Jessica Simpson tabte sig 100 pund ved at sørge for at tage sine skridt hver dag – mindst 14.000 af dem, for at være helt præcis.
Den 39-årige mor til tre har fokuseret på at foretage små livsstilsændringer for at tabe sig sikkert, efter at hun bød datteren Birdie Mae velkommen i marts 2019.
Hendes mangeårige træner, Harley Pasternak, sagde, at Simpson startede med at gå 6.000 skridt om dagen.
“Det skulle være mere end bare at komme tilbage fra sin babyvægt, men hvordan holder jeg det, jeg gør nu, for evigt. Derfor er vi ikke en stor fan af at lave ekstreme diæter eller radikale former for motion,” sagde han til E! News i et eksklusivt interview.
“The Body Reset Diet,” af Harley Pasternak
Simpson arbejdede sig til sidst op til mindst 14.000 skridt om dagen. Selv om hun først viste sine resultater i september sidste år, har Simpson været i stand til at holde rutinen ved lige. Hun virkede stærk og glad i et Instagram-opslag onsdag.
“Vågnede op før alle 3 børn for at få mine skridt ind og tilbringe tid med mig, mig selv og jeg,” skrev hun. “Bevæg dig, bevæg dig, bevæg dig for dit eget mentale helbred.”
Simpson fokuserede også på at spise tre sunde, proteinfyldte måltider om dagen og to snacks, f.eks. mandler. I stedet for snydedage ville hun have flere snydemåltider i løbet af ugen, sagde Pasternak, på den måde følte hun sig ikke berøvet af sine yndlingsretter.
Pasternak rådgav Simpson om en overset komponent i vægttab: at få nok søvn. Han sagde, at mode mogul sigtede efter syv timer om natten.
“Så mange mennesker undervurderer vigtigheden af søvn i vægttab og vægtstyring,” sagde han.