Hvordan og hvornår fik du første gang konstateret migræne? En bestemt type?
Jeg fandt for nylig en dagbog, som jeg førte, da jeg gik i folkeskolen, da jeg var omkring 9 år gammel. I den havde jeg skrevet: “Jeg havde hovedpine i tre dage”. Jeg blev virkelig chokeret over at læse det. Jeg havde ikke indset, at min migræne var begyndt, da jeg var så ung. De blev meget mere intense, da jeg kom i puberteten, men de forsvandt, efter at jeg havde kastet op.
Jeg begyndte at få hovedpine i tre dage, da jeg var i begyndelsen af tyverne. Jeg fik diagnosen menstruationsmigræne midt i trediverne.
Hvilke livsstilsændringer har du foretaget for at forebygge migræneanfald?
For omkring tre år siden fik jeg ordineret naratriptan. Det havde en utrolig positiv indvirkning på min livskvalitet. I stedet for at lide i dagevis med langvarig migræne kunne jeg tage en dosis naratriptan, og i 95 % af tilfældene forsvandt migrænen inden for en halv time.
I stedet har jeg tidligere fundet ud af, at vægttab og mere motion mindskede antallet af migræneanfald, jeg oplevede. Jeg fandt også ud af, at jeg har alle de sædvanlige udløsende faktorer for migræne – træthed, menstruation, stress, sult og let dehydrering.
Hvad var vendepunktet i din migræne-rejse?
Min migræne begyndte at stige i hyppighed i begyndelsen af 2017. Jeg førte regnskab over antallet af gange, jeg havde migræne, og i maj havde jeg migræne hver anden dag i løbet af måneden. Jeg vidste, at hvis jeg fortsatte med at bruge naratriptan i dette tempo, ville jeg begynde at fremkalde overforbrug af medicin Migræne. Jeg så en migrænespecialist og fik ordineret daglige
Jeg så en migrænespecialist og fik ordineret daglige betablokkere i et forsøg på at forhindre anfald. Efter at have set lægen besluttede jeg mig for at kigge på madudløsere. Ingen havde nogensinde foreslået, at jeg havde en fødevareudløser for min migræne. Jeg læste, at ost og fermenterede mælkeprodukter er en almindelig udløser og kan skyldes tilstedeværelsen af tyramin i disse fødevarer. Jeg drak meget kefir og spiste masser af ost og yoghurt på det tidspunkt, så jeg besluttede at droppe alle mejeriprodukter den 11. juni.
Hvem har været den største hjælp for dig på din migrænerejse, og hvordan?
Jeg havde ikke forventet, at det ville gøre nogen stor forskel på min migræne, hvis jeg droppede mejeriprodukterne. Jeg stoppede med at spise mejeriprodukter på en søndag. Jeg “skulle” have en anden migræne den følgende mandag, da jeg fik dem regelmæssigt hver 48. time. Det anfald kom ikke. Jeg fik ikke mere migræne i hele ugen, og så ugen efter den og så ugen efter den!
Jeg gik tre uger uden migræne – og uden mælkeprodukter. Jeg var ganske forbløffet. Jeg fik et stort menstruationsmigræneanfald, men på lidt over en måned, siden jeg holdt op med at spise mejeriprodukter, er jeg gået fra 15-16 dage om måneden til to migrænedage.
Hvad er det mest overraskende, du har lært om migræne under din rejse?
Hvad er det mest overraskende, du har lært om migræne under din rejse?
At jeg har en stor madudløser! I 30 år med migræne har ingen nogensinde foreslået, at jeg kunne blive udløst af ost og/eller mælk.
Hvad er dit råd til andre, der lever med migræne?
Forsøg at skære nogle almindelige fødevareudløsere væk, selv om du tror, at de måske ikke udløser dine migræneanfald.
Hvad er det næste skridt på din migræne-rejse?
At begynde at identificere præcis, hvilket mejeriprodukt der udløser min migræne.