Der er mange job i verden, hvor risikoen og faren er overhængende. Det er muligt, at du aldrig troede, at dit skrivebordsjob ville have nogen potentielle sundhedsrisici (bortset fra at spise for mange chips fra automaten). Men hvis du sidder ved dit skrivebord og skriver hele dagen lang, er der en risiko for dine håndled og hænder. Hvis du allerede nu oplever, at din hånd gør ondt af at skrive – så hør efter! Disse tilstande kan være årsagen til dit ubehag.
Karpaltunnelsyndrom
Karpaltunnelsyndrom begynder normalt gradvist med en prikkende fornemmelse eller følelsesløshed i din tommelfinger, pegefinger og langfinger, der kommer og går. Det er ofte forårsaget af gentagne bevægelser, f.eks. ved at skrive på maskine. Almindelige symptomer på karpaltunnelsyndrom omfatter:
- Stikninger eller følelsesløshed i hånd og fingre – især i tommelfingeren, pegefingeren og langfingeren
- Smerter i håndleddet, håndflade eller underarm
- Mere følelsesløshed eller smerter om natten – smerten kan endda vække dig fra søvnen
- Øget smerte ved brug af hånd eller håndled
- Svært ved at gribe genstande som f.eks. et dørhåndtag eller rattet i en bil
- Svaghed i tommelfingeren
Tommelfingerforstuvning
En tommelfingerforstuvning er en skade på ledbåndene inde i tommelfingerens struktur. Typiske årsager til tommelfingerforstuvning omfatter:
- Stamme tommelfingeren mod jorden eller en væg
- Stamme tommelfingeren mod en bold, andet sportsudstyr eller en person
- Bøje tommelfingeren i en ekstrem stilling
Selv om det måske ikke har forårsaget en tommelfingerforstuvning at skrive, kan du være sikker på, at det ville gøre ondt at skrive efter at have fået en.
Nerveskader
Nerveskader kan være forårsaget af en række faktorer – men heldigvis kan håndterapi hjælpe med at redde dagen! Hvis du har fået en nerveskade, kan håndterapeuter hjælpe dig med at “uddanne de beskadigede nerver” ved hjælp af sensoriske genoptræningsøvelser. Sensorisk genoptræning er en metode til at træne hånden for at genlære hjernen, hvordan den skal bruges, og i sidste ende hjælpe dig med at opnå maksimal funktionalitet igen.
Triggerfinger
Triggerfinger er en smertefuld tilstand, der også kan være forårsaget af gentagne bevægelser, især hos kvinder mellem 52 og 62 år. Denne tilstand opstår, når hævelse og betændelse presser mod senerne i fingeren, hvilket får fingeren til enten at fryse fast i en stilling eller “knække tilbage” til en anden stilling.
Ødem
Ødem er som regel forårsaget af en skade (uanset om du ved, at du har skadet dig selv eller ej), men det kan også skyldes andre faktorer. Denne tilstand er væskeophobning eller hævelse i dine hænder, som kan være ubehagelig og smertefuld. Du kan have oppustethed, svært ved at bevæge hænderne eller hævet og skinnende hud, der ser ud til at være strakt.
Som altid skal du kontakte en læge først.
Hvis din hånd gør ondt af at skrive, er det vigtigt, at du drøfter håndterapi med din læge. Selv om håndterapi er et glimrende alternativ til smertestillende medicin og har vist sig at hjælpe med at fremskynde helingen, bør du altid være under vejledning af en autoriseret og certificeret terapeut. Desuden skal mange af de tilstande, som vi har nævnt ovenfor, først diagnosticeres af en læge.
På Desert Hand and Physical Therapy har vi certificerede håndterapeuter og fysioterapeuter ansat, som kan vurdere din fysiske tilstand og udarbejde en plan for helbredelse og styrke lige til dig. Hvis du er interesseret i at helbrede hurtigere og mere effektivt, så lav en aftale med os i dag!