Hovedbillede: Healthy Diet Base
Hvad er håndrefleksologi?
Håndrefleksologi er en ældgammel helbredende praksis, der er rettet mod specifikke områder af din krop ved at lægge pres på punkter på hænderne. Det er en hurtig og enkel behandling, der kan hjælpe med at lindre en række forskellige lidelser og problemer. Den er kendt for at være effektiv til at give øjeblikkelig lindring af smerter og spændinger, selv om disse resultater også kan være kumulative.
Håndreflekskirurgi deler mange principper med akupunktur, idet den bygger på en tro på, at vores krop indeholder energikanaler. Over tid kan disse kanaler blive blokeret, hvilket resulterer i sygdom. Håndreflekskonsulenter mener, at ved at lægge pres på bestemte dele af hænderne kan disse energikanaler ryddes. Ved at fjerne blokaden kan man genoprette balance og velvære i hele kroppen.
Hvad er fordelene ved en håndmassage?
Selv om en håndmassage kan virke simpel, kan den give en lang række sundhedsmæssige fordele. Disse kan omfatte:
- Styrket cirkulation: enten efter en skade eller som følge af en langvarig lidelse, såsom Raynaud’s.
- Øget fleksibilitet: ved at forbedre mobiliteten og lette ledbevægelser, især hos ældre mennesker, der lider af leddegigt.
- Smertelindring: fra kroniske problemer såsom gigt og slidgigt. Det kan også bidrage til at lindre almindelige dagligdags problemer forårsaget af gentagne bevægelser, som f.eks. karpaltunnel forårsaget af computerbrug.
Denne type behandling kan også give en vis lindring ved følgende tilstande:
- Hovedpine
- Skulder- og rygsmerter
- Stress
- Sportskader
- Irritabel tarmsyndrom
- Symptomer på overgangsalderen
- Synke- og åndedrætsbesvær
Sådan laver du håndreflekskirurgi derhjemme
Kredit: Montereybayholistic
Hvis du er interesseret i at prøve håndrefleksologi, er det bedst at finde en kvalificeret refleksolog. De vil være i stand til at anvende deres specialviden til at opfylde dine specifikke mål. Men hvis du bare er på udkig efter generel afslapning, kan du prøve det grundlæggende enten selv eller med hjælp fra en villig ven!
Her er de 5 trin, du kan følge derhjemme:
- Afspænd hånden ved at gnide tommelfingeren i brede bevægelser over håndfladen, idet du arbejder dig ud fra midten til kanterne. Gnid derefter forsigtigt nedad i lange, lige bevægelser fra knoerne til håndleddet. Pas på, at du ikke trykker for hårdt og gør dig selv ondt!
- Vip hånden rundt om hver finger en efter en og drej forsigtigt i leddet, som om du bruger et joystick på en arkademaskine. Du kan evt. tilsætte en lille mængde olie eller håndcreme.
- Væk håndmeridianerne ved at knibe i enden af hver finger. Du kan se, hvilken meridian hvert punkt relaterer til ved at se på et reflekskort . Husk, at hver hånd er forskellig!
- Start ved basis af hver finger, og gnid i små cirkler mod uret, indtil du når spidsen.
- Opfør et blidt tryk i små cirkler over hele håndfladen, håndfladerne og håndryggen, og arbejd ned til håndleddet.
- Drik et stort glas vand! Øget cirkulation kan resultere i, at din krops behandling udstøder affaldsstoffer, toksiner og mælkesyre hurtigere, så den har brug for vand for at hjælpe med at skylle det hele ud.