Bodystat har været i den avancerede analyseindustri for kropssammensætning siden 1990. Vi er en global virksomhed, men uanset hvor vi befinder os i verden, er nogle af de første spørgsmål, vi bliver stillet, hvad er kropssammensætning? Hvordan hænger det sammen med body mass index, eller BMI? Og hvordan måler vi det? Så vi tænkte, at vi ville hjælpe.
Hvad er kropssammensætning?
Kropssammensætningen beskriver i bund og grund, hvad kroppen består af, hvilket overvejende er kropsfedt, magert muskelmasse, knogler og selvfølgelig vand. Kropssammensætningen er vigtig, fordi den giver os mulighed for at finde ud af, hvor sunde vi virkelig er, og ikke kun på papiret.
Hvad måler BMI?
Forestil dig to personer. Begge vejer det samme, og de er lige høje. Den eneste forskel er, at den ene er tydeligvis meget muskuløs, og den anden er overvægtig. Det er tydeligt at se på dem, at de begge ikke har den samme kropssammensætning, og den ene er helt sikkert sundere end den anden. Alligevel ville de se ens ud på papiret, hvis man kun så deres body mass index (BMI), som beregnes som vægt divideret med højde i kvadrat,
BMI er tydeligvis ikke den bedste måde at overvåge dit helbred ordentligt på, og derfor bliver det nu generelt tilsidesat som en informativ beregning af din sundhedstilstand.
Hvad er den bedste kropssammensætningstest?
Der findes flere “guldstandard”-metoder til at måle kropssammensætningen efter ægte videnskabelige og professionelle standarder; disse kan dog være dyre, besværlige, tidskrævende og er normalt kun tilgængelige for udvalgte sundhedsprofessionelle.
Disse omfatter DXA, eller dual-energy X-ray obsorbtiometry, som måler knoglemineraltæthed og, ved en subtraktionsproces, absorption af blødt væv og under vand, eller hydrostatisk vejning, som måler opdrift i forhold til kropsmasse og beregner fedtfri masse ved hjælp af Archimedes’ berømte princip. Hvordan kan vi ellers beregne kropssammensætningen?
Trods alt er der siden blevet udviklet andre mere bekvemme metoder til at måle kropssammensætningen. De er hver især forskellige med hensyn til nøjagtighed, og de har hver især en alternativ tilgang til analyse af kropssammensætningen. De er hudfoldekalibre, bioelektrisk impedans og vægte
I den næste blog vil vi tale om, hvilken metode der er den mest nøjagtige og hvorfor.