Jeg skal være helt ærlig. Jeg ejer stadig en mobiltelefon. Jeg bruger den bare ikke længere på den traditionelle måde. Jeg har forvandlet min mobiltelefon til en overlegen bærbar uddannelsesanordning. Det er mit omni-universitet, som gør det muligt for mig at lære, uanset hvor jeg er, og at skabe, når jeg har lyst. Men det, der virkelig er vigtigt, er dette …
Jeg har slettet alle distraktionsapps fra min mobiltelefon. Jeg slettede e-mail-appen, alle apps til sociale netværk, instant messaging-tjenester og stort set alle andre ting, der ikke er andet end konstante distraktioner (du kan sikkert se mønsteret, at de alle er kommunikationsapps). Jeg har endda ændret mit telefonnummer, og kun få personer har det (min mor og min kæreste).
Jeg gjorde det som et eksperiment. Jeg er en stor fan af teknologi, men også en lige så stor fan af teknologi detox og regelmæssigt at tage tid væk fra skærme. For meget af alting bliver giftigt, og i dag kan du finde skærme, der skinner en eller anden form for distraktion mod dig på hvert eneste skridt, du tager.
Jeg var meget forsigtig med mobile distraktioner før. Jeg sørgede for ikke at bruge for mange IM-apps, at have alle notifikationer slået fra, jeg planlagde daglige “forstyr ikke”-timer, især når jeg arbejdede i flowet, jeg forsøgte at gøre mine sociale netværk til et interessant nyhedsflow, og jeg sørgede for, at jeg havde uddannelsesapps på den første skærm.
Hver måned eller deromkring lavede jeg også en revision af, hvilke apps jeg brugte, og hvilke jeg ikke brugte, omorganiserede min skærm, ryddede op i det digitale rod og forsøgte altid at sikre mig, at jeg bruger mobiltelefonen til min fordel, ikke som en byrde, der forhindrer mig i at tænke og skabe i fred. Efter hver sådan omorganisering var der færre og færre apps, der udgjorde distraktioner.
Men nu besluttede jeg mig for at tage det hele et skridt videre. Som et eksperiment. Ligesom Louis C.K. gjorde.
Hvad sker der, når man lever uden mobiltelefon?
De første par dage efter jeg slettede alle kommunikationsapps, var jeg meget forvirret. Jeg følte mig lidt fortabt. Jeg låste min telefon op, men der var ingen notifikationer, ingen kommunikationsapps at åbne, intet at slå to minutter ihjel på bare for at se, hvad der sker, ingen at oprette forbindelse til.
Den trang til at geninstallere apps var enorm. I de første par dage hadede jeg oplevelsen. Jeg følte mig som en misbruger uden sit shot. Selv om det ikke var let, besluttede jeg mig for at holde fast i min beslutning, hvor skørt det end lyder.
Og efter de første par dage, nærmere bestemt på den fjerde dag, skete der noget magisk. Jeg blev mere afslappet. Noget af spændingen blev drevet væk. En meget subjektiv vurdering ville være, at jeg blev 20 % mere afslappet, hvilket er meget.
Efter et par dage uden min telefon begyndte jeg pludselig at føle mig meget mere afslappet.
Der var ikke længere behov for, at jeg kiggede på telefonen hvert 3. minut for at tjekke, om der var noget nyt. Lås telefonen op, åbn apps en efter en – mail, Facebook, LinkedIn osv., brug et par minutter på hver enkelt app, lås telefonen. Et par minutter gået, gentag sløjfen, lås telefonen op, åbn den første app osv. Som en robot.
Pludselig var jeg ligeglad med notifikationer længere. Pludselig var der ingen grund til at starte den uproduktive aktivitetsloop omkring 300 gange om dagen. Ja, 300 gange om dagen er det antal gange, som den gennemsnitlige smartphone-ejer kigger på skærmen.
Da jeg droppede telefonen, forsvandt også en stor del af hjernetågen. Jeg kunne føle mig mere forbundet med mig selv. Jeg fik evnen til at tænke bedre og mere klart. At skabe i flowet, at vide, at intet virkelig kunne forstyrre mig, og at der ikke var behov for at tjekke efter nye notifikationer, førte mig til et helt nyt niveau af fokus og kreativitet.
Det er magisk, siger jeg dig. Det er det virkelige liv. Det er det gode liv. Du har sikkert hørt udtrykket, at ingen på deres dødsleje nogensinde har sagt: “Jeg ville ønske, at jeg havde brugt mere tid på kontoret”. Jeg tror, at det er blevet fuldstændig forældet. Nu burde udtrykket være:
Ingen på sit dødsleje har nogensinde sagt: “Jeg ville ønske, at jeg havde brugt mere tid på at tjekke notifikationer på min mobiltelefon”.
Føle sig forbundet med andre mennesker
Det menneskelige urbehov er at føle sig forbundet med andre. Ironisk nok er de mest distraherende apps kommunikationsapps. Du har et behov for at føle dig forbundet med andre mennesker, men på den anden side er apps, der gør det muligt for dig at være forbundet med mennesker fra hele verden, den største distraktion.
Jamen, for at være ærlig, så er disse apps mange gange også rigtig arbejde. E-mail kan være rigtigt arbejde. Slack kan være rigtigt arbejde. For at få noget gjort er man nødt til at kommunikere med andre mennesker, fra holdkammerater til alle interessenter. Ingen kan lykkes alene på denne planet, og de fleste ting, du forsøger at opnå i livet, omfatter omgang med mennesker. Intet kunstværk kan trives uden et ordentligt netværk.
Du skal være i kontakt med andre mennesker for at være lykkelig. Og du skal være i kontakt med andre mennesker for at få arbejdet gjort. Og teknologien er et fantastisk værktøj, der hjælper dig med det. Det er en kendsgerning. Men problemet er, at kun med selvdisciplin er det svært at sætte grænser for, hvornår og hvordan man bruger teknologien.
Forestil dig, at du sidder på et kontor og arbejder på noget vigtigt. Du ved, at du udfører det mest produktive arbejde uden nogen distraktioner. Du tolererer måske endda en distraktion eller to, når du laver et par timers arbejde, enten nogen der ringer til dig eller kommer forbi på dit kontor.
Forestil dig nu, at nogen kommer forbi på dit kontor hvert 5. minut. Du ville gå amok. Men det er det, som teknologien gør i dit liv. Som en løftestang og accelerator mangedobler den antallet af distraktioner. Der er ingen reelle grænser i teknologiens verden. Og fordi du skal føle dig forbundet med andre mennesker, er det vanedannende som bare fanden, og der er ingen måde, hvorpå du kan håndtere alt dette kun med selvdisciplin.
Være et skridt foran teknologien
Du ønsker helt sikkert at bruge teknologien til din fordel. Og du ønsker helt sikkert at leve et rigtigt liv og ikke et falsk digitalt liv fuld af distraktioner. Du vil helt sikkert gerne være i kontakt med folk, både professionelt og personligt, men du vil også gerne have tid til at tænke, reflektere og skabe. Du ønsker at være og føle dig levende.
Som nævnt er det næsten umuligt at opnå det med selvdisciplin. Stoffet er simpelthen for vanedannende. Derfor er den eneste fornuftige løsning at have en fast strategi og et system, der gør det muligt for dig at nyde det bedste fra begge verdener – det virkelige liv og det digitale liv.
Jeg har brug for e-mail for at få arbejdet gjort. Jeg har brug for IM-appen til at chatte med folk fra hele verden. Jeg har brug for sociale netværk til at distribuere mit indhold og mærke verdens puls. Men jeg har ikke brug for at tjekke min e-mail hvert 5. minut. Jeg har ikke brug for 10 forskellige mobilapps, der blinker med notifikationer hele tiden.
For at sætte et ordentligt system op og få det bedste fra begge verdener, skal du kende dig selv godt, især hvornår du kan holde dig disciplineret, og hvad dine svage punkter er. Du kan ikke bare være reaktiv og håbe på det bedste.
Du er nødt til at være proaktiv, du skal være et skridt foran teknologien. Man skal hele tiden forbedre systemet og eksperimentere med nye idéer, opsætninger og måder at organisere sig på. Kaizen (filosofi om konstante forbedringer) er uendelig. Der er altid en måde, hvorpå du kan forbedre din produktivitet, din lykke og din måde at bruge teknologien på.
Her er hvordan jeg er et skridt foran teknologien
Mit nuværende system er, at jeg kun tjekker e-mail og sociale netværk to gange om dagen (på min stationære computer). En gang om morgenen og en gang om eftermiddagen. Jeg svarer på alle e-mails med det kortest mulige svar. Jeg følger også alle andre af de bedste tips til e-mail-produktivitet. Det er lige nok til, at jeg ikke mister verdens puls, kan udnytte alle teknologiens fordele og ikke bliver distraheret for mange gange.
Jeg har forvandlet min smartphone til en pædagogisk enhed. Jeg læser bøger på den, blogindlæg, lytter til lydbøger og podcasts, bruger Lynda og forskellige MOOC-apps som Udemy. Jeg har også et par apps til at oprette og skrive og administrere min blog. Det er mit rigtige produktivitets- og uddannelsesapparat.
Jeg ved, at jeg har den fordel, at jeg er i munkemode, så jeg kan eksperimentere meget, og jeg har ikke brug for så meget kommunikation med folk. Men det betyder ikke, at man ikke kan forbedre den måde, man bruger teknologi på, og sætte et overordnet styringssystem og nogle strenge grænser for også at leve det virkelige liv og ikke kun det digitale.
Det er det bedste i livet i sidste ende. At lytte til sig selv, sine tanker og sine behov. At skabe i flowet. At mødes med en person, som man ønsker at uddybe forholdet til, og rent faktisk tale sammen uden at kigge på sin mobiltelefon et dusin gange. Alle disse ting gør dig levende og forhindrer dig i at blive en zombie.
Og teknologien er kun et værktøj, en løftestang til at hjælpe dig med det. Det er op til dig, om du er herre over teknologien, eller om teknologien er herre over dig. Når du står på dit dødsleje, vil du helt sikkert ikke fortryde, at du ikke ramte en mere som. Men du vil måske fortryde, at du ikke lagde telefonen fra dig og levede det virkelige liv.
Her er nogle enkle lektier, som jeg foreslår, at du laver. Tilbring en weekend helt uden mobiltelefon eller en anden skærm. Og hvis du er en ret nervøs og ængstelig person, så overvej, om du kunne leve uden en smartphone. Hvad siger du til at være 20 %+ mere rolig hver dag?