Tager det længere tid for dig at få venner?
Tidligt lang tid nogle gange?
Som måske tidligere, når du har skiftet job eller skiftet gymnasium eller by, så synes folk bare ikke at engagere sig i dig eller forsøge at blive venner.
Og selv med de få, der engagerede sig i dig først, gik det ikke så godt. Du fik bare en fornemmelse af, at alle ønskede, at du ville være lidt mere afslappet.
Du ved, at du om et par måneder sikkert vil få nogle mennesker, der nyder at tale med dig, men du vil helst ikke have, at det tager så lang tid.
Det hele har fået dig til at bekymre dig om, at du bare ikke udstråler den venlige stemning.
Den gode nyhed er, at der ikke er noget galt med dig. Masser af mennesker oplever den frustration, det er at ville skabe kontakt og virke venlig, men ikke helt kan få det til at lykkes.
Jeg havde helt sikkert de samme problemer (og har det stadig nogle gange på trods af min viden om sociale færdigheder og psykologi).
Men problemet er sandsynligvis ikke én ting, du gør eller ikke gør. Mange af dine adfærdsmønstre og tankegange kan være den skyldige. Men generelt tager du sandsynligvis ikke nok initiativ til at engagere folk eller afsløre, hvem du er for dem.
Så her er et par tips til, hvordan du kan være venlig:
Tag initiativet, vent ikke på dem
For at være venlig og få flere venner skal DU selv sørge for, at det sker. At vente på andre får dig kun til at føle dig magtesløs og sænker dit selvværd.
- Du skal være den, der siger hej og præsenterer dig selv.
- Du skal være den, der går med i en ny interessegruppe (løb, skrivning osv.)
- Du skal være den, der foreslår fremtidige møder med folk
Ja, det kan betyde, at nogle mennesker vil afvise dig, fordi de ikke er interesserede i at være venner. Det betyder også, at du vil finde folk, der er for forskellige fra dig, og at der bare ikke er nogen “vibe.”
Men det er alt sammen en del af processen. Alle oplever disse faldgruber, når de er udadvendte, ikke kun du.
Husk nu bare, at den smarte måde at blive mere venlig på er at gøre det gradvist. Hvis du i øjeblikket er genert, kan det faktisk give bagslag, hvis du tvinger dig selv til at tale med fremmede, hvis du tvinger dig selv til at tale med fremmede. Du bliver SÅ ængstelig, at du ikke vil sætte dig selv i den situation igen.
Det er her, du sandsynligvis vil opgive dit mål om at blive mere udadvendt.
Arbejd i stedet på nogle grundlæggende samtalefærdigheder (herunder kropssprog) en ad gangen og med folk, du allerede er tryg ved. På den måde øver du dig i en situation med lavt pres og har derefter de færdigheder, der skal til for at tackle mere “højspændte” interaktioner.
Giv afbalanceret selviscenesættelse
Samtaler skal være tovejssamtaler. Ideelt set bør hver person afsløre en lige stor og sammenlignelig mængde om sig selv. For eksempel:
- Hvis hun fortæller om sine katte, taler du om dine kæledyr (eller mangel på samme)
- Hvis han afslører sin frygt for at fejle i sin karriere, tilstår du, hvordan du også følte dig utilstrækkelig til tider
Det er sådan, folk lærer hinanden at kende og i sidste ende kommer til at LIDE hinanden (faktisk er der forskning, der understøtter dette). Så hvis du sædvanligvis undlader at tale om dig selv i samtaler, er det et godt bud på, at det er derfor, at folk ikke finder dig venlig.
Der er ingen måde, hvorpå den anden person kan have den “venlige” følelse over for dig, hvis de ikke kender dig.
Jeg forstår godt, at du måske føler dig nøgen, når du afslører ting om dig selv “for tidligt”. Mange generte mennesker og indadvendte mennesker tilbageholder personlige oplysninger, indtil andre specifikt beder om dem. Og selv da holder de sig ofte tilbage.
Måske er det fordi du tror, at folk ikke vil kunne lide dig, men som regel er det modsatte tilfældet. Når folk begynder at kende dig, bliver de hurtigere glade for dig.
Tal om en bred vifte af emner
Jeg oplever, at mange mennesker aldrig prøver at tale med nogen eller være venlige, fordi hele processen virker så overvældende. Du vil gerne have, at personen skal kunne lide dig, men hvad skal du sige?
Og hvad siger du så næste gang?
En god tommelfingerregel er at starte og derefter holde tingene i gang med en bred vifte af emner.
Gennem at starte på denne måde er der større sandsynlighed for, at du finder frem til emner, som I måske har til fælles. Derefter kan I så bagefter dykke dybere ned i disse fælles interesser.
Jeg synes, at det fungerer bedre at starte “bredt” og så gradvist gå over til mere specifikke emner. Det får dig ud af den tankegang, at du skal finde noget spektakulært at tale om med det samme.
Det gør dig bare lammet.
Vær venlig og komplementær
Men kun når det er ægte.
Med andre ord, lad være med at sige, at de har en flot skjorte, hvis du i virkeligheden er ligeglad med deres skjorte. Bare vær en brøkdel mere opmærksom, og du vil som regel finde noget ved personen, som du oprigtigt kan beundre og kommentere.
På bagsiden af dette råd: Lad være med at være en dørmåtte. Sørg for, at du også er selvsikker og passer på dine egne behov.
Personligt var jeg altid for meget “den søde fyr”, og selv om folk troede, at jeg var venlig, respekterede de mig ofte ikke.
Kend dine styrker og opbyg selvtillid
Lad os være ærlige et øjeblik her.
Hvis du er genert eller føler dig socialt utilstrækkelig til tider, kan ovenstående “handlingstrin” være svære.
Ting som bedre selvafsløring og tale om en bred vifte af emner giver mening “på papiret”. Men når du er i øjeblikket, sker der som regel en af to ting:
- Du kan ikke engang få dig selv til at gå op og tale med folk
- Din hjerne blanker, du opfører dig akavet og føler dig ikke som dig selv
Det, der sker, er din angst (JA-angst), der holder dig tilbage. Der er så mange negative tanker og følelser, der strømmer gennem dig, at du ikke kan tænke klart.
Det er derfor, du ikke kan handle naturligt.
Jamen, det er her, hvor selvtillid, mod og selvværd skal træde til og redde dagen. Jo mere selvsikker du bliver socialt, jo mindre vil angsten påvirke dig. Og så kan du begynde at optræde mere naturligt og autentisk med en lille indsats.
En måde at begynde at opbygge din selvtillid på er ved at kende dine styrker. Fordi det at vide, at du har værdi, øger dit selvværd.
Det giver dig også en følelse af værdi ud fra det, der er inde i dig, IKKE ud fra andres godkendelse. Det er nøglen, for når du lærer at være ligeglad med, hvad folk tænker, er du fri til at opføre dig fjollet, sjovt og spontant uden at være bange for “konsekvenserne”.”
Tag handling
Men selvfølgelig er det en proces at få selvtillid. Faktisk har jeg, hvis du har lyst, nogle nyttige videoer om dette emne i mit nyhedsbrev, hvis du vil. Du skal bare klikke her for at se dem.
Vi ønsker alle at komme i kontakt med andre. Det er et grundlæggende menneskeligt behov. Og når du ikke er sikker på, hvordan du skal være venlig eller finde et sted at høre til, gør det ondt på en meget primal måde.
Husk nu bare, at du ikke er alene om at føle det sådan. Ikke alle af os har været heldige nok til at vokse op som naturligt udadvendte. Tag det gradvist og prøv blot et af de ovenstående forslag ad gangen. Til sidst, med en lille indsats, vil du opdage, at folk varmer hurtigere op for dig.
Tilbage til dig:
Hvornår har det været svært for dig at engagere nye mennesker og være venlig?
(foto venligst udlånt af Damian Gadal via Flickr)