Hvorfor græder babyer i søvne?

Græder dit barn midt om natten, men når du ser efter, sover det stadig? Tænker du på, om det er normalt, og om du bør vække dem eller ej? Det er noget, som mange nye forældre kan opleve, men hvordan håndterer man en baby, der græder i søvne?

De første par gange, det skete for mig, havde jeg ingen anelse om, hvorvidt min lille havde ondt, havde brug for bleskift, havde brug for trøst eller var sulten. Efterhånden som jeg vænnede mig til de forskellige skrig, indså jeg, at ingen af disse ting gjaldt. Selv når min baby sov trygt, græd min baby som en banshee.

Så hvad gør man, når dette sker? Lad os se på, hvorfor babyer kan græde i søvne, og hvad vi forældre skal gøre.

Babys søvnmønstre

For bedre at forstå, hvorfor din lille skat måske græder i søvne, hjælper det at vide, hvordan nyfødtes søvnmønstre fungerer. Hvis du finder ud af det, kan det hjælpe dig med at beslutte, hvordan du skal berolige dit barn, når det skriger og græder, men ikke er vågen.

I min kliniske erfaring er de mest almindelige årsager til, at et spædbarn græder i søvne, enten på grund af smerter ved tænder (over 6 måneder) eller på grund af en drøm. Der er ikke i nogen nød og sover på trods af grådlyde. Jeg råder normalt mine forældre til at kontrollere, at barnet ellers har det godt, men lader det fortsætte med at sove.

Redaktionens note:

Dr. Leah Alexander, MD, FAAP

Du vil have bemærket, at dit barn sover det meste af dagen og natten og vågner med få timers mellemrum for at få mad. For dig som nybagt forælder kan det se ud som om, at de slet ikke sover. Det ser ud til, at du konstant skal reagere på deres krav.

Babyer følger ikke en fast søvnplan. Det gjorde min baby i hvert fald ikke – dag eller nat, det gjorde ingen forskel; vi blev stadig vækket hver time eller deromkring. Hver baby er forskellig og vil have sin egen søvn- og fodringsrutine (1).

Ofte sover nyfødte i længere perioder i dagtimerne, men vågner oftere om natten for at blive fodret. På en måde har de deres “dage og nætter forvekslet”. Dette kan være meget udmattende for forældrene. Jeg anbefaler normalt at gøre alt, hvad der er muligt for at holde barnet vågen efter kl. 16.00 til sengetid (normalt kl. 20-21.00). Dette kan være at sætte musik på, lave mavetid eller anden social interaktion. Efter et par dage med denne teknik begynder spædbarnet normalt at sove længere perioder om natten, efterfulgt af hyppigere fodring om dagen.

De fleste babyer sover ikke mere end et par timer (typisk fire) om natten, før de nærmer sig tre måneder.

For nogle, der vejer lidt mere, måske mellem 12 og 13 pund, kan dette ske tidligere. For nogle uheldige forældre kan deres baby måske ikke etablere et regelmæssigt søvnmønster, før de er over et år gamle (2).

Jeg hører dig bede om, at du er en af de heldigere. Men forstå, at det ikke sker for at fratage dig søvn; deres små maver kan bare ikke rumme en masse mad, og de bliver sultne.

Når et regelmæssigt søvnmønster er etableret, og din babys kost ændres, kan de begynde at sove seks til otte timer om natten (3).

Så din baby er blevet fodret, har en ren ble, men begynder stadig at græde i søvne. De kan også se ud, som om de kæmper mod en usynlig fjende. Lad os se på de søvnstadier, de gennemgår, for at kaste lidt lys over, hvorfor dette kan ske.

Søvnstadier hos babyer

Som voksne oplever babyer forskellige søvnstadier og dybder af søvn. Der er tale om perioder med rolig, aktiv og overgangssøvn samt at være vågen (4).

Rolig søvn

I denne periode vil din babys øjenlåg være lukkede, og du vil se lidt eller ingen bevægelse af deres øjne bag dem. De vil trække vejret normalt og vil ligge stille uden at bevæge sig. Du vil måske høre et lejlighedsvis blidt suk, hvilket indikerer, at de er tilfredse i deres lille verden.

Aktiv søvn

Det er her, du kan se hurtige øjenbevægelser bag babys øjenlåg. De kan græde, og deres arme og ben kan ryste, eller de kan hoppe, som om de er blevet forskrækket. I løbet af et øjeblik kan gråden stoppe, og din baby kan rynke panden, smile eller lave andre ansigtsudtryk.

Andre ting, der sker i denne fase, er suttelyde og blide snøft. Din babys vejrtrækning kan virke uregelmæssig.

Overgangssøvn

I mellem den stille og aktive søvn er der en overgangssøvnperiode og ligeledes mellem aktiv og stille søvn. Øjnene kan åbne og lukke sig, og barnet kan græde eller klynke.

Vækningsperioder

I mellem disse forskellige stadier er der tidspunkter, hvor barnet kan være vågen, men falder i søvn igen uden hjælp. De kan også græde i denne fase, selv om der ikke er noget galt.

Søvntyper

Babyer har også to forskellige typer søvn, REM-søvn og ikke-REM-søvn.

REM-søvn

REM-søvn, eller hurtig øjenbevægelse, sker normalt, når barnet er i let søvn. Under denne søvn drømmer babyer. Omkring 50 procent af babys søvn tilbringes i REM-tilstand; endnu mere, når de er nyfødte.

Babyer kan være rastløse i denne fase og kan igen klynke eller græde.

Non-REM-søvn

Når en baby er i non-REM-søvn, bevæger øjnene sig ikke bag øjenlågene. Der er fire stadier i denne søvn.

• Første stadie: Babyen er døsende eller døsig, og øjnene kan være hængende, lukkede eller åbne.
• Trin to: Dette er en let søvn, hvor den lille let kan blive forskrækket af lyde og bevægelse.
• Tredje fase: Baby går ind i en dyb søvn og bevæger sig ikke meget, selv om den måske laver nogle lyde.
• Fjerde fase: Baby går ind i en meget dyb søvn, bevæger sig ikke og forbliver stille.

Disse forskellige stadier vil ske flere gange i løbet af deres søvn. Der vil være stille perioder, og der vil være perioder, hvor de tumler rundt og larmer eller græder.

Hvorfor græder og bevæger babyer sig i deres søvn?

Babyer fastlægger deres søvnmønster i livmoderen. Når de bliver født, har du måske allerede en idé om, hvornår de vil være vågne. Du har måske mærket de tidspunkter på dagen eller natten, hvor de øver sig mest på deres dansemoves.

Når de kommer til verden, kan det tage et par måneder, før de har etableret deres søvnmønster. Der er nogle grunde til, at din baby kan være rastløs, hvilket kan føre til, at de græder i søvne.

Immaturt nervesystem

Din babys nervesystem er stadig under udvikling, og det kan være svært at kontrollere deres reflekser og bevægelser. Det resulterer i, at de sparker, rykker sig og slår ud, når de sover. De kan også græde uden grund.

Søvnmønstre og -cyklusser

Vi har nævnt søvnmønstre og -cyklusser ret detaljeret ovenfor. Det er ofte hovedårsagerne til, at din lille ser ud til at deltage i en WWE-kamp i søvne.

Babyer vil jævnligt skifte fra små engle til tasmanske djævle, mens de sover. De vil vride sig, sparke ud, skrige og græde, mens de passerer gennem de forskellige søvnstadier.

Lange lure om dagen

Lange lure om dagen kan være kontraproduktivt for, at din baby får en god nattesøvn. De falder måske ikke så let til ro og har sværere ved at falde i en dyb søvn. Det kan betyde, at de sparker, vender og drejer sig og græder.

Hvor rart det end kan være for dig at læne dig tilbage, mens de tager en lur om dagen, så husk, at det kan holde dig mere vågen om natten.

Udstrækkelig søvn

For lidt søvn for dit barn kan være lige så slemt som for meget. Din baby vil blive irritabel og overtræt. Det kan medføre, at det bliver uroligt og har svært ved at sove.

En irritabel baby vil have svært ved at finde sig til rette i en rolig søvntid. De kan være urolige og græde i søvne.

Kan jeg gøre noget for at forebygge urolig søvn?

Nu kender du nogle af årsagerne til, at din baby kan være urolig om natten, og du spekulerer måske på, om der er noget, du kan gøre. Her er nogle ting, der måske kan hjælpe.

Bedagsrutine

Følg den samme rutine hver nat. Dette kan lære dit barn at genkende forskellen mellem dag og nat og hjælpe det med at etablere et søvnmønster, der minder mere om dit eget. Der er et par måder, du kan gøre dette på. Her er nogle forslag fra AAP (5).

Forsøg at give dit barn mad, giv det derefter et varmt bad og berolig det til at sove. Du kan være fristet til at vugge dem i søvn, når du ammer, men det er ikke en god idé. De kan lære at associere det med sengetid og forvente det og dermed ikke lære at falde i søvn af sig selv.

Når de bliver søvnige, så læg dem ned. På den måde vil de stadig være vågne, men vil falde i søvn af sig selv.

Husk, det er vigtigt for spædbørn at sove på ryggen (ikke på maven eller siden) og i en krybbe eller vugge på grund af den øgede risiko for SIDS. AAP giver flere detaljer om dette (6).

Redaktørens note:

Dr. Leah Alexander, MD, FAAP

Svøb dit barn

Det kan give barnet en følelse af tryghed, hvis du pakker det ind, så det er hyggeligt og varmt, før du lægger det i vuggen. Hvis svøb ikke er din ting (jeg har aldrig mestret det), kan du prøve en sovepose til babyer.

Beskønne dem med musik

Det kan hjælpe dit barn til at sove bedre, hvis du spiller nogle beroligende vuggeviser eller musik eller endda synger for det.

Hold børneværelset mørkt

En del af etableringen af et regelmæssigt søvnmønster er at hjælpe dit barn med at associere lys med dag og mørke med nat. Om dagen skal du holde babyen udsat for naturligt lys og derefter holde børneværelset mørkt om natten.

Baby har det ikke behageligt

Babyer er mere tilbøjelige til at være aktive og urolige om natten, hvis de er utilpasse. Det er deres måde at lade dig vide, at der er noget, der ikke er helt rigtigt. De vågner måske ikke, mens de gør det, og kan græde, mens de sover.

Måske er de for varme eller for kolde. Deres tøj kan irritere dem. Du vil som regel kende de gråd, der indikerer, at de er sultne, tørstige eller har brug for en ren ble.

Hvad skal jeg gøre, når mit barn græder i søvne?

Det er helt naturligt, når du hører dit barn græde, at du vil vække det for at give det et kram for at berolige det. Men når de græder, mens de stadig sover, kan det være bedre at vente og se, hvad der sker.

Det kan være, at de bare gør vrøvl, mens de bevæger sig gennem faser af dyb og let søvn, og ikke er klar til at vågne op. Chancerne er, at de vil holde op med at græde og gå tilbage i en dybere søvn inden for få minutter.

Hvis de har brug for bleskift, er sultne eller tørstige, eller hvis der er noget andet galt, vil de sandsynligvis fortsætte med at græde og vågne sig selv. Det er dit stikord til at skride til handling og tage sig af deres behov.

Hold disse natlige fodringer og bleskift rolige og stille. Gør, hvad du skal gøre med et minimum af lys og lyd, så barnet lærer at genkende, at det er sovetid og ikke legetid.

Det kan nogle gange være svært at finde ud af, om dit barn er vågen eller sover, når det græder om natten. Deres øjne kan flakkre eller være åbne og ugennemskuelige, næsten som om de er halvt bevidstløse. Derfor er en afventende tilgang en god idé.

Hvis du har en babyalarm med skærm og nattesyn, behøver du måske ikke engang at gå ind på børneværelset. Mens du vil være vågen, vil de ikke være det, og de kan falde til ro igen uden indgriben.

Kan min baby have mareridt?

Og selv om der er megen debat om emnet, ser det ud til, at indtil en lille baby er omkring et år gammel, har de ikke mareridt. Det, de kan opleve, betegnes som natteskræk. Disse påvirker omkring 3 procent af børnene, og igen har de tendens til at være småbørn eller ældre (7).

Det menes, at disse sker i løbet af de første par timer af søvnen. Dit lille barn kan skrige, græde og være utrøstelig. Det næste, du ved, er de faldet i søvn igen.

Den eneste, der har varige eftervirkninger, er dig. Hvis disse sker, kan du forsigtigt berolige dit barn med din stemme og stille og roligt holde det i hånden, indtil det falder til ro.

Lavn det til ro

Høre dit barn græde i søvne er sandsynligvis meget mere belastende for dig, end det er for det. Det meste af tiden er der ingen grund til bekymring, og barnet vil ret hurtigt vende tilbage til en fredelig søvn.

Hvis du på noget tidspunkt føler, at der er grund til bekymring, skal du tale med din børnelæge. De vil berolige dig og fortælle dig, om der er grund til bekymring.

Der er gode chancer for, at når dit barns søvnmønster bliver mere regelmæssigt, vil det græde mindre og lave færre lyde om natten, når det sover. I mellemtiden, når de græder, skal du bare se og vente, og berolige dem, hvis de virkelig har brug for det.