En standard kop kaffe indeholder omkring 100 milligram koffein; en Red Bull indeholder 80 mg. Men ifølge Center for Science in the Public Interest formår én koffeinholdig drik at pakke omkring 200 mg koffein ind i mindre end 2 væskeunsker (56 milliliter): 5-hour Energy.
Så, hvad ville der ske, hvis du drak fem 5-hour Energy shots på én gang? Ville du få 25 timers energi? Eller ville konsekvenserne være mere alvorlige?
Svaret på, hvad der ville ske, er “ikke noget godt”, siger Kathleen Miller, der er specialist i energidrikke ved University at Buffalo Research Institute on Addictions. Fem flasker 5-hour Energy indeholder ca. 1.000 mg koffein – det svarer til koffeinen i 10 kopper kaffe.
“Koffein kan være en god ting, i lave doser,” sagde Miller til Live Science. “Ved indtagelse af fem 5 timers Energy-drikke bevæger du dig imidlertid forbi vågen og opmærksom og vågen og overgår til at være nervøs, ængstelig og .”
Den virkelige koffeinforgiftning sætter dog ikke ind, før du når endnu højere doser: 5.000 mg koffein, eller mængden i 50 kopper kaffe og 25 5-timers Energy drinks. Ved disse niveauer vil en person opleve de mere livstruende virkninger af koffein, herunder “kramper, slagtilfælde og hallucinationer”, siger Miller. Og ja, koffein kan være dødbringende i disse ekstreme doser, tilføjede hun.
I 2012 skrev en Amazon-bruger en anmeldelse af 5-hour Energy efter at have hævdet at have drukket 22 5-hour Energy-drikke hældt op i en Super Big Gulp-kop. I en liste over ulemper angav brugeren, at de “ikke havde sovet i 72 timer”, og at de ikke kunne mærke deres egen puls. Som en positiv ting jokede brugeren med, at han nu kunne læse tanker.
Selv om sådanne ekstreme omstændigheder er sjældne, understregede Miller, at risikoen for koffeinforgiftning er større hos personer med eksisterende hjertesygdomme. I 2012 døde for eksempel en 14-årig pige med et problem med en hjerteklap efter at have drukket to 24-ounce Monster Energy-drikke på 24 timer – tilsammen indeholdt de 480 mg koffein.
Et overdrevent koffeinforbrug er også særligt farligt for børn og teenagere med “lav kropsmasse”, sagde Miller.
“Kemisk set kan koffein narre din krop til at tro, at den er lysvågen, når det, du i virkeligheden har brug for, er søvn,” bemærkede hun. “Dette er skadeligt for unge mennesker, der har brug for søvn, og for alle på lang sigt. Ved gentagen brug kan koffein øge blodtrykket og forårsage langvarige søvnforstyrrelser.”
Dertil kommer, at der er visse plante- og urteekstrakter i energidrikke, der tæller som “kosttilskud, som er lovligt undtaget fra regulering”, tilføjede Miller. Selv om disse ekstrakter for det meste er til stede i lave doser, er deres virkninger uklare og kan være potentielt skadelige, sagde hun.
Så, mens energidrikke måske holder dig vågen, er der ingen garanti for, at overdreven brug holder dig sund.
Originalt offentliggjort på Live Science.