisk nyresygdom, findes der specialiserede formler, som din sundhedsplejerske kan anbefale, og som vil hjælpe dig med at opfylde dine unikke ernæringsbehov.
Bottom Line
Næringstilskud kan være gavnlige for en person, der ikke er i stand til at opfylde sine ernæringsbehov gennem mad alene. For at forbedre din ernæringsmæssige sundhed skal du søge råd hos en registreret diætist, som kan skræddersy en plan til dig, der er unik for dine egne ernæringsmæssige behov. Din diætist kan også rådgive dig om, hvordan kosttilskud kan bruges som en del af en sund kostplan.
Du bør vide: Svaret ovenfor indeholder generelle sundhedsoplysninger, der ikke har til formål at erstatte medicinsk rådgivning eller behandlingsanbefalinger fra en kvalificeret sundhedsperson.
Spørg HealthCentral