Sternbenet eller brystbenet er en lang, flad knogle foran på brystet. Ribbenene (de fleste af dem) fæstner sig til brystbenet med brusk på steder, der kaldes costochondralforbindelser. Adskillelse af et ribben fra brystbenet som det, du har oplevet, kaldes en costochondral adskillelse og kan opstå som følge af en sportsskade, som regel på grund af overdreven vridning af stammen. Som du utvivlsomt ved, kan dette være meget smertefuldt, især når du trækker vejret dybt, hoster eller nyser.
Som ved andre skader, der involverer ribbenene, er det vigtigste, du kan gøre, at lindre smerten, så du kan trække vejret normalt. Desværre kan denne særlige skade tage to til tre måneder at helbrede, hvilket er op til dobbelt så lang tid som ved et ribbenbrud. Prøv at hvile og prøv at undgå bevægelser, der forårsager smerte. Marinesygeplejerskerne kan have tapet dit bryst ind for at mindske bevægelser. Hvis ikke, kan du bede om det. Mens du heler – og bagefter – skal du gøre, hvad du kan, for at undgå at belaste området eller deltage i aktiviteter, der kan forårsage yderligere skade. Når helingen er afsluttet, kan du overveje at bære en form for beskyttende polstring – noget i stil med de skudsikre jakker, som nogle fodboldspillere bærer – for at beskytte dit brystområde, når du deltager i aktiviteter, der kan udsætte dig for en ny skade.
Jeg vil anbefale, at du tager C-vitamin – måske 250 milligram – to gange om dagen i en måned for at hjælpe kroppen med at danne nyt bindevæv. Prøv også aktuel anvendelse af Traumeel Cream, et homøopatisk præparat, der lindrer smerte og stimulerer heling af skadede områder, især led.
Dr. Andrew Weil