Hvor meget vejer en bænkpresstang i KG?

Olympisk stang

Denne stang er specielt designet til vægtløftning under de olympiske lege for at reducere skader og forbedre præstationen. De ser det samme ud som en standardstang, men er lavet med subtile forskelle for dynamikken. Olympiske stænger er fremstillet af specialstål, som øger mængden af spin og piskning, hvilket gør dem lettere at løfte og “fange”. Dette reducerer også skader på arme og håndled.

Vægt: 20,4 kg.

Trap Bar

Denne stang er også kendt som en “hex”-stang på grund af dens form, som er en sekskant. Dette gør det muligt for dig at stå i midten af stangens sekskant til dødløft træningsøvelser. Denne stang gør løft lettere for dine led, og håndtagspositionen gør det muligt for dig at opretholde den korrekte dødløftposition, selv når du træner med tungere vægte.

Vægt: 20,4 k.

Safety Squat Bar

Dette er en specialstang, som normalt har “arme”, der kommer ud på ydersiden af stangen til at holde fast i. Den er dækket af en tyk polstring, så stangen hviler behageligt på dine skuldre og nakke. Hvis du har skulderproblemer eller oplever smerter, når du squatter, er dette en god stangmulighed for dig. Denne stang får dig også til at bruge dine gluteus-, ryg- og hamstringmuskler mere, så den er god til at øge din dødløft- og squatstyrke.

Vægt: 27-29,5 kg.

Cambered Bar

Denne stang, der også nogle gange kaldes en buet stang, bruges til squats. Den træner virkelig dine ryg- og gluteusmuskler, ligesom når du bruger safety squat baren. Denne stang hjælper også med at udvikle din stabilitet på grund af vægtene, der svinger, hvilket tvinger dig til at holde musklerne mere fast, når du squatter. Denne stang bør ikke bruges af uerfarne løftere.

Vægt: 20,4 kg.

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret.